This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Minggu, Maret 28, 2021

Apa Pengobatan Masuk Angin dari Sisi Medis?

Apa Pengobatan Masuk Angin dari Sisi Medis?. Jadi sobat sehat, penyakit masuk angin ini di Indonesia cukup populer.

Jadi bagi anda yang merasa badannya meriang, agak panas, kemudian tenggorokan tidak enak, pilek, kemudian batuk, sakit kepala, pusing, perut sedikit tidak enak/kembung, itu anda sebut masuk angin. Sebenarnya dari sisi medis, masuk angin itu tidak ada. Jadi, tidak ada diagnosa namanya masuk angin. Hanya saja gejala yang mirip seperti ini, gejala yang sudah saya sebutkan sebelumnya di sisi medis disebut common cold. Jadi badan tidak enak dan sebagainya itu orang bilang, badan saya mau sakit.

Badan saya tidak enak, agak demam.. Itu disebut dengan common cold.Dan penyebabnya sebagian besar adalah virus. Apa yang pertama kali terpikirkan oleh sobat sehat ketika mengalami gejala-gejala yang tadi saya sebutkan atau anda sebutmasuk angin?

Dalam pikiran anda yang pertama adalah cari uang koin 500 atau 1000 Rupiah, lalu cari balsem, KEROK. Ya kan? Atau mungkin anda cari minyak untuk menolak angin. Atau anda cari minuman untuk menolak angin. Jadi, sebenarnya ini boleh-boleh saja.

Kerokan juga boleh, silahkan anda lakukan. Tetapi jangan sampai kulit anda lecet, luka, atau berdarah. Itu berarti kerokannya terlalu kuat. Kerokan ini di Indonesia merupakan pengobatan tradisional yang saya bilang ampuh untuk badan yang sedang tidak enak. Tetapi, kembali lagi ke penyebabnya.

Penyebab common cold atau yang anda sebut masuk angin itu sebenarnya adalah terinfeksi oleh virus. Dan kalau terinfeksi oleh virus, sebenarnya bisa sembuh sendiri dalam selang waktu 3 sampai 14 hari.Lalu, apa yang harus saya lakukan supaya bisa sembuh lebih cepat, dok? Saya kan harus bekerja, saya harus antar anak ke sekolah, saya harus bertemu klien, meeting. Kalau saya istirahat di rumah terus selama 2 minggu atau 14 hari, saya tidak dapat uang.

Disini saya akan bagikan tips bagaimana supaya penyakit anda atau gejala-gejala yang anda alami dapat berkurang. Jadi yang pertama adalah istirahat yang cukup. Tentu saja. Mungkin hari pertama anda kena gejala-gejala tadi, mungkin sebelumnya anda kurang tidur atau anda sehabis perjalanan jauh. Sehingga daya tahan tubuh anda rendah dan mudah terinfeksi oleh virus.

Jadi yang pertama adalah istirahat yang cukup. Kemudian, anda bisa tambahkan suplemen-suplemen seperti yang pertama adalah echinacea. Jadi echinacea dapat membantu boosting imun anda. Echinacea ini merupakan tanaman herbal. Jika anda tidak tahu, anda bisa melihat gambarnya disini.

Ini bisa digunakan untuk boosting sistem imun anda.Dan ini sangat membantu. Kemudian yang kedua adalah vitamin C. Jadi anda bisa menemukan vitamin C pada buah-buahan. Itulah sebabnya orang yang sedang sakit, badannya tidak enak, dianjurkan oleh dokter untuk perbanyak makan sayur dan buah-buahan, terutama yang mengandung vitamin C.

Karena vitamin C dapat meningkatkan sistem imun anda. Selanjutnya adalah garlic atau bawang putih. Jadi, bawang putih mengandung zat yang bernama zat allicin. Zat tersebut secara alami mengandung anti bakteri, anti virus dan anti jamur. Penyebab sakit itu tadi adalah virus.

Jadi dengan mengkonsumsi garlic atau bawang putih, dapat membantu meningkatkan sistem imun anda. Namun tentu saja jangan bawang goreng yang anda beli. Anda yang sakit tenggorokan justru tambah radang tenggorokan nantinya. Jadi bawang mentah anda iris atau anda tumbuk sampai halus, lalu anda konsumsi. Kemudian yang keempat adalah mineral.

Mineralnya adalah zinc. Jadi, zinc juga dapat membantu meningkatkan sistem imun anda. Anda bisa mengkombinasikannya dengan vitamin C atau echinacea. Lalu yang terakhir adalah apple cider vinegar. Atau orang Indonesia menyebutnya cuka apel.

Jadi anda bisa mengambil 2 sendok makan cuka apel, dan campurkan ke dalam air. Anda bisa mengkonsumsinya 3 kali sehari. Silahkan anda kombinasikan bahan-bahan yang telah saya sebutkan tadi. Hal ini dapat membantu proses penyembuhan anda yang mengalami common cold atau masuk angin. Saya ingin mengatakan sekali lagi bahwa masuk angin itu tidak ada di dalam diagnosa medis.

Tetapi, gejalanya hampir sama dengan common cold. Semoga tips-tips yang saya berikan dapat bermanfaat untuk anda semua. 

Sumber: channel youtube dr.sung

Sabtu, Maret 27, 2021

Manfaar Air Kelapa Bagi Tubuh Manusia


Air kelapa tidak hanya memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, tapi juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan.
Air kelapa terbentuk secara alami di dalam buah serta mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak. Air yang ditemukan dalam kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting yang baik.

Satu cangkir (240 ml) air kelapa mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.

Berikut 6 manfaat air kelapa untuk kesehatan, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

1. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa mungkin bagus untuk mengontrol tekanan darah.
Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Selain itu, dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.


2. Memulihkan hidrasi

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga keseimbangan cairan. Air kelapa juga termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
Dua penelitian menemukan bahwa air kelapa memulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi.

3. Menjaga Kekebalan Tubuh

Air kelapa kaya akan nutrisi seperti riboflavin, niasin, thiamin dan piridoksin juga folat.
Ia juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Air kelapa juga mampu melawan infeksi virus seperti virus influenza.

4. Memiliki sifat antioksidan

Penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel Anda selama metabolisme. Produksinya meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.
Ketika ada terlalu banyak radikal bebas, tubuh Anda memasuki keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel Anda dan meningkatkan risiko penyakit.
Namun, sejauh ini belum ada penelitian yang mengamati aktivitas antioksidan ini pada manusia.

5. Menyehatkan Pencernaan

Air kelapa dikenal bisa mengatasi segala penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Jika terkena diare, pasti semua langsung menyarankan untuk minum air kelapa.
Osmolaritas, atau proses perpindahan zat ke larutan lain melalui membran sel semipermeabel, air kelapa lebih besar dibanding ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.
Selain diare, air kelapa juga digunakan untuk mengobati konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.

6. Atasi Sakit Kepala

Jika pada malam harinya kepala terasa sakit, maka air kelapa jadi minuman yang pas untuk memulai hari. Saat kepala terasa sakit atau migrain, orang cenderung mencari obat di apotek atau warung, padahal ada obat tradisional yang lebih aman.
Sakit kepala bisa dipicu oleh dehidrasi, sehingga minum air kelapa bisa menyuplai elektrolit bagi tubuh dan mengatasi dehidrasi.
Selain itu, air kelapa juga mengandung magnesium yang mampu meredakan migrain. Tak perlu khawatir minum air kelapa dalam keadaan perut kosong karena kandungan asamnya yang rendah, sehingga aman untuk lambung.

Sumber: https://m.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210309093010-255-615365/6-manfaat-air-kelapa-untuk-kesehatan


Manfaat Bermain Catur Bagi Kesehatan



Setelah drama series Netflix, The Queen's Gambit dan pertandingan antara Dewa Kipas alias Dadang Subur dengan Women Grandmaster Irene Sukandar, permainan catur menjadi semakin populer.
Catur merupakan salah satu permainan strategi di sebuah papan bidang yang dimainkan oleh dua orang. Di samping itu, permainan catur juga memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh terutama kesehatan otak dan mental.

Jika rutin bermain catur, Anda sebagai pemain bisa mendapatkan banyak manfaatnya. Berikut sejumlah manfaat catur untuk kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Melatih otak

Untuk mendapatkan keseimbangan tubuh, Anda perlu melatih sisi kiri dan kanan tubuh. Dalam studi disebutkan bahwa untuk bermain catur dengan baik, pemain harus bisa menyeimbangkan sisi otak kiri dan kanan.

Sisi otak kiri berhubungan dengan pengenalan objek sedangkan sisi otak kanan berhubungan dengan pengenalan pola.

Dikutip dari The Chess World, berkat aturan dan teknik permainan, seiring berjalannya waktu bermain catur akan secara efektif melatih dan mengembangkan dua sisi otak.

2. Meningkatkan daya ingat

Tidak heran bahwa pemain ahli catur memiliki keterampilan memori yang kuat. Permainan catur melibatkan seseorang untuk menghafal berbagi kombinasi gerakan.

Pemain catur berpengalaman memiliki keterampilan untuk mengingat yang disebut memori auditori. Sebagaimana dilansir Healthline, bahwa memori auditori merupakan kemampuan untuk mengingat apa yang telah dipelajari melalui pendengaran.

Pecatur juga memiliki keterampilan mengingat di atas rata-rata, karena mampu mengingat dan mengenali pola dengan cepat.

3. Meningkatkan kreativitas

Para peneliti melakukan penelitian di sebuah sekolah di India untuk menguji tingkat kreativitas terhadap dua kelompok siswa. Satu kelompok dilatih untuk bermain catur dan satu kelompok lainnya tidak.

Tes tersebut meminta siswa untuk menemukan penggunaan alternatif untuk item umum dan menafsirkan pola dan makna dari bentuk abstrak. Peneliti menyimpulkan bahwa catur dapat meningkatkan kemampuan siswa untuk melatih pemikiran yang berbeda dan kreatif.

4. Mencegah alzheimer

Sebuah studi medis yang melibatkan 448 manula oleh Albert Einstein College of Medicine menunjukkan bahwa bermain catur dapat merangsang fungsi otak dan menurunkan resiko demensia.

Manfaat bermain catur bagi kesehatan lainnya adalah menjaga fungsi otak pada kecepatan normal dan akan mengurangi resik penyakit alzhaimer serta depresi dan kecemasan.

5. Mengatasi skizofrenia

Para dokter dari Center of Cognitive Neuroscience di Prancis menemukan bahwa pasien skizofrenia yang diarahkan untuk bermain catur setiap hari menunjukkan peningkatan kondisi dibandingkan dengan pasien yang tidak bermain.

Pasien yang bermain catur menunjukkan peningkatan perhatian, perencanaan dan kemampuan penalaran. Dilansir dari the chess world, bahwa pasien memilih bermain catur sebagai rutinitas harian mereka.

6. Mencegah serangan panik

Dalam sebuah studi kasus pada 2017, seseorang yang memiliki serangan panik dapat menggunakan aplikasi catur pada telepon genggamnya untuk meningkatkan rasa tenang dan mencegah serangan panik.

Dengan bermain catur dapat menemukan tingkat tantangan yang tepat dan dapat menyibukkan diri dari perhatian dan rasa tidak menyenangkan.

7. Membangun rasa percaya diri

Saat bermain catur, sendirian dan jika kalah, Anda harus mencatat dan menganalisis kesalahan yang dilakukan. Bermain dan menganalisis alasan kalah atau menang dalam bermain catur dapat meningkatkan kekuatan mental dan kepercayaan diri.

Demikian manfaat bermain catur bagi kesehatan yang bisa Anda terima. Selain bermain catur, Anda harus memiliki gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan Anda.

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210324135737-260-621482/7-manfaat-mengejutkan-bermain-catur-bagi-kesehatan

Kamis, Februari 11, 2021

Aspirin Dosis Rendah Dapat Membantu Orang Hamil dengan Riwayat Keguguran

 


Sebuah studi baru dari American College of Physicians menemukan bahwa mengonsumsi aspirin dosis rendah setiap hari dapat meningkatkan hasil kehamilan untuk orang yang sebelumnya mengalami keguguran.

Laporan yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine pada Senin, 25 Januari, menemukan bahwa manfaatnya lebih terasa pada orang yang mulai mengonsumsi aspirin setiap hari sebelum pembuahan.

Hasil kehamilan juga lebih besar ketika orang secara ketat mengikuti terapi aspirin dosis rendah, meminumnya antara 4 dan 7 hari seminggu.

Para peneliti menyarankan lebih banyak fokus diperlukan untuk mendidik orang tentang pentingnya mengikuti terapi aspirin untuk mencapai efek menguntungkan pada kehamilan mereka.

“Ada konsensus yang berkembang bahwa aspirin dosis rendah dapat membantu mereka yang berisiko.  Ini harus dimulai dengan baik sebelum kehamilan dan digunakan secara konsisten untuk mendapatkan efek maksimal, ”kata Dr. Hugh Taylor, ketua departemen kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Yale School of Medicine, kepada Healthline.

Aspirin tidak disarankan untuk semua orang karena risiko pendarahan, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang manfaat dan risiko terapi aspirin dosis rendah sebelum mencoba metode ini.

Aspirin dosis rendah dapat meningkatkan hasil kehamilan pada orang yang berisiko.

Peneliti dari Emory University dan National Institutes of Health mengevaluasi data kesehatan dari efek aspirin dalam uji coba kehamilan dan reproduksi (EAGeR), yang melibatkan 1.227 orang yang mencoba untuk hamil dan sebelumnya mengalami satu atau dua keguguran.

Uji coba EAGeR sebelumnya menyimpulkan bahwa mengonsumsi aspirasi dosis rendah setiap hari tidak meningkatkan hasil kehamilan.  Tetapi para peneliti melakukan analisis post hoc untuk memperhitungkan seberapa ketat orang-orang yang termasuk dalam penelitian tersebut mematuhi terapi aspirin.

Para peneliti menemukan bahwa dengan ketat mengikuti rejimen aspirin dosis rendah setidaknya 4 hari seminggu menyebabkan delapan kehamilan lebih banyak, enam keguguran lebih sedikit, dan 15 kelahiran hidup lebih banyak untuk setiap 100 orang dalam percobaan.

Ini adalah peningkatan kelahiran hidup sebesar 30 persen.

Penemuan ini menunjukkan bagaimana membantu orang tetap menggunakan terapi aspirin pada akhirnya dapat meningkatkan efek pengobatan pada hasil kehamilan, menurut para peneliti.

Mengapa aspirin memiliki efek ini?

Aspirin secara rutin direkomendasikan untuk orang hamil dengan preeklamsia (tekanan darah tinggi selama kehamilan) dan sindrom antifosfolipid (kelainan autoimun yang menyebabkan pembekuan darah).

Taylor mengatakan, preeklamsia dapat berdampak pada pertumbuhan bayi dan berakibat fatal bagi ibu.

Sindrom antifosfolipid dapat menyebabkan keguguran, dan dapat mempengaruhi seseorang untuk preeklamsia, kata Taylor.

Menurut Dr. Jennifer Wu, seorang OB-GYN di Lenox Hill Hospital di New York City, aspirin meningkatkan aliran darah melalui plasenta, yang membantu mengurangi keguguran.

“Karena preeklamsia adalah gangguan aliran darah plasenta dan sindrom antifosfolipid adalah gangguan pembekuan darah, pengencer darah seperti aspirin juga dapat membantu mengatasi kondisi ini,” kata Wu.

Haruskah Anda mengonsumsi aspirin?

Taylor menganjurkan agar orang dengan keguguran sebelumnya berbicara dengan dokter mereka jika mereka tertarik dengan efek aspirin.

Aspirin dapat meningkatkan risiko pendarahan, jadi orang yang rentan terhadap pendarahan - seperti mereka yang menderita maag - harus menghindari terapi aspirin, kata Taylor.

“Aspirin mungkin bermanfaat bagi semua orang yang berpikir untuk memiliki bayi, tetapi sampai kami tahu bahwa itu benar, saya akan merekomendasikannya untuk wanita yang pernah mengalami keguguran sebelumnya atau yang memiliki faktor risiko seperti kondisi autoimun atau peradangan yang mendasari atau yang  berisiko mengalami tekanan darah tinggi, "kata Taylor.

Mereka yang alergi terhadap aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) juga harus menghindari meminumnya.

Bagi orang yang mungkin mendapat manfaat dari aspirin, yang terbaik adalah memulai dengan rejimen dosis rendah jauh sebelum seseorang mencoba untuk hamil.

“Secara khusus, pasien ini perlu memulai kehamilan lebih awal atau bahkan sebelum mereka hamil dan sangat penting untuk meminum aspirin setiap hari,” kata Wu.

Dalam kasus yang lebih parah, obat antikoagulasi lain mungkin direkomendasikan.

Aspirin tidak dapat mencegah semua jenis keguguran.  Banyak keguguran disebabkan oleh penyebab genetik, kata Taylor.

"Menjaga kesehatan sebelum dan selama kehamilan akan memiliki efek yang lebih besar daripada aspirin atau terapi medis apa pun bagi kebanyakan wanita," kata Taylor.

Garis bawah

Penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi aspirin dosis rendah setiap hari dapat meningkatkan hasil kehamilan bagi orang yang sebelumnya mengalami keguguran.

Aspirin meningkatkan aliran darah ke plasenta, sehingga dapat membantu mengatasi sindrom preeklamsia dan antifosfolipid - dua kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan kehamilan.

Sebelum mengambil aspirin dosis rendah, bicarakan dengan dokter yang dapat mempertimbangkan manfaat dan risiko pribadi Anda.

Selasa, Desember 08, 2020

Daftar Makanan Mencegah Batuk dan Pilek di Musim Hujan


Hujan dan angin kencang yang melanda berbagai tempat di Indonesia sangat rentan memicu penyakit seperti batuk dan pilek. Konsumsi beberapa makanan yang bisa mencegah batuk dan pilek di saat cuaca yang kurang baik ini.

Nyatanya, beberapa makanan memiliki manfaat lebih dari sekadar memasok tenaga. Makanan memounyai efek yang kuat untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Selain itu juga, beberapa makanan juga diketahui bisa meredakan gejala-gejala tertentu pada saat tubuh terserang penyakit.

Berikut ini  beberapa makanan yang bisa mencegah penyakit batuk dan pilek, mengutip dari berbagai sumber.

1. Bawang putih

Bawang putih di ketahui memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur.

Seperti dikutip Healthline, sejumlah studi mendapatkan khasiat yang positif dari bawang putih terhadap penyakit pilek. Studi ini juga menemukan, orang yang mengkonsumsi bawang putih lebih jarang sakit dan pada umumnya sembuh lebih cepat saat terserang penyakit.

Selain itu juga, beberapa penelitian menemukan, suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat keparahan batuk dan pilek.

2. Madu

Madu mempunyai khasiat antibakteri yang kuat. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian sudah menunjukkan, bahwa madu dapat menghambat gejala batuk pada anak. Akan tetapi, madu tidak boleh diberikan pada anak di bawah umur 12 bulan.

3. Yogurt

Beberapa yogurt memiliki probiotik yang bermanfaat. Bukti menunjukkan bahwa kandungan dari probiotik dapat membantu anak dan orang dewasa lebih jarang terkena penyakit pilek dan sembuh lebih cepat pada saat terserang penyakit dan mengonsumsi lebih sedikit obat antibiotik.

Selain itu juga yogurt  kaya akan kalsium, vitamin, dan mineral lainnya yang diperlukan tubuh.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah yang rendah karbohidrat tapi tinggi lemak sehat. Alpukat juga adalah  sumber dari serat, vitamin, dan mineral baik yang membuatnya menjadi salah satu pilihan makanan untuk mencegah batuk dan pilek.

Kandungan lemak sehat yang dimiliki membuat alpukat ampuh mengurangi dan menghalang peradangan sekaligus berperan penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Jeruk

Bukan rahasia umum lagi, konsumsi vitamin C dapat membantu Anda mencegah pilek. Mengutip dari WebMD, buah-buahan kedalam jenis sitrus seperti jeruk dan lemon menjadikan sumber terbaik vitamin C. Konsumsi jeruk dan lemon akan membuat Anda terhindar dari penyakit seperti batuk dan pilek.

6. Teh

Teh menghasilkan banyak akan kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol juga berperan penting dalam melawan peradangan.

Tanin ialah salah satu jenis dari polifenol yang terkandung dalam teh. Selain itu juga sebagai antioksidan, tanin juga mempunyai sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.

7. Kunyit

Curcumin adalah senyawa alami dalam kunyit yang merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin sudah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.

9. Jus delima

Jus delima adalah salah satu minuman yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui kegiatan antimikroba dan antiinflamasi-nya. Antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam jus delima ini sudah terbukti dapat memerangi virus dan mengurangi durasi masuk angin.

10. Sayuran hijau

Sayuran hijau menyediakan berbagai senyawa antioksidan dan antiinflamasi, juga sejumlah nutrisi utama yang dikenal dapat membantu fungsi kekebalan, termasuk vitamin A, C, dan folat. Sayuran hijau juga mempunyai senyawa bioaktif yang dapat memberikan sinyal kimiawi untuk mengoptimalkan sistem kekebalan di usus.

Konsumsi makanan dan minuman di atas adalah untuk mencegah datangnya batuk dan pilek di tengah cuaca buruk ini.


Selasa, Desember 01, 2020

8 Ramuan Untuk Obati Bau Badan Agar Wangi Sepanjang Hari

Ramuan Untuk Obati Bau Badan


Ramuan untuk obati bau badan sudah sejak dulu dipergunakan. Bau badan memang tidak mengenakan serta membuat tidak percaya diri. Sering juga menjadikan terbatasnya aktivitas sehari-hari karena takut bau badan membuat tidak nyaman orang-orang disekitar. Ditambah lagi udara panas yang berakibat pada polusi tinggi memicu keringat lebih cepat keluar. 

Bau badan pada sesorang bisa diketahui sumber penyebabnya. Meskipun sudah memakai deodoran bau badan tetap ada. Perlu diketahui titik tubuh yang dapat memicu bau badan. Antara lain area ketiak, kaki, belakang leher, area di bawah payudara pada wanita, pusar, dan pangkal paha.

8 Ramuan Untuk Obati Bau Badan Secara Alami 

Bau yang tidak sedap dikeluarkan oleh tubuh disebabkan bakteri yang hidup di kulit memecah keringat menjadi asam. Beberapa istilah bau badan adalah bromhidrosis, osmidrosis, dan ozochrotia. Ramuan untuk obati bau badan menggunakan bahan alami sebagai alternatif penghilang aroma tidak sedap di tubuh. Berikut ramuan penghilang bau badan alami. 

1. Daun Kemangi

Memiliki kandungan senyawa antibakteri dan antiseptik yang dimanfaatkan untuk menghilangkan bau badan. Rutin meminum air rebusan daun kemangi 2 kali sehari. Tidak hanya untuk menghilangkan bau badan dan kerap dijadikan lalapan. Ternyata, memiliki khasiat bagi kesehatan untuk diabetes, pencegah risiko kanker, dan kesehatan kulit.

2. Daun Sirih

Daun sirih cukup populer digunakan sebagai ramuan untuk obati bau badan. Dikarenakan ada kandungan senyawa antibakteri dan antiseptik. Oleh karena itu, untuk menghilangkan bau badan dengan mengonsumsi air rebusan daun sirih serta untuk campuran air mandi. Daun sirih juga untuk menjaga kesehatan rongga mulut, menyembuhkan luka, dan fungsi lambung. 

3. Beras Kencur

Kencur sebagai tanaman herbal banyak digunakan untuk menjaga kesehatan. Beras kencur merupakan jamu tradisional yang digunakan untuk masker  maupun diminum sebagai jamu. Rutin minum jamu beras kencur badan akan terasa segar. Selain itu, aroma pada tubuh lebih wangi. Jamu beras kencur bisa menjadi ramuan penghilang bau badan. 

4. Kunyit Asam

Ingin punya badan langsing dan bebas bau badan. Cobalah untuk rutin minum jamu kunyit asam. Antioksidan dalam jamu kunyit asam sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bisa juga untuk mencegah proses penuaan. Bau badan hilang, maka rutin minum ramuan untuk obati bau badan ini. Minumlah seminggu sekali agar wajah berseri, bau badan hilang, dan tubuh makin cerah. 

5. Mentimun

Mentimun bermanfaat untuk perawatan wajah. Namun, dapat dijadikan ramuan penghilang bau badan. Cara yang bisa dilakukan dengan menjadikan mentimun sebagai jus. Rutin minum akan membuat badan wangi dan aroma tidak sedap berkurang. Minumlah jus dengan dicampur sedikit gula supaya rasa hambar tersamarkan. 

6. Temulawak

Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza Roxb mengandung saponin, flavonoid, kurkumin, minyak atsiri, pati, selulosa, lemak, dan mineral. Kandungan itu mempunyai fungsi untuk menghilangkan bau badan secara alami. Ramuan untuk obati bau badan dari temulawak sebaiknya rutin diminum. 

7. Jahe

Jahe mengandung minyak atsiri, zingiberena, bisabolena, kurkumen, gingerol, dan felandren yang berperan untuk masalah kesehatan juga bau badan. Jahe memang sudah dipergunakan untuk menjaga kesehatan dan penghilang aroma tidak sedap tubuh secara alami. 

8. Buah dan Sayuran Hijau Berserat Tinggi

Kandungan klorofil pada sayuran hijau, seperti asparagus, brokoli, sawi hijau, bayam, dan kubis hijau bagus untuk menghilangkan bau badan. Kemudian, buah dengan brserat tinggi, seperti apel, pisang, tomat, alpukat, dan wortel dapat memperlancar proses metabolisme dan pencernaan. Sehingga, keringat hasil pembakaran tidak sempurna dapat dihilangkan. 

Bau badan memang membuat kepercayaan diri berkurang. Supaya tidak berdampak lebih buruk perlu diatasi. Sejak dulu ada berbagai ramuan untuk obati bau badan secara alami. Bisa diperoleh dari tanaman herbal, sayuran, dan buah. Agar bau badan hilang, maka konsumsi itu secara rutin dan teratur. Selamat mencoba. 

Rabu, November 25, 2020

7 Ramuan Untuk Obati Gatal-gatal Yang Bisa Kamu Coba

ramuan untuk obati gatal-gatal


Gatal-gatal di permukaan kulit sangat mengganggu bahkan kadang bisa terasa menyakitkan. Ada beberapa faktor penyebab gatal pada kulit, salah satunya karena reaksi alergi. Untuk meredakan rasa gatal, biasanya seseorang menggaruknya, tapi bila tidak hati-hati akan menimbulkan masalah baru seperti luka pada kulit. Cobalah, menggunakan ramuan untuk obati gatal-gatal dari bahan yang tersedia dirumah.

Beberapa Bahan Ramuan Untuk Obati Gatal-gatal Yang Tersedia Di Rumah

Saat mengalami gatal ringan, jangan buru-buru membeli obat atau krim. Kamu bisa melakukan pertolongan pertama dengan memanfaatkan bahan yang ada di rumah untuk di buat ramuan sebagai obat gatal-gatal. Selain lebih aman, ramuan tersebut juga tak kalah efektif dibanding obat-obatan medis. Nah, bahan apa saja sih yang bisa kamu gunakan?

1. Oatmeal

Oatmeal sudah di percaya sejak lama mampu mengatasi berbagai macam masalah kulit seperti eksim, luka bakar dan gatal-gatal. Untuk menghilangkan gatal-gatal, kamu bisa mengaplikasikan oatmeal secara langsung pada bagian kulit yang ruam dan gatal. Atau, bisa juga dengan mencampurkan secangkir oatmeal ke dalam bak mandi dan gunakan untuk berendam selama 30 menit.

2. Minyak Kelapa

Selain Oatmeal, minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai ramuan untuk obati gatal-gatal. Minyak kelapa yang bersifat antiseptik dan anti-inflamasi terbukti ampuh mengatasi masalah kulit. Selain mengatasi peradangan akibat alergi, minyak kelapa juga bisa menghilangkan rasa sakit akibat peradangan tersebut. Caranya, oleskan minyak kelapa pada bagian yang sakit secukupnya.

2. Minyak Nabati

Sama halnya dengan minyak kelapa, minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak jojoba dan chamomile juga bisa membantu meredakan gatal-gatal. Meski, memiliki keunggulan yang berbeda-beda pada dasarnya semuanya bermanfaat untuk menenangkan kulit. Kamu bisa mengoleskan salah satunya pada kulit yang ruam dan gatal. 

3. Cuka Apel

Cuka apel memiliki segudang manfaat, salah satunya adalah untuk mengobati gatal-gatal. Sifat antimikroba yang dimilikinya di percaya mampu mengatasi gatal-gatal, terutama gatal pada kulit kepala. Namun, jika gatal pada permukaan kulit sudah menimbulkan luka, tidak dianjurkan untuk menggunakan cuka apel. Teteskan cuka apel pada kapas dan taruh pada kulit yang ruam. 

4. Soda Kue

Soda kue merupakan salah satu bahan dapur yang bisa dimanfaatkan sebagai ramuan untuk obati gatal-gatal pada permukaan kulit. Pasalnya soda kue bisa menarik racun ke permukaan, menenangkan kulit dan menjaga pH kulit tetap seimbang. Cara mengaplikasikannya sama seperti oatmeal bisa digunakan untuk berendam, atau bisa di campur air dan di oles pada bagian kulit gatal.

5. Timun

Sudah tidak asing lagi, timun banyak dipakai sebagai bahan untuk merawat kesehatan kulit. Timun juga bisa dimanfaatkan sebagai obat gatal-gatal karena memiliki senyawa yang bersifat menyegarkan dan menyejukkan. Untuk meredakan gatal, aplikasikan parutan timun pada kulit yang gatal atau ruam.

6. Sari Lemon

Sama halnya dengan timun, lemon juga sangat dikenal di dunia kecantikan kulit. Kemampuan sari lemon untuk menyerap minyak berlebih tidak hanya bermanfaat untuk kulit wajah. Namun, bisa juga untuk meredakan gatal dengan menyerap racun yang berbentuk minyak yang menjadi salah satu penyebab gatal pada kulit. Cukup oleskan sari lemon pada bagian kulit yang gatal dan ruam.

7. Lidah Buaya

Selain isi rumah, kamu juga bisa memanfaatkan tanaman lidah buaya yang ada di halaman rumah sebagai ramuan untuk obati gatal-gatal. Dengan mengoleskan gel bening dari tanaman lidah buaya, dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit. Selain itu lidah buaya juga membantu menjaga kelembapan kulit dan memiliki efek antiperadangan.

Demikian beberapa bahan ramuan untuk obati gatal-gatal yang bisa kamu coba di rumah. Bahan-bahan tersebut umumnya aman digunakan. Namun, apabila setelah pemakaian ramuan tersebut gatal-gatal pada kulit tidak mereda, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.


Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Yang Mudah dan Murah

cara mencerahkan wajah secara alami


Memiliki kulit wajah yang cerah, bersih dan sehat menjadi dambaan setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Tak heran, banyak orang yang rela melakukan apa saja dan membayar mahal untuk mendapatkannya. Namun, jangan khawatir bagi yang tidak memiliki banyak uang, masih bisa mendapatkannya dengan bahan-bahan alami. Lalu, bagaimana cara mencerahkan wajah secara alami

Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Yang Mudah Dan Murah

Mencerahkan wajah secara alami memang memerlukan waktu yang relatif lebih lama dibandingkan dengan menggunakan krim mahal. Namun, cara ini cenderung lebih aman tanpa efek samping yang membahayakan kulit wajah. Selain madu, susu dan yogurt terdapat banyak buah dan sayur yang bisa digunakan untuk mencerahkan wajah. Apa saja dan bagaimana caranya? Simak yuk penjelasannya.

1. Lemon

Lemon yang kaya akan anti oksidan mengandung vitamin C dan asam alpha hidroksi. Kandungan yang ada di dalam lemon ini, dipercaya mampu menahan radikal bebas sehingga bisa dijadikan bahan untuk mencerahkan kulit. Caranya, dengan mengoleskan air perasan lemon ke wajah dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas hingga bersih menggunakan air hangat.

2. Jeruk Nipis

Sama dengan lemon, jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi dan mampu menangkal radikal bebas. Cara mencerahkan wajah secara alami dengan jeruk nipis, cukup dengan membelahnya dan oleskan bagian dalam jeruk nipis ke seluruh wajah. Diamkan selama 30 menit atau sampai mengering, kemudian bilas hingga bersih.

3. Pisang

Vitamin C juga banyak terdapat pada buah pisang, itulah sebabnya buah pisang bisa digunakan untuk mencerahkan wajah secara alami. Cara mendapatkan manfaatnya adalah dengan menghaluskan buah pisang dan ditambahkan dengan satu sendok madu kemudian campur hingga merata. Oleskan ke wajah, tunggu sekitar 20 menit dan bilas hingga bersih.

4. Pepaya

Selain rasanya yang manis, pepaya juga bisa bikin wajah makin manis lho. Mengoleskan pepaya yang sudah dihaluskan ke wajah secara merata dipercaya bisa menghilangkan flek hitam dan mencerahkan kulit. Cukup gunakan selama 20 menit sehari dan diaplikasikan 3-4 kali seminggu untuk hasil maksimal. Jangan lupa bilas sampai bersih ya setelah pemakaian.

5. Alpukat

Salah satu cara mencerahkan kulit wajah secara alami adalah dengan menggunakan buah Alpukat. Vitamin E dan antioksidan yang terkandung dalam buah ini dapat membantu mencerahkan kulit. Oleskan daging Alpukat yang sudah dihaluskan ke seluruh wajah, diamkan hingga kering kemudian bilas menggunakan air hangat.

6. Bengkuang

Bengkuang sering dijadikan bahan utama produk kecantikan. Hal ini dikarenakan bengkuang mengandung vitamin C dan vitamin B yang mampu memutihkan dan menjaga kulit tetap cerah. Gunakan perasan parutan bengkuang sebagai masker selama 20 menit kemudian bilas hingga bersih. Dengan pemakaian rutin maka akan mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Tomat 

Cara mencerahkan kulit wajah secara alami berikutnya yaitu dengan menggunakan tomat. Selain dapat menjadi penanggkal radikal bebas, tomat juga bisa menjadi tabir surya alami. Kandungan senyawa antioksidan di dalam tomat dapat meminimalisir kerusakan akibat sinar UV. Oleskan tomat yang sudah di haluskan ke wajah selama 30 menit kemudian bilas dengan air.

8. Mentimun

Mentimun diyakini dapat menghilangkan lingkar hitam di mata dan menghambat pigmentasi kulit. Menggunakan mentimun yang mengandung banyak vitamin dan mineral secara rutin juga bisa menjaga kesegaran wajah sehingga tidak terlihat kusam. Caranya, tempelkan irisan timun ke wajah dan mata selama 30 menit kemudian basuh dengan air.

Untuk tampil cantik dengan wajah sehat, bersih dan cerah tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cukup dengan cara mencerahkan wajah secara alami menggunakan bahan-bahan yang sehari-hari kita konsumsi. Asalkan harus telaten karena butuh waktu lebih lama. Nah, sekarang tentukan pilihanmu mau cantik pakai cara alami yang mudah dan murah, atau dengan biaya yang mahal?

Selasa, November 24, 2020

Cara Menghilangkan Bruntusan Secara Alami Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami

Cara Menghilangkan Bruntusan Secara Alami Di Wajah


Siapa nih yang pernah mengalami bruntusan di wajah? atau bahkan Anda tengah mengalaminya? Bruntusan di wajah pasti menimbulkan rasa tidak nyaman. Kemana-mana akan menjadi tidak percaya diri. Nah, artikel ini akan membahas bagaimana cara menghilangkan bruntusan secara alami di wajah.

Bruntusan pada wajah biasanya disebabkan beberapa hal, seperti alergi, cuaca, gigitan serangga, infeksi, terkena bahan kimia dan lainnya. Selain membuat wajah gatal dan kemerahan, bruntusan juga membuat kulit wajah menjadi tidak mulus. Bahkan dapat meninggalkan bekas di kulit yang tidak mudah hilang apabila digaruk. Namun, sebaiknya jangan digaruk, karena bisa menyebabkan infeksi.

Ada bermacam cara yang bisa dilakukan agar bruntusan bisa segera hilang. Salah satunya menggunakan cara alami. Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk mengobati bruntusan di wajah. Berikut ini bahan-bahan alami untuk menghilangkan bruntusan di wajah secara perlahan.

7 Bahan-Bahan Alami untuk Menghilangkan Bruntusan di Wajah

1. Madu

Cara menghilangkan bruntusan secara alami yang pertama, yaitu dengan madu. Madu telah dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Biasanya, madu digunakan untuk mengatasi permasalahan kulit kusam dan jerawat. Nah, ternyata madu juga ampuh untuk menghilangkan bruntusan dalam semalam.

Cara menggunakannya mudah dan sederhana. Cukup oleskan madu murni secukupnya pada wajah yang telah dibersihkan. Biarkan sampai mengering, kemudian bilas menggunakan air bersih.

2. Buah Tomat

Buah yang sering dijadikan jus ini memang mempunyai khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Gizi yang terkandung di dalam tomat ampuh mengatasi masalah bruntusan di wajah. Banyak orang yang menggunakan buah ini untuk mengatasi bruntusan maupun jerawat di wajah.

Cara menggunakannya, haluskan tomat dengan cara diblender. Setelah tomat halus, jadikan masker wajah. Biarkan sampai mengering, kemudian bilas wajah menggunakan air bersih.

3. Tanaman Lidah Buaya

Cara menghilangkan bruntusan secara alami dengan lidah buaya sangat efektif. Tanaman ini memberikan efek dingin di kulit dan mampu meredakan rasa gatal akibat bruntusan. Cara menggunakannya, cukup mengaplikasikan gel lidah buaya pada area yang gatal. Lalu bilas wajah menggunakan air dingin. Anda juga bisa membeli gel lidah buaya di apotek atau toko obat.

4. Campuran Lemon Dengan Putih Telur

Cara menghilangkan bruntusan secara alami selanjutnya, yaitu dengan lemon dan putih telur. Buah lemon memang miliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Selain itu, buah ini juga efektif menghilangkan bruntusan di wajah dalam semalam. 

Cara menggunakannya dengan mencampurkan lemon dengan putih telur. Kemudian oleskan secara merata pada wajah. Tunggu hingga mengering, lalu bilas wajah dengan air.

5. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh bisa membantu untuk menghilangkan bruntusan di wajah. Anda bisa menemukannya di salon atau tempat SPA. Kandungan eugenol pada minyak cengkeh mampu mengatasi rasa gatal serta menenangkan kulit. Sebelum mengoleskannya pada wajah, sebaiknya campurkan dengan sedikit air terlebih dahulu.

6. Teh Hijau

Selain nikmat diseduh, teh hijau ternyata juga memiliki manfaat untuk menghilangkan bruntusan. Kandungan antioksidan di dalamnya sangat efektif untuk merawat kesehatan kulit. Teh hijau dapat mendinginkan dan meredakan rasa gatalnya. Cara menggunakannya sangat mudah, cukup dengan menerapkan kantung teh hijau dingin pada area bruntusan.

7. Kayu Manis

Bahan alami yang terkandung di dalam kayu manis efektif menghilangkan ruam atau bruntusan pada wajah. Cara menggunakannya, yaitu campurkan satu sendok teh jus lemon dengan satu sendok teh bubuk kayu manis. Larutkan keduanya secara merata, lalu oleskan pada bagian yang bruntusan. Tunggu hingga kira-kira 15 menit, kemudian bilas menggunakan air hangat. Lakukan 1-2 kali dalam seminggu.

Nah itulah cara menghilangkan bruntusan secara alami di wajah dengan 7 bahan alami. Ketujuh bahan tersebut sangat mudah didapatkan. Selain itu juga efektif menyembuhkan bruntusan tanpa menimbulkan efek samping. Semoga informasi ini memberi manfaat untuk Anda.

Khusus Kaum Hawa, Cara Memutihkan Kulit Alami Secara Permanen

Cara Memutihkan Kulit Alami


Standar kecantikan wanita Asia umumnya berkisar pada kulit yang nampak cerah dan badan ramping. Sehingga bukan hal baru ketika banyak wanita berusaha keras agar memiliki kulit yang putih. Baik dengan cara memutihkan kulit alami maupun dengan cara lain.  

Bahkan di Asia Timur seperti Jepang, Korea maupun China memandang orang berkulit gelap sebagai orang yang tingkat sosialnya lebih rendah. Karena itutidak heran sebagian besar wanita rela menggunakan krim pemutih, injeksi bahkan berbagai cara ekstrim lain. 

Padahal ini justru membahayakan kesehatan tubuh ketika dipakai dalam jangka waktu panjang. Sedang masih banyak bahan alami dari lingkungan sekitar yang lebih ramah pada kesehatan tubuh. 

Banyak produk kecantikan menggunakan bahan dari alam sebagaibahan utamanya. Selain mudah didapat, bahan alam juga tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Meskipun tidak secepat bahan kimia namun hasilnya lebih permanen. 

Ini Cara Memutihkan Kulit Alami Dengan Hasil Permanen.

Berikut 4 cara memutihkan kulit alami yang dapat Anda coba dengan menggunakan bahan yang ada di sekitar. 

1. Air beras

Air bekas cucian beras yang biasa dibuang ternyata bisa menjadi alternatif cara memutihkan kulit alami. Adanya kandungan asam ferullic dan allantonin bermanfaat untuk melindungi kulit serta mencerahkannya. Begitu pula dengan kandungang amma-oryzunal yang melindungi kulit dari sinar ultra violet. 

Caranya cukup menggunakan air bilasan beras yang kedua, lalu diamkan satu jam. Setelah itu akan ada pati atau endapan yang terpisah dari air beras tadi. Pati dapat dimanfaatkan untuk lulur badan sedangkan airnya bisa menjadi toner atau pembersih wajah. 

Lakukan secara rutin untuk mendapatkan kulit nampak cerah, lembut serta bercahaya. 

2. Bengkoang 

Penggunaan bengkoang sebagai pemutih maupun perawatan badan sudah dikenal semenjak dahulu. Sehingga banyak produk kecantikan yang menggunakan umbi ini sebagai bahan utamanya. Vitamin B dan C pada bengkoang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. 

Caranya pilih bengkoang berukuran sedang lalu kupas kulitnya. Setelah bersih, segera haluskan, bisa dengan diparut ataupun menggunakan blender. Begitu halus, oleskan pada wajah yang sebelumnya telah dibersihkan. Diamkan selama 30 menit kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih. 

Penggunaan masker bengkoang ini dapat dilakukan setiap malam untuk hasil maksimal. Masker ini juga bisa menghilangkan flek hitam maupun pigmentasi pada kulit. 

3. Lemon

Tingginya kadar vitamin C dalam buah lemon mampu mendorong pertumbuhan sel-sel baru. Selain itu lemon juga memiliki antioksidan yang bagus untuk perawatan kulit. Dengan cara penggunaan yang telat, buah ini berkhasiat untuk membuat kulit lebih putih. Ini salah satu cara memutihkan kulit alami yang bisa dicoba langsung. 

Tidak seperti padabahan sebelumnya yang dapat dilakukan setiap malam,lemon hanya dapat digunakan dua tiga kali dalam seminggu. Hal ini untuk menghindari terjadinya iritasi pada kulit, selain itu juga harus menggunakan takaran yang tepat. 

Air perasan lemon dicampur dengan air mineral, ingat campurannya harus sama banyak lalu balurkan pada wajah atau bagian tubuh lain. Diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air hangat. 

Hasilnya akan terbukti setelah 3 atau 4 minggu. Memang tidak secepat krim pemutih yang beredar di pasaran, namun ini lebih permanen. 

4. Minyak zaitun 

Minyak zaitun yang lazim digunakan untuk memasak maupun produk kecantikan lain, ternyata bisa digunakan memutihkan kulit. Minyak zaitun memiliki zat linoleic acid yang mengatur keseimbangan air dalam tubuh. Ada pula polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi sel kulit dari kerusakan. 

Selain itu terdapat beberapa jenis vitamin, mineral dan asam lemak alami. Kandungannya membuat minyak zaitun cocok untuk segala jenis kulit, termasuk kulit sensitif.  Penggunaannya pun sangat gampang, hanya perlu madu serta gula. Campur ketiga bahan ini untuk menjadi lulur yang bisa digunakan untuk setiap hari. 

Inilah 4 cara memutihkan kulit alami secara permanen dengan menggunakan bahan alam yang ada di sekitar. Jadi yang mana pilihan Anda untuk dicoba?

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Alami Dengan Bahan Yang Mudah Didapatkan

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Alami


Memiliki kutu rambut pasti sangat mengganggu dan juga mengurangi rasa percaya diri. Meski bukan sebuah masalah serius, kutu rambut jika dibiarkan akan memberikan efek yang serius. Banyak sekali tips atau cara menghilangkan kutu rambut alami. Dan beberapa cara tersebut akan dibahas dalam artikel ini. 

Apakah Anda termasuk dalam salah satu yang mengalami gangguan kutu rambut? Kini saatnya Anda untuk mulai memutus perkembangbiakannya. Sebelum membahas tentang cara menghilangkan kutu rambut alami, sedikit akan kami urai penyebab adanya kutu rambut. 

Penyebab adanya kutu rambut sendiri adalah karena kurangnya menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut. Misalnya saja jadwal keramas yang tidak rutin dan teratur, atau penggunaan sisir bersama. Atau bisa juga dipengaruhi oleh lingkuran sekitar yang tidak bersih, seperti karpet, kasur, sofa, baju dll. Dan bisa juga tertular dari orang lain. 

Kebersihan memang alasan segala macam keluhan terjadi. Sama halnya seperti kutu rambut. Kutu rambut akan bersarang dan berkembangbiak di kepala dan rambut dengan cara menghisap darah. Karena jika dibiarkan akan terjadi adanya infeksi. Karena kutu rambut menimbulkan rasa gatal dan tidak nyaman. Juga akan menimbulkan kurangnya rasa percaya diri. 

Berikut Adalah Beberapa Cara Menghilangkan Kutu Rambut Alami

Cara menghilangkan kutu rambut alami, dapat dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya saja dengan menggunakan beberapa bahan aalami yang dipercaya mampu dan ampuh menghilangkan kutu rambut. Berikut adalah beberapa bahan yang dipercaya dapat menghilangkan kitu rambut:

1. Cuka

Keasaman yang terkandung dalam cuka, dipercaya sangat ampuh menghilangkan kutu rambut. Namun karena sifatnya yang asam, harap perhatikan takaran dalam penggunaannya ya agar tidak terjadi iritasi. 

Cara menghilangkan kutu rambut alami dengan cuka sangat mudah sekali. Anda cukup menyediakan 2 sdm cuka dan 2 sdm minyak kelapa saja. Aduk hingga merata lalu oleskan pada kulit kepala. Diamkan semalam, lalu bilas dengan keramas hingga bersih. Baiknya saat mendiamkan olesan cuka dan minyak kelapa tersebut Anda memakai penutup kepala.

2. Minyak Zaitun

Siapa sih yang tak kenal minyak zaitun?. Minyak dengan segudang manfaat untuk kesehatan ini dipercaya mampu menghilangkan kutu rambut juga. Cara pemakaiannya pun sangat sederhana.

Sebelum Anda mengaplikasikan minyak zaitun pada kepala, lakukanlah keramas terlebih dahulu, setelah itu keringkan. Barulah setelah kering, Anda olesi kulit kepala dengan minyak zaitun. Jangan lupa pakai penutup kepala dan diamkan semalaman ya. 

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan bumbu masak yang mempunyai kandungan capsaicin. Capsaicin ini dipercaya mampu menghilangkan kutu rambut. Cara menggunakannya pun sangat mudah sekali. 

Anda cukup menyediakan 10 siung bawang putih, blender sampai halus. Setelah itu campurkan dengan 3sdt air perasan jeruk nipis. Setelah itu, oleskan pada area kulit kepala dan diamkan selama 30 menit. Lanjutkan dengan membilasnya dengan keramas hingga bersih. 

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak jenuh yang dipercaya mampu menghilangkan kutu rambut. Selain untuk menghilangkan kutu rambut, kandungan vitamin E dalam minyak kelapa juga dapat menjaga kesehatan dan kelembutan rambut. 

Cara menghilangkan kutu rambut alami dengan minyak kelapa adalah dengan menghangatkan 2sdm minyak kelapa. Lalu setelah itu oleskan merasa pada kulit kelapa sambil melakukan pijatan ringan selama kurang lebih 15 menit. Diamkan semalaman, bilas dengan shampo. 

Itulah beberapa cara menghilangkan kutu rambut alami dengan menggunakan bahan alami yang mudah didapatkan. Selain itu masih banyak lagi bahan yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan kutu rambut. Diantaranya, lemon, mayyonaise, petroleum jelly, mouth wash dan sisir serit.

Minggu, November 22, 2020

Inilah 3 Cara Menghilangkan Tahi Lalat Permanen

Cara Menghilangkan Tahi Lalat Permanen


Adanya tahi lalat di bagian tubuh terutama wajah, terkadang dapat mempercantik wajah seseorang. Namun, apabila tahi lalat letaknya kurang sesuai dan mengganggu, hal ini malah membuat orang tidak percaya diri dan ingin menghilangkannya. Cara menghilangkan tahi lalat permanen akan diulas berikut ini.

Cara Menghilangkan Tahi Lalat Permanen

Cara menghilangkan tahi lalat permanen dapat dilakukan dengan 3 cara yaitu dengan cara medis, menggunakan kosmetik dan bahan-bahan alami. Ketiga cara tersebut punya kelebihan dan kekurangan masing-masing.

1. Medis

Cara medis adalah cara yang dilakukan dokter untuk menghilangkan tahi lalat Anda. Biasanya ada 3 cara antara lain dengan melakukan kauterisasi atau bedah listrik, pembekuan atau cryosurgery dan laser. Cara ini tergolong cepat untuk menghilangkan tahi lalat permanen, namun harus dilakukan dengan prosedur yang benar dan oleh dokter ahli.

- Bedah Listrik atau Kauterisasi 

Adalah proses pembakaran lapisan kulit dengan mengalirkan listrik melalui alat logam, yang kemudian ditempelkan pada tahi lalat. Sebelumnya dokter membius area kulit yang akan dibakar tersebut. Tujuan dari pembakaran adalah untuk mencegah terjadi pendarahan. Biasanya proses ini dilakukan berulang kali di hari dan waktu yang berbeda.

- Pembekuan atau Cryosurgery

Proses ini adalah dengan menyemprotkan cairan nitrogen cair yang dingin ke area tahi lalat tersebut. Tentunya dosis yang digunakan relatif sangat kecil. Sama seperti bedah listrik, dokter akan membius pasien terlebih dahulu di area sekitar. Walau prosesnya dibekukan, namun hasil kulit bekas tahi lalat akan melepuh. Tapi Anda tak perlu khawatir, karena bekasnya akan hilang dengan sendirinya.

- Laser

Cara menghilangkan tahi lalat permanen secara medis lainnya adalah dengan menggunakan laser. Sinar laser yang memancarkan gelombang cahaya dapat kemudian menargetkan pigmen gelap pada kulit. Proses ini dinilai lebih rapi dan tidak meninggalkan bekas pada kulit. 

2. Menggunakan Kosmetik

Penggunaan kosmetik yang salah seringkali menimbulkan flek bahkan bintik hitam pada wajah. Namun, ternyata kosmetik juga bisa menghilangkan tahi lalat permanen, walau secara perlahan dan dalam bentuk penyamaran atau pemudaran. Kosmetik jenis apakah itu? Berikut ulasannya.

- Tabir surya

Kandungan zinc oxide dalam tabir surya ternyata mampu mencegah tahi lalat semakin gelap. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat menyamarkan tahi lalat secara perlahan, demikian menurut ahli Dermatologi Alan J. Parks, M.D yang dilansir Vogue.

- Retina A dan Peeling Kimiawi

Kosmetik jenis krim malam yang mengandung retin A, juga dapat memudarkan tahi lalat. Sedangkan krim peeling yang mengandung TCA atau trichloroacetic juga dapat  membantu memudarkan tahi lalat dengan cara mengelupas sel kulit mati.

- Vitamin C dan Serum Pencerah

Adanya kandungan enzim dalam vitamin C yang mampu mencegah pembentukan melanin ternyata dapat memudarkan tahi lalat. Begitupula serum pencerah, bahan aktif yang terkandung di dalamnya sangat efektif memudarkan tahi lalat. Itulah cara menghilangkan tahi lalat permanen menggunakan kosmetik

3. Bahan Alami

Beberapa bahan alami, seperti madu, kulit pisang, nanas, bawang putih, dan lidah buaya dipercaya mampu menghilangkan tahi lalat secara permanen. Selain itu, ada juga tea tree oil, minyak jarak, baking soda, Iodium, cuka apel dan kapur sirih terbukti efektif menghilangkan tahi lalat secara permanen.

Hanya saja untuk kapur sirih, Anda harus berhati-hati karena sifatnya yang membakar kulit dapat menimbulkan luka iritasi dan kerusakan kulit lebih serius. Terlebih jika tahi lalat sudah dalam kondisi basah, terasa gatal dan sakit serta mudah sekali berdarah. 

Kondisi tahi lalat yang serius seperti itu, ada baiknya jangan menggunakan bahan alami untuk menghilangkannya. Segeralah pergi dan konsultasikan tahi lalat tersebut pada dokter spesialis kulit. 

Demikian beberapa cara menghilangkan tahi lalat permanen termasuk kekurangan dan kelebihannya. Selama tahi lalat tersebut tidak mengganggu dan menimbulkan rasa sakit, membiarkan tahi lalat tetap ada mungkin lebih baik.

4 Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami dan Permanen

Cara menghilangkan ketombe secara alami


Cara menghilangkan ketombe secara alami tentu menjadi pencarian banyak orang yang bermasalah dengan kulit kepala bersisik ini. Munculnya ketombe di permukaan kulit kepala, pasti sangat mengganggu. Tidak lagi hanya mengganggu kenyamanan, namun juga penampilan. Jika tidak segera diatasi, justru akan dapat memunculkan masalah kulit rambut baru, seperti kerontokan.

Apa itu Ketombe?

Ketombe dapat terjadi karena adanya jamur pada kulit kepala pada kondisi berminyak. Proses alami juga dapat menyebabkan munculnya ketombe, seperti dampak dari cepatnya pertumbuhan dan kematian sel-sel kulit kepala. Masalah rambut ini ditandai dengan adanya serpihan putih di kulit kepala. Tentunya dapat menimbulkan rasa gatal dan tidak nyaman.

Penyebabnya dapat dikarenakan kesehatan kulit kepala yang tidak baik karena menderita dermatitis seboroik. Dapat juga diakibatkan karena kurang bersih saat keramas, sehingga dapat memicu munculnya jamur. Sebagian besar orang lebih memilih untuk mencari sampo anti ketombe untuk menghilangkan ketombe membandel dan gatal. Namun biasanya, hasil yang diperoleh hanya sementara.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Jika bermacam merk sampo anti ketombe sudah dicoba namun belum memberikan hasil maksimal, saatnya untuk mencoba dengan cara alami. Bahan-bahan alami tidak akan menimbulkan efek samping yang negatif. Oleh karena itu, cara menghilangkan ketombe secara alami dapat dicoba secara mandiri dengan sederhana. Bahan-bahannya juga mudah didapatkan.

1. Menghilangkan Ketombe dengan Lemon

Lemon menjadi salah satu bahan alami yang mampu diandalkan untuk menghilangkan ketombe. Lemon mengandung banyak antioksidan, vitamin esensial dan asam citric. Kandungan lemon tersebut dapat mengurangi jumlah minyak di kulit kepala. Caranya dengan memanfaatkan air perasan lemon yang dioleskan merata pada kulit kepala. Dapat juga dicampur dengan gula sebagai scrub, untuk mengangkat sel-sel kulit mati.

2. Menghilangkan Ketombe dengan Lidah Buaya

Manfaat lidah buaya untuk kesehatan rambut memang sudah terkenal. Selain dapat menghitamkan dan membuat rambut lebih berkilau, juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami dan permanen. Cairan kental pada daging lidah buaya mampu membantu pemulihan jaringan. Selain itu juga mampu melembabkan kulit.

Caranya dengan memanfaatkan daging lidah buaya yang dihaluskan. Kemudian oleskan merata pada kulit kepala sambil dipijat lembut. Diamkan selama 30 menit, kemudian dapat dibilas dengan air sampai bersih. Lidah buaya kaya akan protein, zat besi dan vitamin, sehingga dapat menjaga kesehatan rambut secara alami.

3. Menghilangkan Ketombe dengan Minyak Kemiri

Minyak kemiri berasal dari ekstrak biji kemiri. Minyak tersebut sudah terkenal khasiatnya dalam mengatasi masalah rambut. Seperti mengatasi kerontokan, menyuburkan rambut dan ternyata juga dapat menghilangkan ketombe. Minyak alami ini memiliki efek anti-mikroba yang dapat menghambat pertumbuhan jamur.

Minyak kemiri dapat dibuat sendiri atau jika ingin mudah, sudah banyak yang menjual minyak kemiri alami, tinggal membelinya. Gunakan minyak kemiri sebelum keramas dengan mengoleskan secara merata pada bagian kulit kepala. Diamkan hingga 30 menit, kemudian bilas hingga bersih dengan menggunakan air.

4. Menghilangkan Ketombe dengan Garam

Garam ternyata memiliki kegunaan sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami dan cepat. Garam dapur bersifat eksfoliasi yang mampu membantu melepas ketombe atau kulit mati dari kulit kepala. Selain itu, mampu menyerap minyak berlebih yang memicu munculnya ketombe. Kandungan garam yang anti bakteri juga dapat mencegah timbulnya jamur di kulit kepala.

Cara mudah, hanya dengan menggosokan garam secukupnya di kulit kepala yang sudah dibasahi. Kemudian diamkan sebentar dan bilas hingga bersih dengan air. Namun, perlu juga diperhatikan cara menggosoknya. Gosok perlahan saja untuk menghindari terjadinya luka di kulit kepala karena gesekan dengan garam yang cukup tajam. 

Demikian 4 cara menghilangkan ketombe secara alami dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan. Proses dalam menghilangkan ketombe tentu tidak instant. Tergantung juga dengan tingkat keparahan ketombe yang dialami. Kuncinya adalah dengan rajin dan konsisten merawat kesehatan rambut. Selain dari luar, tentunya juga dibantu dari dalam tubuh dengan menjaga asupan nutrisi.

3 Cara Menghilangkan Jamur Kuku yang Paling Efektif dan Alami

Cara Menghilangkan Jamur Kuku


Apakah Anda pernah mengalami kuku kaki yang tiba-tiba berubah warna menjadi putih, kuning atau cokelat dan terasa menebal namun mudah patah? Jika pernah, maka waspadalah, karena mungkin Anda sedang terkena infeksi jamur kuku. Meski tidak sakit, namun ada baiknya Anda tetap mengobatinya dengan cara menghilangkan jamur kuku dari kuku kaki Anda.

Jamur kuku sebenarnya tidak hanya menyerang kuku kaki saja, kaki tangan juga bisa terkena jamur kuku. Hanya saja kuku kaki seringkali berada di kondisi yang lembab, gelap dan hangat. Kondisi seperti ini bisa terjadi apabila Anda sering memakai sepatu terlalu lama, sehingga kondisi kaki menjadi panas dan berkeringat.

Cara Menghilangkan Jamur Kuku  

Menghilangkan jamur kuku dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu dengan cara medis dan alami. Cara medis yaitu Anda pergi ke dokter, lalu dokter akan memberi resep obat untuk diminum dan obat luar berupa salep atau cat kuku yang mengandung obat.

Sayangnya cara medis ini, seringkali menimbulkan efek samping bagi penderita, seperti perut yang sakit, atau tidak bolehnya obat diminum pada penderita gangguan hati atau gagal hati. Oleh karenanya, jika penyakit jamur kuku sudah terlalu parah, maka dokter pun tidak ragu lagi untuk mengambil tindakan.

Tindakan yang dilakukan biasanya terapi laser atau operasi pencabutan kuku. Hal ini memang harus segera dilakukan untuk mencegah jamur menyebar lebih luas lagi. Adapun cara menghilangkan jamur kuku secara alami adalah sebagai berikut.

1. Menggunakan Minyak Essensial

Ada 4 minyak essensial  yang dapat digunakan untuk mengobati jamur kuku, yaitu Tea tree oil, minyak lavender, minyak zaitun dan minyak oregano. Keempat minyak tersebut dioleskan ke kuku yang terinfeksi dengan mengggunakan kapas. Biarkan beberapa saat, agar minyak meresap sempurna ke kuku. Kemudian bilas dengan air bersih, lakukan pengobatan dengan rutin yaitu 2 kali sehari hingga sembuh.

2. Lakukan Perendaman Kaki dengan Cuka, Baking Soda, Obat Kumur atau Tepung Jagung  

Cara menghilangkan jamur kuku selanjutnya adalah dengan cuka. Cuka sangat baik untuk menyeimbangkan pH kulit, jamur kulit ada karena kondisi pH kulit yang tidak seimbang. Oleh karenanya melakukan perendaman kuku dengan menggunakan cuka sangat efektif untuk mencegah penyebaran jamur serta mengobati jamur kuku secara tuntas.

Sedangkan baking soda digunakan untuk mengurangi kelembaban pada sela-sela jari dan kuku. Tak hanya itu, baking soda juga mampu menetralisir bau yang timbul akibat adanya jamur yang berkembangbiak.

Obat kumur mengandung bahan alami seperti ecalyptus, menthol dan timor. Ketiga bahan tersebut merupakan antiseptik penangkal bakteri dan anti jamur. Oleh karenanya jika Anda melakukan perendaman kaki selama 30 menit dengan obat kumur, maka sangat efektif untuk membunuh kuman, nakteri dan jamur yang ada di kuku.

Tepung Jagung atau yang dikenal dengan tepung maizena, selain sebagai bahan campuran pembuatan kue, ternyata juga dapat mengobati jamur kuku. Caranya adalah siapkan wadah besar yang telah berisi air dan tepung jagung, diamkan campuran tersebut selama 1 jam. Kemudian masukkan kuku yang terkena jamur ke dalam campuran tersebut, lakukan selama 30 menit. 

3. Bawang Putih

Satu lagi cara menghilang jamur kuku yang sangat efektif adalah dengan menggunakan bawang putih. Kandungan senyawa allicin dan ajoene yang ada pada bawang putih bisa menjadi antijamur dan anti mikroba. Cara mengobatinya adalah pertama-tama, cincang bawang putih hingga halus, letakkan pada kuku yang terkena jamur, lalu diamkan selama 30 menit.

Demikian 3 cara menghilangkan jamur kuku. Jangan biarkan jamur berada terlalu lama di area kuku Anda, karena selain mengganggu kuku Anda pun menjadi kurang enak dilihat. Selamat mencoba. 

Selasa, November 17, 2020

Kenali Manfaat Vaksin Flu dan Efek Sampingnya

Manfaat Vaksin Flu dan Efek Sampingnya


Influenza atau lebih dikenal sebagai flu merupakan suatu penyakit menular yang disebabkan oleh virus. Penyakit infeksi saluran nafas ini bisa menyerang siapa saja dan biasanya sembuh dengan sendirinya setelah masa inkubasi sekitar 2-4 hari. Namun, untuk kondisi tertentu vaksin flu tetap dibutuhkan. Lalu apa saja manfaat vaksin flu dan efek samping yang ditimbulkannya?

Manfaat Vaksin Flu dan Efek Sampingnya

Flu merupakan gangguan kesehatan yang menyebabkan bersin-bersin, demam, meriang, sakit kepala dan nyeri otot. Selain itu cairan lendir yang keluar dari hidung membuat kesulitan bernafas karena hidung tersumbat. Serangan flu biasanya datang pada saat pergantian musim atau perubahan cuaca, terutama yang ekstrim.

Meski mudah disembuhkan, namun flu bisa menimbulkan komplikasi serius bagi penderita penyakit kronis dan orang-orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Oleh karena itu para ahli membuat vaksin untuk mencegah terjadinya hal tersebut. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Manfaat Vaksin Flu 

Manfaat vaksin flu adalah untuk mengurangi resiko pengidapan dan penularan virus influenza. Vaksin flu melindungi tubuh dengan cara memunculkan reaksi kekebalan tubuh dan mendorong tubuh mengeluarkan antibodi untuk melawan virus influenza.Pada kondisi tertentu seperti sedang hamil, akan lebih baik menggunakan vaksin untuk mengatasi influenza daripada menggunakan obat-abatan.

Vaksin flu mampu menurunkan angka komplikasi penyakit dan resiko kematian yang berhubungan dengan flu. Pemberian vaksin flu dilakukan setiap setahun sekali. Hal ini dikarenakan kekebalan tubuh kita menurun seiring berjalannya waktu dan harus diperbaharui. Selain itu virus influenza selalu bermutasi sehingga setiap tahun para ahli di bidang kedokteran perlu membuat vaksin baru.

Manfaat vaksin flu sangat dirasakan oleh lansia, anak-anak dan altet, karena mereka termasuk orang yang beresiko tinggi terjangkit flu. Anak-anak dan lansia dikatakan beresiko karena daya tahan tubuh mereka yang kadang lemah. Sedangkan atlet dianggap beresiko karena menggunakan peralatan olahraga yang sama dan sering berkumpul sehingga rawan tertular penyakit seperti flu. 

2. Efek Samping Vaksin Flu

Walaupun aman dan sangat disarankan serta manfaat vaksin flu sangat bagus, tapi pemberian vaksin flu juga menimbulkan beberapa efek samping. Kemerahan, pembengkakan dan rasa sakit pada area bekas suntikan adalah beberapa efek samping ringan yang diakibatkan vaksin flu.

Namun, ada sebagian orang yang mengalami demam, mual, muntah, sakit otot, sakit tenggorokan, jantung berdebar dan sulit bernafas. Jika terjadi efek samping yang serius seperti itu, sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan. Karena ada beberapa orang yang tidak tahan terhadap vaksin tertentu termasuk vaksin flu.

Untuk itu sebelum melakukan vaksinasi sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter. Dan setiap orang yang akan divaksinasi harus besabar 10-15 menit untuk menunggu observasi yang dilakukan oleh petugas medis. Dari hasil observasi bisa di ketahui tubuh kita bisa menerima vaksin flu atau tidak. Ada beberapa orang yang tidak disarankan mendapat vaksin flu.

Beberapa di antaranya bayi di bawah usia 6 bulan dan orang yang mempunyai riwayat alergi vaksin. Orang yang alergi berat terhadap telur juga tidak disarankan diberi vaksin, karena vaksin flu mengandung telur. Jika sedang tidak enak badan juga disarankan untuk menunda vaksinasi sampai kondisi tubuh membaik dan dalam keadaan prima.

Setelah mengetahui manfaat vaksin flu dan efek sampingnya, bisa disimpulkan bahwa vaksin flu itu sangat penting. Terutama bagi anak-anak, lansia dan orang yang daya tahan tubuhnya lemah. Akan tetapi sebelum melakukan vaksinasi disarankan melakukan observasi, agar terhindar dari efek samping serius yang ditimbulkan oleh vaksin tersebut. Semoga bermanfaat.

Senin, November 16, 2020

Inilah Penyebab Kembung Pada Anak Dan Cara Mengatasinya

Kembung Pada Anak


Kembung pada anak
kerap sekali terjadi karena beberapa hal. Perut kembung atau dalam istilah medis dikenal dengan kata flatulence ini, disebabkan karena terlalu banyak gas yang berada di dalam perut. Gas tersebut meliputi oksigen, karbondioksida, nitrogen, hidrogen ataupun sulfur. Cara masuk gas tersebut dapat terjadi ketika sedang makan atau memang karena ada bakteri di dalam perut.

Meskipun umum adanya, gas tersebut dapat menyebabkan kembung pada anak. Perut kembung memang normal terjadi, namun jika terlalu sering terjadi, maka dapat disimpulkan bahwa terjadi gangguan pencernaan serius. 

Oleh karena itu, jangan anggap sepele jika terjadi kembung pada anak. Perut kembung dapa menyebabkan kondisi tidak nyaman sehingga anak menjadi rewel, bahkan nafsu makan pun berkurang, 

Untuk Mengatasi Kembung Pada Anak, Anda Bisa Lakukan Beberapa Tips Berikut

Rasa tidak nyaman yang diakibatkan oleh perut kembung dapat membuat anak menjadi malas beraktifitas. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat lakukan beberapa tips berikut:

1. Pastikan Anak Anda Makan Dalam Porsi Yang Pas

Dengan membuat jadwal makan yang teratur dan sesuai dengan porsinya makan akan menghidari gejala perut kembung. Jika biasanya anak Anda makan 3xsehari dalam jumlah yang banyak, maka ubahlah menjadi 4 atau 6xsehari dalam jumlah yang lebih sedikit. 

Makan dalam jumlah porsi yang banyak akan menyebabkan perut penuh, dan sirkulasi udara di dalam perut menjadi terganggu. Akibatnya anak akan merasa tidak nyaman karena perut kembung. 

2. Pastikan Mengunyah Makanan Sampai Halus

Dengan melakukan proses mengunyah makanan sampai halus di dalam mulut, akan mengurangi risiko kembung pada anak. Karena memang proses pencernaan dimulai ketika makanan masuk dalam mulut. Selain itu, Anda boleh membiasakan Anak untuk sendawa ketika telah selesai makan. Kegiatan ini bisa Anda lakukan dengan cara menepuk perlahan bagian pun anak hingga gas keluar. 

3. Hindari Mengkonsumsi Permen Karet

Ketika sang anak mengunyah permen karet, maka posisi mulut akan sering terbuka. Hal ini akan memicu banyaknya udara yang masuk ke dalam perut. Hingga akhirnya terjadi perut kembung pada anak.

4. Selalu Konsumsi Prebiotik

Seperti yang kita ketahui bahwa prebiotik dapat membantu mengurangi gejala perut kembung pada anak secara efektif. Prebiotik terkandung dalam yoghurt, sari kedelai dan jus. Meski demikian tetap lakukan konsultasi dengan dokter karena tidak semua jenis prebiotik mampu mengatasi perut kembung.

5. Hindari Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Banyak Gas Dan Pemanis Buatan

Kol, timun, brokoli, jagung, kentang merupakan beberapa jenis makanan yang mengandung banyak gas. Meski menyehatkan dan mengandung kadar gizi yang baik, Anda tetap harus memerhatikan porsinya. Agar tidak terjadi kembung pada anak. 

Mengapa harus menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan,  seperti permen atau minuman bersoda?  Karena pemanis buatan yang terkadung dalam makanan tersebut dapat menyumbang lebih banyak gas pada usus, hingga akhirnya terjadi perut kembung pada anak.

6. Lakukan Kegiatan Olahraga Dan Pijat Secara Rutin

Tentu saja olahraga mampu mengurangi risiko perut kembung pada anak, karena dengan berolahraga 10 menit saja mampu mengurangi kadar gas dalam perut. Tak perlu olahraga ekstrim, cukup lakukan kegiatan berjalan kaki keliling rumah saja.

Selain melakukan kegiatan olahraga, kegiatan memijat perut pun mampu mengurangi gejala kembung pada anak. Cara pijat perut pada anak dapat Anda lakukan dengan memakai gerakan I Love U (ILU). Gerakannya yaitu dengan membentuk huruf I dari atas ke bawah, lalu lakukan gerakan menyerupai huruf L dari atas ke samping perut, lepas itu lakukan gerakan menyerupai huruf U.

Itulah tadi beberapa tips untuk mengatasi kembung pada anak.  Semoga artikel ini membantu Anda untuk mengatasi perut kembung pada anak.