This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Tampilkan postingan dengan label Info Terbaru. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Info Terbaru. Tampilkan semua postingan

Selasa, Desember 08, 2020

Daftar Makanan Mencegah Batuk dan Pilek di Musim Hujan


Hujan dan angin kencang yang melanda berbagai tempat di Indonesia sangat rentan memicu penyakit seperti batuk dan pilek. Konsumsi beberapa makanan yang bisa mencegah batuk dan pilek di saat cuaca yang kurang baik ini.

Nyatanya, beberapa makanan memiliki manfaat lebih dari sekadar memasok tenaga. Makanan memounyai efek yang kuat untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Selain itu juga, beberapa makanan juga diketahui bisa meredakan gejala-gejala tertentu pada saat tubuh terserang penyakit.

Berikut ini  beberapa makanan yang bisa mencegah penyakit batuk dan pilek, mengutip dari berbagai sumber.

1. Bawang putih

Bawang putih di ketahui memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur.

Seperti dikutip Healthline, sejumlah studi mendapatkan khasiat yang positif dari bawang putih terhadap penyakit pilek. Studi ini juga menemukan, orang yang mengkonsumsi bawang putih lebih jarang sakit dan pada umumnya sembuh lebih cepat saat terserang penyakit.

Selain itu juga, beberapa penelitian menemukan, suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat keparahan batuk dan pilek.

2. Madu

Madu mempunyai khasiat antibakteri yang kuat. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian sudah menunjukkan, bahwa madu dapat menghambat gejala batuk pada anak. Akan tetapi, madu tidak boleh diberikan pada anak di bawah umur 12 bulan.

3. Yogurt

Beberapa yogurt memiliki probiotik yang bermanfaat. Bukti menunjukkan bahwa kandungan dari probiotik dapat membantu anak dan orang dewasa lebih jarang terkena penyakit pilek dan sembuh lebih cepat pada saat terserang penyakit dan mengonsumsi lebih sedikit obat antibiotik.

Selain itu juga yogurt  kaya akan kalsium, vitamin, dan mineral lainnya yang diperlukan tubuh.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah yang rendah karbohidrat tapi tinggi lemak sehat. Alpukat juga adalah  sumber dari serat, vitamin, dan mineral baik yang membuatnya menjadi salah satu pilihan makanan untuk mencegah batuk dan pilek.

Kandungan lemak sehat yang dimiliki membuat alpukat ampuh mengurangi dan menghalang peradangan sekaligus berperan penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Jeruk

Bukan rahasia umum lagi, konsumsi vitamin C dapat membantu Anda mencegah pilek. Mengutip dari WebMD, buah-buahan kedalam jenis sitrus seperti jeruk dan lemon menjadikan sumber terbaik vitamin C. Konsumsi jeruk dan lemon akan membuat Anda terhindar dari penyakit seperti batuk dan pilek.

6. Teh

Teh menghasilkan banyak akan kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol juga berperan penting dalam melawan peradangan.

Tanin ialah salah satu jenis dari polifenol yang terkandung dalam teh. Selain itu juga sebagai antioksidan, tanin juga mempunyai sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.

7. Kunyit

Curcumin adalah senyawa alami dalam kunyit yang merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin sudah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.

9. Jus delima

Jus delima adalah salah satu minuman yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui kegiatan antimikroba dan antiinflamasi-nya. Antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam jus delima ini sudah terbukti dapat memerangi virus dan mengurangi durasi masuk angin.

10. Sayuran hijau

Sayuran hijau menyediakan berbagai senyawa antioksidan dan antiinflamasi, juga sejumlah nutrisi utama yang dikenal dapat membantu fungsi kekebalan, termasuk vitamin A, C, dan folat. Sayuran hijau juga mempunyai senyawa bioaktif yang dapat memberikan sinyal kimiawi untuk mengoptimalkan sistem kekebalan di usus.

Konsumsi makanan dan minuman di atas adalah untuk mencegah datangnya batuk dan pilek di tengah cuaca buruk ini.


Selasa, Desember 01, 2020

8 Ramuan Untuk Obati Bau Badan Agar Wangi Sepanjang Hari

Ramuan Untuk Obati Bau Badan


Ramuan untuk obati bau badan sudah sejak dulu dipergunakan. Bau badan memang tidak mengenakan serta membuat tidak percaya diri. Sering juga menjadikan terbatasnya aktivitas sehari-hari karena takut bau badan membuat tidak nyaman orang-orang disekitar. Ditambah lagi udara panas yang berakibat pada polusi tinggi memicu keringat lebih cepat keluar. 

Bau badan pada sesorang bisa diketahui sumber penyebabnya. Meskipun sudah memakai deodoran bau badan tetap ada. Perlu diketahui titik tubuh yang dapat memicu bau badan. Antara lain area ketiak, kaki, belakang leher, area di bawah payudara pada wanita, pusar, dan pangkal paha.

8 Ramuan Untuk Obati Bau Badan Secara Alami 

Bau yang tidak sedap dikeluarkan oleh tubuh disebabkan bakteri yang hidup di kulit memecah keringat menjadi asam. Beberapa istilah bau badan adalah bromhidrosis, osmidrosis, dan ozochrotia. Ramuan untuk obati bau badan menggunakan bahan alami sebagai alternatif penghilang aroma tidak sedap di tubuh. Berikut ramuan penghilang bau badan alami. 

1. Daun Kemangi

Memiliki kandungan senyawa antibakteri dan antiseptik yang dimanfaatkan untuk menghilangkan bau badan. Rutin meminum air rebusan daun kemangi 2 kali sehari. Tidak hanya untuk menghilangkan bau badan dan kerap dijadikan lalapan. Ternyata, memiliki khasiat bagi kesehatan untuk diabetes, pencegah risiko kanker, dan kesehatan kulit.

2. Daun Sirih

Daun sirih cukup populer digunakan sebagai ramuan untuk obati bau badan. Dikarenakan ada kandungan senyawa antibakteri dan antiseptik. Oleh karena itu, untuk menghilangkan bau badan dengan mengonsumsi air rebusan daun sirih serta untuk campuran air mandi. Daun sirih juga untuk menjaga kesehatan rongga mulut, menyembuhkan luka, dan fungsi lambung. 

3. Beras Kencur

Kencur sebagai tanaman herbal banyak digunakan untuk menjaga kesehatan. Beras kencur merupakan jamu tradisional yang digunakan untuk masker  maupun diminum sebagai jamu. Rutin minum jamu beras kencur badan akan terasa segar. Selain itu, aroma pada tubuh lebih wangi. Jamu beras kencur bisa menjadi ramuan penghilang bau badan. 

4. Kunyit Asam

Ingin punya badan langsing dan bebas bau badan. Cobalah untuk rutin minum jamu kunyit asam. Antioksidan dalam jamu kunyit asam sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bisa juga untuk mencegah proses penuaan. Bau badan hilang, maka rutin minum ramuan untuk obati bau badan ini. Minumlah seminggu sekali agar wajah berseri, bau badan hilang, dan tubuh makin cerah. 

5. Mentimun

Mentimun bermanfaat untuk perawatan wajah. Namun, dapat dijadikan ramuan penghilang bau badan. Cara yang bisa dilakukan dengan menjadikan mentimun sebagai jus. Rutin minum akan membuat badan wangi dan aroma tidak sedap berkurang. Minumlah jus dengan dicampur sedikit gula supaya rasa hambar tersamarkan. 

6. Temulawak

Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza Roxb mengandung saponin, flavonoid, kurkumin, minyak atsiri, pati, selulosa, lemak, dan mineral. Kandungan itu mempunyai fungsi untuk menghilangkan bau badan secara alami. Ramuan untuk obati bau badan dari temulawak sebaiknya rutin diminum. 

7. Jahe

Jahe mengandung minyak atsiri, zingiberena, bisabolena, kurkumen, gingerol, dan felandren yang berperan untuk masalah kesehatan juga bau badan. Jahe memang sudah dipergunakan untuk menjaga kesehatan dan penghilang aroma tidak sedap tubuh secara alami. 

8. Buah dan Sayuran Hijau Berserat Tinggi

Kandungan klorofil pada sayuran hijau, seperti asparagus, brokoli, sawi hijau, bayam, dan kubis hijau bagus untuk menghilangkan bau badan. Kemudian, buah dengan brserat tinggi, seperti apel, pisang, tomat, alpukat, dan wortel dapat memperlancar proses metabolisme dan pencernaan. Sehingga, keringat hasil pembakaran tidak sempurna dapat dihilangkan. 

Bau badan memang membuat kepercayaan diri berkurang. Supaya tidak berdampak lebih buruk perlu diatasi. Sejak dulu ada berbagai ramuan untuk obati bau badan secara alami. Bisa diperoleh dari tanaman herbal, sayuran, dan buah. Agar bau badan hilang, maka konsumsi itu secara rutin dan teratur. Selamat mencoba. 

Rabu, November 25, 2020

7 Ramuan Untuk Obati Gatal-gatal Yang Bisa Kamu Coba

ramuan untuk obati gatal-gatal


Gatal-gatal di permukaan kulit sangat mengganggu bahkan kadang bisa terasa menyakitkan. Ada beberapa faktor penyebab gatal pada kulit, salah satunya karena reaksi alergi. Untuk meredakan rasa gatal, biasanya seseorang menggaruknya, tapi bila tidak hati-hati akan menimbulkan masalah baru seperti luka pada kulit. Cobalah, menggunakan ramuan untuk obati gatal-gatal dari bahan yang tersedia dirumah.

Beberapa Bahan Ramuan Untuk Obati Gatal-gatal Yang Tersedia Di Rumah

Saat mengalami gatal ringan, jangan buru-buru membeli obat atau krim. Kamu bisa melakukan pertolongan pertama dengan memanfaatkan bahan yang ada di rumah untuk di buat ramuan sebagai obat gatal-gatal. Selain lebih aman, ramuan tersebut juga tak kalah efektif dibanding obat-obatan medis. Nah, bahan apa saja sih yang bisa kamu gunakan?

1. Oatmeal

Oatmeal sudah di percaya sejak lama mampu mengatasi berbagai macam masalah kulit seperti eksim, luka bakar dan gatal-gatal. Untuk menghilangkan gatal-gatal, kamu bisa mengaplikasikan oatmeal secara langsung pada bagian kulit yang ruam dan gatal. Atau, bisa juga dengan mencampurkan secangkir oatmeal ke dalam bak mandi dan gunakan untuk berendam selama 30 menit.

2. Minyak Kelapa

Selain Oatmeal, minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai ramuan untuk obati gatal-gatal. Minyak kelapa yang bersifat antiseptik dan anti-inflamasi terbukti ampuh mengatasi masalah kulit. Selain mengatasi peradangan akibat alergi, minyak kelapa juga bisa menghilangkan rasa sakit akibat peradangan tersebut. Caranya, oleskan minyak kelapa pada bagian yang sakit secukupnya.

2. Minyak Nabati

Sama halnya dengan minyak kelapa, minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak jojoba dan chamomile juga bisa membantu meredakan gatal-gatal. Meski, memiliki keunggulan yang berbeda-beda pada dasarnya semuanya bermanfaat untuk menenangkan kulit. Kamu bisa mengoleskan salah satunya pada kulit yang ruam dan gatal. 

3. Cuka Apel

Cuka apel memiliki segudang manfaat, salah satunya adalah untuk mengobati gatal-gatal. Sifat antimikroba yang dimilikinya di percaya mampu mengatasi gatal-gatal, terutama gatal pada kulit kepala. Namun, jika gatal pada permukaan kulit sudah menimbulkan luka, tidak dianjurkan untuk menggunakan cuka apel. Teteskan cuka apel pada kapas dan taruh pada kulit yang ruam. 

4. Soda Kue

Soda kue merupakan salah satu bahan dapur yang bisa dimanfaatkan sebagai ramuan untuk obati gatal-gatal pada permukaan kulit. Pasalnya soda kue bisa menarik racun ke permukaan, menenangkan kulit dan menjaga pH kulit tetap seimbang. Cara mengaplikasikannya sama seperti oatmeal bisa digunakan untuk berendam, atau bisa di campur air dan di oles pada bagian kulit gatal.

5. Timun

Sudah tidak asing lagi, timun banyak dipakai sebagai bahan untuk merawat kesehatan kulit. Timun juga bisa dimanfaatkan sebagai obat gatal-gatal karena memiliki senyawa yang bersifat menyegarkan dan menyejukkan. Untuk meredakan gatal, aplikasikan parutan timun pada kulit yang gatal atau ruam.

6. Sari Lemon

Sama halnya dengan timun, lemon juga sangat dikenal di dunia kecantikan kulit. Kemampuan sari lemon untuk menyerap minyak berlebih tidak hanya bermanfaat untuk kulit wajah. Namun, bisa juga untuk meredakan gatal dengan menyerap racun yang berbentuk minyak yang menjadi salah satu penyebab gatal pada kulit. Cukup oleskan sari lemon pada bagian kulit yang gatal dan ruam.

7. Lidah Buaya

Selain isi rumah, kamu juga bisa memanfaatkan tanaman lidah buaya yang ada di halaman rumah sebagai ramuan untuk obati gatal-gatal. Dengan mengoleskan gel bening dari tanaman lidah buaya, dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit. Selain itu lidah buaya juga membantu menjaga kelembapan kulit dan memiliki efek antiperadangan.

Demikian beberapa bahan ramuan untuk obati gatal-gatal yang bisa kamu coba di rumah. Bahan-bahan tersebut umumnya aman digunakan. Namun, apabila setelah pemakaian ramuan tersebut gatal-gatal pada kulit tidak mereda, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.


Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Yang Mudah dan Murah

cara mencerahkan wajah secara alami


Memiliki kulit wajah yang cerah, bersih dan sehat menjadi dambaan setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Tak heran, banyak orang yang rela melakukan apa saja dan membayar mahal untuk mendapatkannya. Namun, jangan khawatir bagi yang tidak memiliki banyak uang, masih bisa mendapatkannya dengan bahan-bahan alami. Lalu, bagaimana cara mencerahkan wajah secara alami

Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Yang Mudah Dan Murah

Mencerahkan wajah secara alami memang memerlukan waktu yang relatif lebih lama dibandingkan dengan menggunakan krim mahal. Namun, cara ini cenderung lebih aman tanpa efek samping yang membahayakan kulit wajah. Selain madu, susu dan yogurt terdapat banyak buah dan sayur yang bisa digunakan untuk mencerahkan wajah. Apa saja dan bagaimana caranya? Simak yuk penjelasannya.

1. Lemon

Lemon yang kaya akan anti oksidan mengandung vitamin C dan asam alpha hidroksi. Kandungan yang ada di dalam lemon ini, dipercaya mampu menahan radikal bebas sehingga bisa dijadikan bahan untuk mencerahkan kulit. Caranya, dengan mengoleskan air perasan lemon ke wajah dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas hingga bersih menggunakan air hangat.

2. Jeruk Nipis

Sama dengan lemon, jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi dan mampu menangkal radikal bebas. Cara mencerahkan wajah secara alami dengan jeruk nipis, cukup dengan membelahnya dan oleskan bagian dalam jeruk nipis ke seluruh wajah. Diamkan selama 30 menit atau sampai mengering, kemudian bilas hingga bersih.

3. Pisang

Vitamin C juga banyak terdapat pada buah pisang, itulah sebabnya buah pisang bisa digunakan untuk mencerahkan wajah secara alami. Cara mendapatkan manfaatnya adalah dengan menghaluskan buah pisang dan ditambahkan dengan satu sendok madu kemudian campur hingga merata. Oleskan ke wajah, tunggu sekitar 20 menit dan bilas hingga bersih.

4. Pepaya

Selain rasanya yang manis, pepaya juga bisa bikin wajah makin manis lho. Mengoleskan pepaya yang sudah dihaluskan ke wajah secara merata dipercaya bisa menghilangkan flek hitam dan mencerahkan kulit. Cukup gunakan selama 20 menit sehari dan diaplikasikan 3-4 kali seminggu untuk hasil maksimal. Jangan lupa bilas sampai bersih ya setelah pemakaian.

5. Alpukat

Salah satu cara mencerahkan kulit wajah secara alami adalah dengan menggunakan buah Alpukat. Vitamin E dan antioksidan yang terkandung dalam buah ini dapat membantu mencerahkan kulit. Oleskan daging Alpukat yang sudah dihaluskan ke seluruh wajah, diamkan hingga kering kemudian bilas menggunakan air hangat.

6. Bengkuang

Bengkuang sering dijadikan bahan utama produk kecantikan. Hal ini dikarenakan bengkuang mengandung vitamin C dan vitamin B yang mampu memutihkan dan menjaga kulit tetap cerah. Gunakan perasan parutan bengkuang sebagai masker selama 20 menit kemudian bilas hingga bersih. Dengan pemakaian rutin maka akan mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Tomat 

Cara mencerahkan kulit wajah secara alami berikutnya yaitu dengan menggunakan tomat. Selain dapat menjadi penanggkal radikal bebas, tomat juga bisa menjadi tabir surya alami. Kandungan senyawa antioksidan di dalam tomat dapat meminimalisir kerusakan akibat sinar UV. Oleskan tomat yang sudah di haluskan ke wajah selama 30 menit kemudian bilas dengan air.

8. Mentimun

Mentimun diyakini dapat menghilangkan lingkar hitam di mata dan menghambat pigmentasi kulit. Menggunakan mentimun yang mengandung banyak vitamin dan mineral secara rutin juga bisa menjaga kesegaran wajah sehingga tidak terlihat kusam. Caranya, tempelkan irisan timun ke wajah dan mata selama 30 menit kemudian basuh dengan air.

Untuk tampil cantik dengan wajah sehat, bersih dan cerah tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cukup dengan cara mencerahkan wajah secara alami menggunakan bahan-bahan yang sehari-hari kita konsumsi. Asalkan harus telaten karena butuh waktu lebih lama. Nah, sekarang tentukan pilihanmu mau cantik pakai cara alami yang mudah dan murah, atau dengan biaya yang mahal?

Selasa, November 24, 2020

Cara Menghilangkan Bruntusan Secara Alami Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami

Cara Menghilangkan Bruntusan Secara Alami Di Wajah


Siapa nih yang pernah mengalami bruntusan di wajah? atau bahkan Anda tengah mengalaminya? Bruntusan di wajah pasti menimbulkan rasa tidak nyaman. Kemana-mana akan menjadi tidak percaya diri. Nah, artikel ini akan membahas bagaimana cara menghilangkan bruntusan secara alami di wajah.

Bruntusan pada wajah biasanya disebabkan beberapa hal, seperti alergi, cuaca, gigitan serangga, infeksi, terkena bahan kimia dan lainnya. Selain membuat wajah gatal dan kemerahan, bruntusan juga membuat kulit wajah menjadi tidak mulus. Bahkan dapat meninggalkan bekas di kulit yang tidak mudah hilang apabila digaruk. Namun, sebaiknya jangan digaruk, karena bisa menyebabkan infeksi.

Ada bermacam cara yang bisa dilakukan agar bruntusan bisa segera hilang. Salah satunya menggunakan cara alami. Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk mengobati bruntusan di wajah. Berikut ini bahan-bahan alami untuk menghilangkan bruntusan di wajah secara perlahan.

7 Bahan-Bahan Alami untuk Menghilangkan Bruntusan di Wajah

1. Madu

Cara menghilangkan bruntusan secara alami yang pertama, yaitu dengan madu. Madu telah dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Biasanya, madu digunakan untuk mengatasi permasalahan kulit kusam dan jerawat. Nah, ternyata madu juga ampuh untuk menghilangkan bruntusan dalam semalam.

Cara menggunakannya mudah dan sederhana. Cukup oleskan madu murni secukupnya pada wajah yang telah dibersihkan. Biarkan sampai mengering, kemudian bilas menggunakan air bersih.

2. Buah Tomat

Buah yang sering dijadikan jus ini memang mempunyai khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Gizi yang terkandung di dalam tomat ampuh mengatasi masalah bruntusan di wajah. Banyak orang yang menggunakan buah ini untuk mengatasi bruntusan maupun jerawat di wajah.

Cara menggunakannya, haluskan tomat dengan cara diblender. Setelah tomat halus, jadikan masker wajah. Biarkan sampai mengering, kemudian bilas wajah menggunakan air bersih.

3. Tanaman Lidah Buaya

Cara menghilangkan bruntusan secara alami dengan lidah buaya sangat efektif. Tanaman ini memberikan efek dingin di kulit dan mampu meredakan rasa gatal akibat bruntusan. Cara menggunakannya, cukup mengaplikasikan gel lidah buaya pada area yang gatal. Lalu bilas wajah menggunakan air dingin. Anda juga bisa membeli gel lidah buaya di apotek atau toko obat.

4. Campuran Lemon Dengan Putih Telur

Cara menghilangkan bruntusan secara alami selanjutnya, yaitu dengan lemon dan putih telur. Buah lemon memang miliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Selain itu, buah ini juga efektif menghilangkan bruntusan di wajah dalam semalam. 

Cara menggunakannya dengan mencampurkan lemon dengan putih telur. Kemudian oleskan secara merata pada wajah. Tunggu hingga mengering, lalu bilas wajah dengan air.

5. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh bisa membantu untuk menghilangkan bruntusan di wajah. Anda bisa menemukannya di salon atau tempat SPA. Kandungan eugenol pada minyak cengkeh mampu mengatasi rasa gatal serta menenangkan kulit. Sebelum mengoleskannya pada wajah, sebaiknya campurkan dengan sedikit air terlebih dahulu.

6. Teh Hijau

Selain nikmat diseduh, teh hijau ternyata juga memiliki manfaat untuk menghilangkan bruntusan. Kandungan antioksidan di dalamnya sangat efektif untuk merawat kesehatan kulit. Teh hijau dapat mendinginkan dan meredakan rasa gatalnya. Cara menggunakannya sangat mudah, cukup dengan menerapkan kantung teh hijau dingin pada area bruntusan.

7. Kayu Manis

Bahan alami yang terkandung di dalam kayu manis efektif menghilangkan ruam atau bruntusan pada wajah. Cara menggunakannya, yaitu campurkan satu sendok teh jus lemon dengan satu sendok teh bubuk kayu manis. Larutkan keduanya secara merata, lalu oleskan pada bagian yang bruntusan. Tunggu hingga kira-kira 15 menit, kemudian bilas menggunakan air hangat. Lakukan 1-2 kali dalam seminggu.

Nah itulah cara menghilangkan bruntusan secara alami di wajah dengan 7 bahan alami. Ketujuh bahan tersebut sangat mudah didapatkan. Selain itu juga efektif menyembuhkan bruntusan tanpa menimbulkan efek samping. Semoga informasi ini memberi manfaat untuk Anda.

Khusus Kaum Hawa, Cara Memutihkan Kulit Alami Secara Permanen

Cara Memutihkan Kulit Alami


Standar kecantikan wanita Asia umumnya berkisar pada kulit yang nampak cerah dan badan ramping. Sehingga bukan hal baru ketika banyak wanita berusaha keras agar memiliki kulit yang putih. Baik dengan cara memutihkan kulit alami maupun dengan cara lain.  

Bahkan di Asia Timur seperti Jepang, Korea maupun China memandang orang berkulit gelap sebagai orang yang tingkat sosialnya lebih rendah. Karena itutidak heran sebagian besar wanita rela menggunakan krim pemutih, injeksi bahkan berbagai cara ekstrim lain. 

Padahal ini justru membahayakan kesehatan tubuh ketika dipakai dalam jangka waktu panjang. Sedang masih banyak bahan alami dari lingkungan sekitar yang lebih ramah pada kesehatan tubuh. 

Banyak produk kecantikan menggunakan bahan dari alam sebagaibahan utamanya. Selain mudah didapat, bahan alam juga tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Meskipun tidak secepat bahan kimia namun hasilnya lebih permanen. 

Ini Cara Memutihkan Kulit Alami Dengan Hasil Permanen.

Berikut 4 cara memutihkan kulit alami yang dapat Anda coba dengan menggunakan bahan yang ada di sekitar. 

1. Air beras

Air bekas cucian beras yang biasa dibuang ternyata bisa menjadi alternatif cara memutihkan kulit alami. Adanya kandungan asam ferullic dan allantonin bermanfaat untuk melindungi kulit serta mencerahkannya. Begitu pula dengan kandungang amma-oryzunal yang melindungi kulit dari sinar ultra violet. 

Caranya cukup menggunakan air bilasan beras yang kedua, lalu diamkan satu jam. Setelah itu akan ada pati atau endapan yang terpisah dari air beras tadi. Pati dapat dimanfaatkan untuk lulur badan sedangkan airnya bisa menjadi toner atau pembersih wajah. 

Lakukan secara rutin untuk mendapatkan kulit nampak cerah, lembut serta bercahaya. 

2. Bengkoang 

Penggunaan bengkoang sebagai pemutih maupun perawatan badan sudah dikenal semenjak dahulu. Sehingga banyak produk kecantikan yang menggunakan umbi ini sebagai bahan utamanya. Vitamin B dan C pada bengkoang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. 

Caranya pilih bengkoang berukuran sedang lalu kupas kulitnya. Setelah bersih, segera haluskan, bisa dengan diparut ataupun menggunakan blender. Begitu halus, oleskan pada wajah yang sebelumnya telah dibersihkan. Diamkan selama 30 menit kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih. 

Penggunaan masker bengkoang ini dapat dilakukan setiap malam untuk hasil maksimal. Masker ini juga bisa menghilangkan flek hitam maupun pigmentasi pada kulit. 

3. Lemon

Tingginya kadar vitamin C dalam buah lemon mampu mendorong pertumbuhan sel-sel baru. Selain itu lemon juga memiliki antioksidan yang bagus untuk perawatan kulit. Dengan cara penggunaan yang telat, buah ini berkhasiat untuk membuat kulit lebih putih. Ini salah satu cara memutihkan kulit alami yang bisa dicoba langsung. 

Tidak seperti padabahan sebelumnya yang dapat dilakukan setiap malam,lemon hanya dapat digunakan dua tiga kali dalam seminggu. Hal ini untuk menghindari terjadinya iritasi pada kulit, selain itu juga harus menggunakan takaran yang tepat. 

Air perasan lemon dicampur dengan air mineral, ingat campurannya harus sama banyak lalu balurkan pada wajah atau bagian tubuh lain. Diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air hangat. 

Hasilnya akan terbukti setelah 3 atau 4 minggu. Memang tidak secepat krim pemutih yang beredar di pasaran, namun ini lebih permanen. 

4. Minyak zaitun 

Minyak zaitun yang lazim digunakan untuk memasak maupun produk kecantikan lain, ternyata bisa digunakan memutihkan kulit. Minyak zaitun memiliki zat linoleic acid yang mengatur keseimbangan air dalam tubuh. Ada pula polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi sel kulit dari kerusakan. 

Selain itu terdapat beberapa jenis vitamin, mineral dan asam lemak alami. Kandungannya membuat minyak zaitun cocok untuk segala jenis kulit, termasuk kulit sensitif.  Penggunaannya pun sangat gampang, hanya perlu madu serta gula. Campur ketiga bahan ini untuk menjadi lulur yang bisa digunakan untuk setiap hari. 

Inilah 4 cara memutihkan kulit alami secara permanen dengan menggunakan bahan alam yang ada di sekitar. Jadi yang mana pilihan Anda untuk dicoba?

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Alami Dengan Bahan Yang Mudah Didapatkan

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Alami


Memiliki kutu rambut pasti sangat mengganggu dan juga mengurangi rasa percaya diri. Meski bukan sebuah masalah serius, kutu rambut jika dibiarkan akan memberikan efek yang serius. Banyak sekali tips atau cara menghilangkan kutu rambut alami. Dan beberapa cara tersebut akan dibahas dalam artikel ini. 

Apakah Anda termasuk dalam salah satu yang mengalami gangguan kutu rambut? Kini saatnya Anda untuk mulai memutus perkembangbiakannya. Sebelum membahas tentang cara menghilangkan kutu rambut alami, sedikit akan kami urai penyebab adanya kutu rambut. 

Penyebab adanya kutu rambut sendiri adalah karena kurangnya menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut. Misalnya saja jadwal keramas yang tidak rutin dan teratur, atau penggunaan sisir bersama. Atau bisa juga dipengaruhi oleh lingkuran sekitar yang tidak bersih, seperti karpet, kasur, sofa, baju dll. Dan bisa juga tertular dari orang lain. 

Kebersihan memang alasan segala macam keluhan terjadi. Sama halnya seperti kutu rambut. Kutu rambut akan bersarang dan berkembangbiak di kepala dan rambut dengan cara menghisap darah. Karena jika dibiarkan akan terjadi adanya infeksi. Karena kutu rambut menimbulkan rasa gatal dan tidak nyaman. Juga akan menimbulkan kurangnya rasa percaya diri. 

Berikut Adalah Beberapa Cara Menghilangkan Kutu Rambut Alami

Cara menghilangkan kutu rambut alami, dapat dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya saja dengan menggunakan beberapa bahan aalami yang dipercaya mampu dan ampuh menghilangkan kutu rambut. Berikut adalah beberapa bahan yang dipercaya dapat menghilangkan kitu rambut:

1. Cuka

Keasaman yang terkandung dalam cuka, dipercaya sangat ampuh menghilangkan kutu rambut. Namun karena sifatnya yang asam, harap perhatikan takaran dalam penggunaannya ya agar tidak terjadi iritasi. 

Cara menghilangkan kutu rambut alami dengan cuka sangat mudah sekali. Anda cukup menyediakan 2 sdm cuka dan 2 sdm minyak kelapa saja. Aduk hingga merata lalu oleskan pada kulit kepala. Diamkan semalam, lalu bilas dengan keramas hingga bersih. Baiknya saat mendiamkan olesan cuka dan minyak kelapa tersebut Anda memakai penutup kepala.

2. Minyak Zaitun

Siapa sih yang tak kenal minyak zaitun?. Minyak dengan segudang manfaat untuk kesehatan ini dipercaya mampu menghilangkan kutu rambut juga. Cara pemakaiannya pun sangat sederhana.

Sebelum Anda mengaplikasikan minyak zaitun pada kepala, lakukanlah keramas terlebih dahulu, setelah itu keringkan. Barulah setelah kering, Anda olesi kulit kepala dengan minyak zaitun. Jangan lupa pakai penutup kepala dan diamkan semalaman ya. 

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan bumbu masak yang mempunyai kandungan capsaicin. Capsaicin ini dipercaya mampu menghilangkan kutu rambut. Cara menggunakannya pun sangat mudah sekali. 

Anda cukup menyediakan 10 siung bawang putih, blender sampai halus. Setelah itu campurkan dengan 3sdt air perasan jeruk nipis. Setelah itu, oleskan pada area kulit kepala dan diamkan selama 30 menit. Lanjutkan dengan membilasnya dengan keramas hingga bersih. 

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kandungan asam lemak jenuh yang dipercaya mampu menghilangkan kutu rambut. Selain untuk menghilangkan kutu rambut, kandungan vitamin E dalam minyak kelapa juga dapat menjaga kesehatan dan kelembutan rambut. 

Cara menghilangkan kutu rambut alami dengan minyak kelapa adalah dengan menghangatkan 2sdm minyak kelapa. Lalu setelah itu oleskan merasa pada kulit kelapa sambil melakukan pijatan ringan selama kurang lebih 15 menit. Diamkan semalaman, bilas dengan shampo. 

Itulah beberapa cara menghilangkan kutu rambut alami dengan menggunakan bahan alami yang mudah didapatkan. Selain itu masih banyak lagi bahan yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan kutu rambut. Diantaranya, lemon, mayyonaise, petroleum jelly, mouth wash dan sisir serit.

Minggu, November 22, 2020

Inilah 3 Cara Menghilangkan Tahi Lalat Permanen

Cara Menghilangkan Tahi Lalat Permanen


Adanya tahi lalat di bagian tubuh terutama wajah, terkadang dapat mempercantik wajah seseorang. Namun, apabila tahi lalat letaknya kurang sesuai dan mengganggu, hal ini malah membuat orang tidak percaya diri dan ingin menghilangkannya. Cara menghilangkan tahi lalat permanen akan diulas berikut ini.

Cara Menghilangkan Tahi Lalat Permanen

Cara menghilangkan tahi lalat permanen dapat dilakukan dengan 3 cara yaitu dengan cara medis, menggunakan kosmetik dan bahan-bahan alami. Ketiga cara tersebut punya kelebihan dan kekurangan masing-masing.

1. Medis

Cara medis adalah cara yang dilakukan dokter untuk menghilangkan tahi lalat Anda. Biasanya ada 3 cara antara lain dengan melakukan kauterisasi atau bedah listrik, pembekuan atau cryosurgery dan laser. Cara ini tergolong cepat untuk menghilangkan tahi lalat permanen, namun harus dilakukan dengan prosedur yang benar dan oleh dokter ahli.

- Bedah Listrik atau Kauterisasi 

Adalah proses pembakaran lapisan kulit dengan mengalirkan listrik melalui alat logam, yang kemudian ditempelkan pada tahi lalat. Sebelumnya dokter membius area kulit yang akan dibakar tersebut. Tujuan dari pembakaran adalah untuk mencegah terjadi pendarahan. Biasanya proses ini dilakukan berulang kali di hari dan waktu yang berbeda.

- Pembekuan atau Cryosurgery

Proses ini adalah dengan menyemprotkan cairan nitrogen cair yang dingin ke area tahi lalat tersebut. Tentunya dosis yang digunakan relatif sangat kecil. Sama seperti bedah listrik, dokter akan membius pasien terlebih dahulu di area sekitar. Walau prosesnya dibekukan, namun hasil kulit bekas tahi lalat akan melepuh. Tapi Anda tak perlu khawatir, karena bekasnya akan hilang dengan sendirinya.

- Laser

Cara menghilangkan tahi lalat permanen secara medis lainnya adalah dengan menggunakan laser. Sinar laser yang memancarkan gelombang cahaya dapat kemudian menargetkan pigmen gelap pada kulit. Proses ini dinilai lebih rapi dan tidak meninggalkan bekas pada kulit. 

2. Menggunakan Kosmetik

Penggunaan kosmetik yang salah seringkali menimbulkan flek bahkan bintik hitam pada wajah. Namun, ternyata kosmetik juga bisa menghilangkan tahi lalat permanen, walau secara perlahan dan dalam bentuk penyamaran atau pemudaran. Kosmetik jenis apakah itu? Berikut ulasannya.

- Tabir surya

Kandungan zinc oxide dalam tabir surya ternyata mampu mencegah tahi lalat semakin gelap. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat menyamarkan tahi lalat secara perlahan, demikian menurut ahli Dermatologi Alan J. Parks, M.D yang dilansir Vogue.

- Retina A dan Peeling Kimiawi

Kosmetik jenis krim malam yang mengandung retin A, juga dapat memudarkan tahi lalat. Sedangkan krim peeling yang mengandung TCA atau trichloroacetic juga dapat  membantu memudarkan tahi lalat dengan cara mengelupas sel kulit mati.

- Vitamin C dan Serum Pencerah

Adanya kandungan enzim dalam vitamin C yang mampu mencegah pembentukan melanin ternyata dapat memudarkan tahi lalat. Begitupula serum pencerah, bahan aktif yang terkandung di dalamnya sangat efektif memudarkan tahi lalat. Itulah cara menghilangkan tahi lalat permanen menggunakan kosmetik

3. Bahan Alami

Beberapa bahan alami, seperti madu, kulit pisang, nanas, bawang putih, dan lidah buaya dipercaya mampu menghilangkan tahi lalat secara permanen. Selain itu, ada juga tea tree oil, minyak jarak, baking soda, Iodium, cuka apel dan kapur sirih terbukti efektif menghilangkan tahi lalat secara permanen.

Hanya saja untuk kapur sirih, Anda harus berhati-hati karena sifatnya yang membakar kulit dapat menimbulkan luka iritasi dan kerusakan kulit lebih serius. Terlebih jika tahi lalat sudah dalam kondisi basah, terasa gatal dan sakit serta mudah sekali berdarah. 

Kondisi tahi lalat yang serius seperti itu, ada baiknya jangan menggunakan bahan alami untuk menghilangkannya. Segeralah pergi dan konsultasikan tahi lalat tersebut pada dokter spesialis kulit. 

Demikian beberapa cara menghilangkan tahi lalat permanen termasuk kekurangan dan kelebihannya. Selama tahi lalat tersebut tidak mengganggu dan menimbulkan rasa sakit, membiarkan tahi lalat tetap ada mungkin lebih baik.

4 Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami dan Permanen

Cara menghilangkan ketombe secara alami


Cara menghilangkan ketombe secara alami tentu menjadi pencarian banyak orang yang bermasalah dengan kulit kepala bersisik ini. Munculnya ketombe di permukaan kulit kepala, pasti sangat mengganggu. Tidak lagi hanya mengganggu kenyamanan, namun juga penampilan. Jika tidak segera diatasi, justru akan dapat memunculkan masalah kulit rambut baru, seperti kerontokan.

Apa itu Ketombe?

Ketombe dapat terjadi karena adanya jamur pada kulit kepala pada kondisi berminyak. Proses alami juga dapat menyebabkan munculnya ketombe, seperti dampak dari cepatnya pertumbuhan dan kematian sel-sel kulit kepala. Masalah rambut ini ditandai dengan adanya serpihan putih di kulit kepala. Tentunya dapat menimbulkan rasa gatal dan tidak nyaman.

Penyebabnya dapat dikarenakan kesehatan kulit kepala yang tidak baik karena menderita dermatitis seboroik. Dapat juga diakibatkan karena kurang bersih saat keramas, sehingga dapat memicu munculnya jamur. Sebagian besar orang lebih memilih untuk mencari sampo anti ketombe untuk menghilangkan ketombe membandel dan gatal. Namun biasanya, hasil yang diperoleh hanya sementara.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Jika bermacam merk sampo anti ketombe sudah dicoba namun belum memberikan hasil maksimal, saatnya untuk mencoba dengan cara alami. Bahan-bahan alami tidak akan menimbulkan efek samping yang negatif. Oleh karena itu, cara menghilangkan ketombe secara alami dapat dicoba secara mandiri dengan sederhana. Bahan-bahannya juga mudah didapatkan.

1. Menghilangkan Ketombe dengan Lemon

Lemon menjadi salah satu bahan alami yang mampu diandalkan untuk menghilangkan ketombe. Lemon mengandung banyak antioksidan, vitamin esensial dan asam citric. Kandungan lemon tersebut dapat mengurangi jumlah minyak di kulit kepala. Caranya dengan memanfaatkan air perasan lemon yang dioleskan merata pada kulit kepala. Dapat juga dicampur dengan gula sebagai scrub, untuk mengangkat sel-sel kulit mati.

2. Menghilangkan Ketombe dengan Lidah Buaya

Manfaat lidah buaya untuk kesehatan rambut memang sudah terkenal. Selain dapat menghitamkan dan membuat rambut lebih berkilau, juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami dan permanen. Cairan kental pada daging lidah buaya mampu membantu pemulihan jaringan. Selain itu juga mampu melembabkan kulit.

Caranya dengan memanfaatkan daging lidah buaya yang dihaluskan. Kemudian oleskan merata pada kulit kepala sambil dipijat lembut. Diamkan selama 30 menit, kemudian dapat dibilas dengan air sampai bersih. Lidah buaya kaya akan protein, zat besi dan vitamin, sehingga dapat menjaga kesehatan rambut secara alami.

3. Menghilangkan Ketombe dengan Minyak Kemiri

Minyak kemiri berasal dari ekstrak biji kemiri. Minyak tersebut sudah terkenal khasiatnya dalam mengatasi masalah rambut. Seperti mengatasi kerontokan, menyuburkan rambut dan ternyata juga dapat menghilangkan ketombe. Minyak alami ini memiliki efek anti-mikroba yang dapat menghambat pertumbuhan jamur.

Minyak kemiri dapat dibuat sendiri atau jika ingin mudah, sudah banyak yang menjual minyak kemiri alami, tinggal membelinya. Gunakan minyak kemiri sebelum keramas dengan mengoleskan secara merata pada bagian kulit kepala. Diamkan hingga 30 menit, kemudian bilas hingga bersih dengan menggunakan air.

4. Menghilangkan Ketombe dengan Garam

Garam ternyata memiliki kegunaan sebagai cara menghilangkan ketombe secara alami dan cepat. Garam dapur bersifat eksfoliasi yang mampu membantu melepas ketombe atau kulit mati dari kulit kepala. Selain itu, mampu menyerap minyak berlebih yang memicu munculnya ketombe. Kandungan garam yang anti bakteri juga dapat mencegah timbulnya jamur di kulit kepala.

Cara mudah, hanya dengan menggosokan garam secukupnya di kulit kepala yang sudah dibasahi. Kemudian diamkan sebentar dan bilas hingga bersih dengan air. Namun, perlu juga diperhatikan cara menggosoknya. Gosok perlahan saja untuk menghindari terjadinya luka di kulit kepala karena gesekan dengan garam yang cukup tajam. 

Demikian 4 cara menghilangkan ketombe secara alami dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan. Proses dalam menghilangkan ketombe tentu tidak instant. Tergantung juga dengan tingkat keparahan ketombe yang dialami. Kuncinya adalah dengan rajin dan konsisten merawat kesehatan rambut. Selain dari luar, tentunya juga dibantu dari dalam tubuh dengan menjaga asupan nutrisi.

3 Cara Menghilangkan Jamur Kuku yang Paling Efektif dan Alami

Cara Menghilangkan Jamur Kuku


Apakah Anda pernah mengalami kuku kaki yang tiba-tiba berubah warna menjadi putih, kuning atau cokelat dan terasa menebal namun mudah patah? Jika pernah, maka waspadalah, karena mungkin Anda sedang terkena infeksi jamur kuku. Meski tidak sakit, namun ada baiknya Anda tetap mengobatinya dengan cara menghilangkan jamur kuku dari kuku kaki Anda.

Jamur kuku sebenarnya tidak hanya menyerang kuku kaki saja, kaki tangan juga bisa terkena jamur kuku. Hanya saja kuku kaki seringkali berada di kondisi yang lembab, gelap dan hangat. Kondisi seperti ini bisa terjadi apabila Anda sering memakai sepatu terlalu lama, sehingga kondisi kaki menjadi panas dan berkeringat.

Cara Menghilangkan Jamur Kuku  

Menghilangkan jamur kuku dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu dengan cara medis dan alami. Cara medis yaitu Anda pergi ke dokter, lalu dokter akan memberi resep obat untuk diminum dan obat luar berupa salep atau cat kuku yang mengandung obat.

Sayangnya cara medis ini, seringkali menimbulkan efek samping bagi penderita, seperti perut yang sakit, atau tidak bolehnya obat diminum pada penderita gangguan hati atau gagal hati. Oleh karenanya, jika penyakit jamur kuku sudah terlalu parah, maka dokter pun tidak ragu lagi untuk mengambil tindakan.

Tindakan yang dilakukan biasanya terapi laser atau operasi pencabutan kuku. Hal ini memang harus segera dilakukan untuk mencegah jamur menyebar lebih luas lagi. Adapun cara menghilangkan jamur kuku secara alami adalah sebagai berikut.

1. Menggunakan Minyak Essensial

Ada 4 minyak essensial  yang dapat digunakan untuk mengobati jamur kuku, yaitu Tea tree oil, minyak lavender, minyak zaitun dan minyak oregano. Keempat minyak tersebut dioleskan ke kuku yang terinfeksi dengan mengggunakan kapas. Biarkan beberapa saat, agar minyak meresap sempurna ke kuku. Kemudian bilas dengan air bersih, lakukan pengobatan dengan rutin yaitu 2 kali sehari hingga sembuh.

2. Lakukan Perendaman Kaki dengan Cuka, Baking Soda, Obat Kumur atau Tepung Jagung  

Cara menghilangkan jamur kuku selanjutnya adalah dengan cuka. Cuka sangat baik untuk menyeimbangkan pH kulit, jamur kulit ada karena kondisi pH kulit yang tidak seimbang. Oleh karenanya melakukan perendaman kuku dengan menggunakan cuka sangat efektif untuk mencegah penyebaran jamur serta mengobati jamur kuku secara tuntas.

Sedangkan baking soda digunakan untuk mengurangi kelembaban pada sela-sela jari dan kuku. Tak hanya itu, baking soda juga mampu menetralisir bau yang timbul akibat adanya jamur yang berkembangbiak.

Obat kumur mengandung bahan alami seperti ecalyptus, menthol dan timor. Ketiga bahan tersebut merupakan antiseptik penangkal bakteri dan anti jamur. Oleh karenanya jika Anda melakukan perendaman kaki selama 30 menit dengan obat kumur, maka sangat efektif untuk membunuh kuman, nakteri dan jamur yang ada di kuku.

Tepung Jagung atau yang dikenal dengan tepung maizena, selain sebagai bahan campuran pembuatan kue, ternyata juga dapat mengobati jamur kuku. Caranya adalah siapkan wadah besar yang telah berisi air dan tepung jagung, diamkan campuran tersebut selama 1 jam. Kemudian masukkan kuku yang terkena jamur ke dalam campuran tersebut, lakukan selama 30 menit. 

3. Bawang Putih

Satu lagi cara menghilang jamur kuku yang sangat efektif adalah dengan menggunakan bawang putih. Kandungan senyawa allicin dan ajoene yang ada pada bawang putih bisa menjadi antijamur dan anti mikroba. Cara mengobatinya adalah pertama-tama, cincang bawang putih hingga halus, letakkan pada kuku yang terkena jamur, lalu diamkan selama 30 menit.

Demikian 3 cara menghilangkan jamur kuku. Jangan biarkan jamur berada terlalu lama di area kuku Anda, karena selain mengganggu kuku Anda pun menjadi kurang enak dilihat. Selamat mencoba. 

Senin, November 16, 2020

Inilah Penyebab Kembung Pada Anak Dan Cara Mengatasinya

Kembung Pada Anak


Kembung pada anak
kerap sekali terjadi karena beberapa hal. Perut kembung atau dalam istilah medis dikenal dengan kata flatulence ini, disebabkan karena terlalu banyak gas yang berada di dalam perut. Gas tersebut meliputi oksigen, karbondioksida, nitrogen, hidrogen ataupun sulfur. Cara masuk gas tersebut dapat terjadi ketika sedang makan atau memang karena ada bakteri di dalam perut.

Meskipun umum adanya, gas tersebut dapat menyebabkan kembung pada anak. Perut kembung memang normal terjadi, namun jika terlalu sering terjadi, maka dapat disimpulkan bahwa terjadi gangguan pencernaan serius. 

Oleh karena itu, jangan anggap sepele jika terjadi kembung pada anak. Perut kembung dapa menyebabkan kondisi tidak nyaman sehingga anak menjadi rewel, bahkan nafsu makan pun berkurang, 

Untuk Mengatasi Kembung Pada Anak, Anda Bisa Lakukan Beberapa Tips Berikut

Rasa tidak nyaman yang diakibatkan oleh perut kembung dapat membuat anak menjadi malas beraktifitas. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat lakukan beberapa tips berikut:

1. Pastikan Anak Anda Makan Dalam Porsi Yang Pas

Dengan membuat jadwal makan yang teratur dan sesuai dengan porsinya makan akan menghidari gejala perut kembung. Jika biasanya anak Anda makan 3xsehari dalam jumlah yang banyak, maka ubahlah menjadi 4 atau 6xsehari dalam jumlah yang lebih sedikit. 

Makan dalam jumlah porsi yang banyak akan menyebabkan perut penuh, dan sirkulasi udara di dalam perut menjadi terganggu. Akibatnya anak akan merasa tidak nyaman karena perut kembung. 

2. Pastikan Mengunyah Makanan Sampai Halus

Dengan melakukan proses mengunyah makanan sampai halus di dalam mulut, akan mengurangi risiko kembung pada anak. Karena memang proses pencernaan dimulai ketika makanan masuk dalam mulut. Selain itu, Anda boleh membiasakan Anak untuk sendawa ketika telah selesai makan. Kegiatan ini bisa Anda lakukan dengan cara menepuk perlahan bagian pun anak hingga gas keluar. 

3. Hindari Mengkonsumsi Permen Karet

Ketika sang anak mengunyah permen karet, maka posisi mulut akan sering terbuka. Hal ini akan memicu banyaknya udara yang masuk ke dalam perut. Hingga akhirnya terjadi perut kembung pada anak.

4. Selalu Konsumsi Prebiotik

Seperti yang kita ketahui bahwa prebiotik dapat membantu mengurangi gejala perut kembung pada anak secara efektif. Prebiotik terkandung dalam yoghurt, sari kedelai dan jus. Meski demikian tetap lakukan konsultasi dengan dokter karena tidak semua jenis prebiotik mampu mengatasi perut kembung.

5. Hindari Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Banyak Gas Dan Pemanis Buatan

Kol, timun, brokoli, jagung, kentang merupakan beberapa jenis makanan yang mengandung banyak gas. Meski menyehatkan dan mengandung kadar gizi yang baik, Anda tetap harus memerhatikan porsinya. Agar tidak terjadi kembung pada anak. 

Mengapa harus menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan,  seperti permen atau minuman bersoda?  Karena pemanis buatan yang terkadung dalam makanan tersebut dapat menyumbang lebih banyak gas pada usus, hingga akhirnya terjadi perut kembung pada anak.

6. Lakukan Kegiatan Olahraga Dan Pijat Secara Rutin

Tentu saja olahraga mampu mengurangi risiko perut kembung pada anak, karena dengan berolahraga 10 menit saja mampu mengurangi kadar gas dalam perut. Tak perlu olahraga ekstrim, cukup lakukan kegiatan berjalan kaki keliling rumah saja.

Selain melakukan kegiatan olahraga, kegiatan memijat perut pun mampu mengurangi gejala kembung pada anak. Cara pijat perut pada anak dapat Anda lakukan dengan memakai gerakan I Love U (ILU). Gerakannya yaitu dengan membentuk huruf I dari atas ke bawah, lalu lakukan gerakan menyerupai huruf L dari atas ke samping perut, lepas itu lakukan gerakan menyerupai huruf U.

Itulah tadi beberapa tips untuk mengatasi kembung pada anak.  Semoga artikel ini membantu Anda untuk mengatasi perut kembung pada anak. 

Sabtu, November 14, 2020

Lakukan Tips Berikut Ketika Terjadi Demam Pada Anak Dan Jangan Panik

Mengatasi Demam Pada Anak


Orang tua mana yang tidak merasa khawatir dan panik ketika mendapati demam pada anak. Tanpa terkecuali, semuanya pasti merasakan khawatir. Apalagi bagi orangtua baru, yang masih belum berpengalaman. 

Demam, bukanlah sebuah penyakit. Melainkan respon tubuh terhadap kuman atau virus yang masuk ke dalam tubuh. Meski bukan sebuah penyakit, namun demam pada anak mampu membuat anak merasa tidak nyaman hingga sulit untuk beristirahat. 

Menurut para ahli menyebutkan bahwa, demam terjadi apabila ada serangan bakteri atau kuman ke dalam tubuh. Sehingga sel imunitas tubuh akan menghasilkan protein pirogen untuk merangsang hipotalamus atau termostat pada otak agar menaikkan suhu tubuh. Hingga akhirnya menyebabkan demam pada anak. 

Apabila suhu tubuh pada anak naik, itu artinya imunitas tubuh anak tersebut baik. Karena suhu tubuh akan naik agar dapat melawan serangan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Bersamaan dengan naiknya suhu tubuh, maka sel darah putih akan bekerja sesuai tugasnya. Yaitu untuk melawan bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh. 

Berikut Adalah Beberapa Tips Ketika Terjadi Demam Pada Anak

Untuk membuat anak merasa lebih nyaman dalam keadaan demam, Anda dapat melakukan tips berikut:

1. Perbanyak Memberi Minum Pada Anak

Ketika terjadi demam pada anak, maka tubuh akan mengeluarkan cairan. Semakin tinggi demam, maka akan semakin banyak pula cairan yang akan keluar. Dikhawatirkan akan terjadi dehidrasi apabila asupan cairan tidak memadai. Olehkarenanya, disarankan untuk memberikan minum lebih banyak dari biasanya ketika terjadi demam. 

2. Mandikan Dan Kompres Anak Dengan Menggunakan Air Hangat

Memandikan anak dengan air hangat dalam kondisi demam, dipercaya mampu menurunkan suhu tubuh. Cara ini pun efektif digunakan pada bayi yang sedang mengalami demam. Jika memang sang anak enggan untuk mandi, maka Anda dapat menyekanya menggunakan lap yang sudah direndam dalam air hangat. 

Jika anak masih merasa tidak nyaman ketika diseka seluruh tubuhnya, Anda dapat mengompresnya dengan menggunakan handuk kecil yang sudah direndam air hangat. Dengan mengompres bagian tubuh tertentu, dapat membantu membuka pori-pori yang akan membantu suhu tubuh keluar melalui pori-pori tersebut. 

Area penting untuk mengompres yaitu area lipatan ketiak dan selangkangan. Karena area tersebut merupakan area yang dilewati oleh pembuluh darah besar. Apabila pembuluh darah tersebut membesar maka akan terjadi penguapan pada pori-pori. Dan otak akan memberikan sinyal untuk menurunkan suhu tubuh. 

3. Perhatikan Aktifitas Anak

Ketika terjadi demam pada anak, orangtua harus memerhatikan semua kegiatan anaknya. Mengapa demikian?, karena ketika anak sedang mengalami demam akan merasakan kurang nafsu makan dan istirahat. Jika kegiatannya berlebih sedangkan ia tak mendapatkan asupan energi yang cukup, dikhawatirkan akan memperburuk kondisinya. 

Jika suhu tubuh anak mencapai 40°c maka obat penurun panas dapat digunakan sebagai alternatif untuk menurunkan pengatur suhu pada otak. Obat penurun panas berfungsi sebagai anti nyeri dan juga agar anak merasa lebih nyaman. Namun,  jangan sesekali membangunkan anak ketika mereka sedang terlelap hanya untuk mengkonsumsi obat. 

Membangunkan anak ketika sedang dalam keadaan demam, akan mengganggu waktu istirahatnya. Ketika anak sedang tidur, biarkanlah ia tidur. Karena selama demam pada anak masih ada, istirahat anak terganggu hingga menyebabkan rasa tidak nyaman. 

Selain menggunakan tips diatas, Anda juga dapat menggunakan metode gendong atau skin-to-skin agar anak merasa lebih nyaman. Sehingga akhirnya anak dapat istirahat dengan tenang dan nyaman. Pelukan orangtua memang sangat efektif untuk memberikan kenyamanan pada anak, walau tidak dalam keadaan demam. 

Itulah tadi tips yang dapat Anda lakukan ketika terjadi demam pada anak. Semoga artikel ini membantu Anda memberikan perhatian yang terbaik ketika anak sedang demam yaa. 

Penting Diingat! Manajemen ASI untuk Sang Buah Hati

Manajemen ASI untuk Sang Buah Hati

ASI adalah makanan terbaik bagi bayi, terutama untuk bayi yang baru lahir. Setidaknya dalam 72 jam pertama, bayi harus segera mendapat ASI. Untuk itu, seorang ibu perlu sedini mungkin menyiapkan ASI, entah dengan cara memompa atau membuat manajemen ASI seperti jadwal khusus pemberian ASI.

Beberapa kasus dapat terjadi, seperti ibu yang gagal memberikan ASI pada bayi mereka. Tentu dapat membuat ibu menjadi sedih dan stress, karena ia harus memberi susu formula pada bayi mereka. 

Padahal, jika sang ibu mau terus mencoba dan tidak menyerah, mungkin ASI-nya pun akhirnya dapat keluar. Sebenarnya ada solusi yang dapat membuat ASI ibu keluar terus menerus yaitu dengan membuat manajemen ASI, berikut ulasannya.

Manajemen ASI untuk Buah Hati yang Tepat

1. Makan dan Minum yang Dapat Merangsang Keluarnya ASI

Saat seorang ibu merasa ASI yang keluar sedikit, maka ibu harus memperhatikan makanan dan minuman dikonsumsi. Beberapa jenis sayuran dan buah-buahan berikut terbukti dapat memlancarkan ASI. 

Buah dan sayurtersebut adalah daun katuk, bayam, pare, daun pepaya, edamame, semangka, pepaya, wortel, kemangi, jambu air, jagung, daun kelor, kacang hijau, ubi, asparagus, bawang putih, dan masih banyak lagi. Sayuran dan buah-buahan tersebut, sebisa mungkin rutin dikonsumsioleh ibu setiap hari.

Tak hanya itu dalam manajemen ASI, ibu juga harus minum air putih yang banyakagar ASI yang dihasilkan banyak dan deras. Minuman lain yang boleh dikonsumsi selama menyusui adalah susu menyusui, yogurt, susu kedelai, madu ASI, dan lain-lain.

2. Waktu Perah

ASI akan semakin banyak keluar, apabila semakin sering diberikan Secara teori dr. Meta dari Satgas ASI menjelaskan bahwa produksi ASI tergantung pada semakin seringnya ASI tersebut dikeluarkan. 

Setidaknya Anda bisa melakukan pemerahan ASI dengan dua cara yaitu pertama, dengan memerah atau memberikannya sebanyak 3-4 kali sehari atau cara kedua, diperah atau diberikan setiap 2-3 jam sekali setiap hari. Biasanya cara kedua lebih efektif untuk produksi ASI yang lebih banyak. 

Apalagi jika hal itu dilakukan pada malam hari, saat hormon menyusui sedang bekerja. Adapun waktunya bisa dilakukan pada jam-jam berikut. Pertama, pada jam 2 dini hari, kedua, antara jam 4 – 5 atau sebelum dan sesudah subuh. Ketiga, jam 7 pagi setelah ibu sarapan, keempat antara jam 9 – 10. 

Selanjutnya kelima, pada jam12 sampai jam 1 siang atau setelah ibu makan siang,  keenam, jam 3 sore atau waktu ashar. Lalu ketujuh, antara jam 5 dan 6 sore, ke delapan pada jam 8 malam atau setelah ibu selesai sholat isya dan akan pergi tidur. 

Namun, manajemen ASI tersebut sebenarnya fleksibel untuk Anda lakukan.Karena saat Anda merasa ASI penuh, maka Anda bisa memompa atau memberikannya sesegera mungkin. 

3. Jika Harus Memompa ASI

Beberapa alasan terkadang membuat ibu, mau tidak mau harus memerah ASI-nya dan tidak dapat memberikan ASI secara langsung pada sang buah hati adalah ibu  belum terbiasa dalam menggendong bayi, sehingga bayi sulit menemukan posisi nyaman ketika menyusui.

Bayi yangmasih belajar mengisap puting ibu. Bayi yang sakit saat baru dilahirkan sehingga menyebabkan bayi belum bisa menyusu pada ibu secara langsung. Alasan terakhir, ibu yang harus bekerja. Alasan-alasan tersebut membuat ibu, harus memerah ASI-nya dengan alat bantu pompa ASI.  

Namun, sebelum memompa ASI, beberapa hal yang harus disiapkan terlebih dahulu yaitu pompa ASI untuk memompa.Botol kaca sebagai tempat ASI, lalu tissue untuk mengelap ASI yang menetes saat di pompa. Kemudian  sticker label untuk memberi tanda, tanggal dan jam berapa ASI dipompa. 

Sticker label tersebut harus Anda tempelkan pada botol yang telah diisi ASI, lalu ditempelkan di botol ASI, dengan demikian Anda bisa memberi ASI berdasarkan yang telah dipompa terlebih dahulu.

Demikian manajemen ASI yang bisa Anda lakukan. Bagaimana pun kondisi Anda saat ini, usahakan untuk tidak stress apalagi menyerah, karena itu akan memengaruhi produksi ASI Anda.

Minggu, November 08, 2020

6 Kebiasaan yang Baik Dalam Menjaga Kesehatan Jantung

cara menjaga jantung agar tetap sehat

Menjaga kesehatan jantung sangat penting dilakukan sejak dini. Siapa bilang memerhatikan kesehatan jantung hanya untuk orang tua? Meskipun masih muda, bukan berarti tidak perlu menjaga jantung agar tetap sehat. Justru jantung yang sehat harus dijaga sejak dini.

Menjaga pola makan dan kebiasaan hidup sehat yang baik untuk jantung, harus dilakukan sedini mungkin. Sehingga Anda bisa memiliki jantung yang sehat sampai usia tua. Di dalam artikel ini akan dibahas bagaimana cara menjaga jantung agar tetap sehat.

1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

Lemak seringkali dianggap sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan dan kenaikan berat badan. Namun, tubuh sebenarnya juga membutuhkan asupan lemak, seperti lemak jenuh, lemak tak jenuh dan lemak jenuh ganda. Hanya ada satu jenis lemak yang tidak dibutuhkan tubuh, yaitu lemak trans. Lemak ini yang dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Lemak trans sebaiknya Anda hindari, karena lemak ini bisa menyumbat arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan membatasi asupan lemak trans, maka aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar. Lemak trans terdapat di dalam makanan, seperti makanan ringan, margarin, makanan cepat saji yang digoreng dan makanan yang dipanggang.

2. Jangan Merokok dan Hindari Asap Rokok

Jika Anda seorang perokok, sudah saatnya untuk mulai mencoba berhenti merokok. Begitupun dengan Anda yang bukan perokok, sebaiknya menghindari terkena asapnya. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang terpapar asap rokok atau perokok pasif sekitar 25-30 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung dan membuat kesehatan jantung anda buruk.

Selain itu, perokok pasif yang memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, berisiko lebih besar mengalami penyakit jantung. Hal tersebut karena bahan kimia yang terdapat di dalam rokok dapat menyebabkan pengembangan penumpukan plak di arteri. Untuk itu, hindarilah asap rokok.

3. Hindari Stres

Untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya Anda bisa menghindari stres. Stres dapat membuat detak jantung meningkat, otot tegang dan tekanan darah naik. Hal tersebut mengakibatkan jantung menjadi tidak sehat. Apabila Anda mengalami stres karena pekerjaan kantor, pekerjaan rumah ataupun sekolah, sebaiknya segera diatasi. Di antara cara mengatasi stres yaitu dengan melakukan tarik napas dalam-dalam, mendengarkan musik atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

4. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Anda pasti tahu bahwa buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Selain itu juga kaya akan serat dan rendah kalori. Mengonsumsi banyak buah dan sayur dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi buah dan sayuran sangat dianjurkan untuk menjaga jantung agar tetap sehat.

5. Mengatur Pola Tidur

Mengatur pola tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung. Sebaiknya hindari kebiasaan begadang dan tidur terlalu malam. Anda juga harus mengusahakan tidur selama 7-8 jam dalam sehari. Waktu tidur yang cukup dapat melancarkan peredaran darah, menjaga jantung tetap sehat dan tubuh bekerja lebih baik.

6. Olahraga Secara Teratur

Olahraga diyakini dapat membuat tubuh sehat, begitupun dengan jantung. Olahraga secara teratur dapar membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Anda cukup melakukan olahraga selama 20-30 menit setiap hari. Pilih olahraga yang ringan seperti jalan, jogging ataupun bersepeda.

Nah itulah hal-hal yang bisa Anda lakukan dalam menjaga jantung agar tetap sehat. Jangan menunggu tua, menjaga kesehatan jantung harus dimulai sejak usia muda. Biasanya orang-orang menganggap hanya orang yang sudah tua usia 60-an yang bisa terkena penyakit jantung. Nyatanya cukup banyak orang usia 30-an yang terkena penyakit jantung. Jagalah selalu jantung Anda dengan mengamalkan pola hidup sehat.

Jumat, November 06, 2020

Inilah 5 Manfaat Vitamin E untuk Kulit Sehat Alami

Manfaat Vitamin E untuk Kulit Sehat Alami

Vitamin E memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk kesehatan kulit. Fungsi utama vitamin ini adalah sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas. Sebagaimana diketahui, radikal bebas dapat mengakibatkan kerusakan sel. Jadi, asupan vitamin ini dalam jumlah yang cukup dapat menjaga kesehatan kulit.

Manfaat Vitamin E Bagi Kulit

Sebagai bagian terluar dari tubuh, kulit sangat rentan paparan polusi dan radikal bebas yang dapat merusaknya. Oleh sebab itu, perawatan yang dilakukan untuk menjaga kesehatannya perlu diperhatikan. Salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamin harian. Berikut ini adalah manfaat vitamin E bagi kulit.

1. Melembutkan dan Melembapkan 

Vitamin yang sangat baik bagi kulit ini memiliki manfaat dalam menjaga dan meningkatkan kelembapannya. Hal ini disebabkan oleh kemampuan vitamin ini dalam Mencegah terjadinya penguapan yang berlebihan pada kulit. Gunakan skin care yang memiliki kandungan vitamin ini, atau dapat juga dengan memenuhi kebutuhannya melalui asupan makanan bernutrisi.

2. Menangkal Radikal Bebas

Senyawa radikal bebas memiliki efek destruktif pada kulit. Radikal bebas dapat merusak membran sel dan protein kulit. Pada dasarnya, radikal bebas tidak hanya ditemui di luar tubuh. Senyawa ini juga dapat terbentuk di dalam tubuh. Untuk mengatasinya dapat dengan mencukupi asupan Vitamin E yang mampu mengikat dan memecah rantai radikal bebas.

3. Melindungi Terhadap Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari memiliki radiasi gelombang elektromagnetik yang dikenal dengan sinar ultraviolet. Sebenarnya, sinar ultraviolet memiliki manfaat sebagai penyuplai Vitamin D yang diperlukan tubuh. Namun, Terdapat juga efek buruk dari sinar UV ini. Jika terlalu lama terpapar sinar ultraviolet, kulit akan mengalami dampak buruk yang dapat merusaknya.

Ada beberapa dampak buruk yang diakibatkan oleh paparan sinar UV secara berlebihan. Beberapa di antaranya adalah kulit menjadi dehidrasi, timbulnya efek terbakar pada kulit. Selain itu, sinar UV juga dapat menyebabkan kanker kulit. Untuk mengatasinya, dapat dengan mencukupi kebutuhan Vitamin C dan E harian. Gunakan sunscreen yang memiliki kandungan vitamin ini, agar kulit terjaga dari efek buruk sinar UV.

4. Baik Bagi Kulit Bibir

Vitamin ini juga memiliki efek melebabkan dan mengembalikan elastisitas kulit bibir. Hal ini menyebabkan kulit bibir menjadi lentur dan kenyal. Pada kulit bibir yang pecah-pecah, sering terjadi nyeri. Mengoleskan minyak vitamin ini dapat membantu kulit bibir menjadi nyaman, tidak terasa nyeri, dan kondisi pecah-pecah dapat teratasi.

5. Membantu Mengatasi Stretch Mark

Stretch mark adalah kondisi kulit yang mengalami guratan-guratan panjang, berbentuk seperti nadi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh terjadinya peregangan yang berlebihan dan secara tiba-tiba pada kulit. Umumnya kondisi ini terjadi pada orang dengan obesitas dan pada masa kehamilan. Cara mengatasinya dapat dengan mengoleskan minyak vitamin E. minyak vitamin ini dapat mengembalikan elastisitas kulit, sehingga dapat menyamarkan garis stretch mark.

Cara Memperoleh asupan vitamin E

Vitamin ini dapat diperoleh melalui dua cara, yaitu dengan konsumsi makanan. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin ini. Di antaranya adalah aneka sayuran hijau, misalnya bayam dan brokoli. Selain itu, makanan dalam kelompok kacang-kacangan juga memiliki kandungan vitamin yang baik bagi kulit ini. 

Selain itu, Vitamin ini juga bisa didapat melalui konsumsi suplemen. Ada beberapa suplemen yang beredar di pasaran untuk membantu memenuhi kebutuhan hariannya. Akan Tetapi, perhatikan agar tidak mengonsumsi suplemen secara berlebihan. Pada dasarnya, kebutuhan akan vitamin yang mengandung antioksidan ini dapat dipenuhi melalui konsumsi makanan yang tepat.

Kelebihan vitamin ini dapat mengakibatkan beberapa efek yang mengganggu tubuh. Di antaranya adalah mual, nyeri perut, diare, dan ruam pada kulit. Jadi sebaiknya, hindari konsumsi suplemen secara berlebihan.

Itulah tadi manfaat Vitamin E bagi kesehatan kulit. Melihat banyaknya manfaat yang bisa diperoleh, sebaiknya memperhatikan jumlah asupan harian yang diperlukan tubuh. Perhatikan agar jumlahnya tidak melebihi kebutuhan harian, yaitu 15-19 mg bagi orang dewasa.

Peranan, Organ, serta Langkah Jaga Supaya Selalu Sehat


Sistem pencernaan ialah rangkaian jaringan organ yang bekerja untuk mengolah makanan.

Sepanjang dalam aliran pencernaan, makanan akan alami proses pencernaan, baik dengan mekanik atau dengan kimia.

Pencernaan dengan mekanik ialah proses perubahan makanan dari wujud besar atau kasar jadi wujud yang lebih lembut atau kecil.

Proses itu berlangsung dalam mulut dengan kontribusi lidah dan gigi.

Pencernaan dengan mekanik berlangsung dalam lambung dengan kontribusi gerak peristaltik dinding lambung, hingga makanan seperti diaduk.

Dan, pencernaan dengan kimia ialah proses perubahan zat makanan dari wujud yang kompleks jadi wujud yang lebih sederhana dengan kontribusi enzim pencernaan.

Misalkan saja, perubahan protein jadi asam amino yang dilaksanakan oleh enzim tripsin.

Peranan metode pencernaan
Merilis Cleveland Clinic, metode pencernaan mempunyai peranan penting mengganti makanan jadi gizi yang diperlukan badan.

Gizi itu salah satunya, dibutuhkan untuk proses perubahan, pembaruan sel badan, temasuk selaku sumber energi setiap hari.

Saat proses itu usai, organ pencernaan selanjutnya dengan gampang mengepak sampah padat makanan untuk dibuang selaku feses.

Organ metode pencernaan
Untuk metode pencernaan ini, ada banyak organ kelenjar pencernaan dan pencernaan.

Organ pencernaan diantaranya mencakup:

- Mulut
- Tenggorokan
- Lambung
- Usus kecil
- Usus besar
- Rektum
- Anus

Sesaat, kelenjar pencernaan diantaranya terbagi dalam:
- Ludah atau air liur
- Pankreas
- Kantung empedu
- Hati

Berikut langkah organ-organ ini bekerja bersama dalam metode pencernaan manusia:

1. Mulut
Mulut ialah awalnya dari aliran pencernaan.
Kenyataannya, proses pencernaan manusia diawali bahkan juga saat sebelum proses menggigit.
Kelenjar ludah jadi aktif waktu seorang menyaksikan serta mencium sajian makanan.
Sesudah mulai makan, mulut akan kunyah makanan jadi potongan-potongan yang lebih kecil supaya gampang diolah.
Air liur juga bersatu dengan makanan untuk mulai merusaknya jadi wujud yang bisa dipakai badan dan diserap.
Waktu menelan, lidah masukkan makanan ke ke tenggorokan dan kerongkongan.

2. Kerongkongan
Kerongkongan berada di tenggorokan dekat trakea. Kerongkongan akan terima makanan dari mulut waktu proses menelan.
Epiglotis ialah lipatan kecil yang ada di tenggorokan waktu seorang menelan untuk menahan peristiwa terselak (saat makanan masuk di tenggorokan).
Rangkaian kontraksi otot dalam kerongkongan yang disebutkan peristaltik mengantar makanan untuk ke arah perut.
Tapi, pertama kali otot serupa cincin dibagian bawah kerongkongan yang disebutkan sfingter esofagus sisi bawah, harus santai lebih dulu untuk biarkan makanan masuk.
Sfingter selanjutnya kontraksi serta menahan isi perut mengucur kembali pada kerongkongan.

3. Lambung
Metode pencernaan berperanan penting dalam membuat ketahanan badan
Lambung ialah organ berongga atau "tempat" yang berperan untuk simpan makanan saat digabung dengan enzim pencernaan.
Enzim ini meneruskan proses merusak makanan jadi wujud yang bisa dipakai.
Beberapa sel dalam susunan lambung akan keluarkan asam kuat serta enzim kuat yang bertanggungjawab untuk proses pemecahan makanan.
Saat makanan telah diolah, bekasnya selanjutnya dilepaskan ke usus kecil.

4. Usus halus
Usus halus ialah tabung berotot sejauh 22 kaki atau seputar 8,25 mtr. yang berperan merusak makanan memakai enzim yang dilepaskan oleh pankreas serta empedu dari hati.
Untuk usus halus, terdiri dari usus dua belas jari, usus usus peresapan, dan kosong.
Ketiga sisi usus itu akan bekerja bersama untuk mengakhiri pencernaan makanan supaya jadi beberapa bagian kecil yang diserap ke dalam pembuluh darah usus.

5. Pankreas
Pankreas bisa mengehasilkan enzim pencernaan ke dalam usus dua belas jari yang merusak protein, karbohidrat, dan lemak.
Pankreas menghasilkan insulin serta meneruskannya langsung ke saluran darah.
Insulin ialah hormon penting pada tubuh untuk metabolisme gula.

6. Hati
Hati mempunyai banyak peranan, tapi pekerjaan intinya dalam metode pencernaan ialah mengolah gizi yang diserap dari usus kecil.
Empedu dari dalam hati yang dikeluarkan ke usus halus mainkan peranan penting dalam mengolah beberapa vitamin dan lemak.
Hati berperan mendetoksifikasi bahan kimia beracun atau beresiko.

7. Kantong empedu
Kantung empedu berperan simpan serta memekatkan empedu dari dalam hati, dan melepasnya ke dalam usus dua belas jari di usus kecil untuk menolong mengolah lemak dan meresap.

8. Usus besar
Usus besar ialah tabung berotot sejauh lebih kurang 1,82 m yang menyambungkan usus kecil ke rektum.
Usus besar diantaranya terbagi dalam sekum, kolon asendens (kanan), kolon transversum (melewati), kolon desendens (kiri), serta kolon sigmoid, yang tersambung ke rektum.
Usus ini bertanggungjawab untuk mengolah sampah yang masih ada proses dari pencernaan.
Sampah atau kotoran dilewati lewat usus besar dengan peristaltik. Pertama kali pada kondisi cair serta pada akhirnya berbentuk padat.
Kotoran selanjutnya tersimpan dalam usus sigmoid (berwujud S) sampai ada dorongan untuk mengosongkannya.
Gerak peristaltik lalu akan menggerakkan tinja ke dalam rektum sekali atau dua kali satu hari sampai dikeluarkan lewat anus.

9. Rektum
Rektum ialah tempat lurus 8 inch yang menyambungkan usus besar ke anus.
Pekerjaan rektum ialah terima tinja dari usus besar serta kirim signal ada tinja yang perlu dievakuasi (dibuang keluar) serta menggenggam tinja sampai penyelamatan terjadi.

10. Anus
Anus ialah sisi paling akhir dari aliran pencernaan.
Organ ini berupa aliran sejauh 2 inch atau 5,08 cm yang terbagi dalam otot-otot landasan panggul serta 2 sfingter anal (internal serta external).
Anus disekelilingi oleh otot-otot sfingter yang perlu dalam memungkinkannya mengatur pengeluaran tinja.
Otot landasan panggul membuat pojok di antara rektum serta anus yang bisa hentikan tinja keluar saat itu tidak seharusnya.
Sfingter internal terus kuat, terkecuali saat feses masuk rektum. Ini berperan supaya seorang dapat menahan BAB tidak ada tersadari saat tidur atau mungkin tidak mengetahui datangnya feses.

Langkah menjaga prosedur pencernaan selalu sehat
Metode pencernaan tetap harus sehat supaya berperan dengan bagus untuk memproses makanan.

Bila berlangsung masalah untuk metode pencernaan, seharusnya ditangani selekasnya sebab dalam periode panjang keadaan itu bisa mengubah posisi nutrisi seorang.

Beberapa penyakit yang kerap berlangsung untuk metode pencernaan, diantaranya:

-Sakit maag
- Penyakit asam lambung
- Diare
- Sembelit
- Ambien

Merilis Health Line, untuk mempertahankan kesehatan metode pencernaan, siapa dianjurkan untuk lakukan beberapa rutinitas berikut:

-Banyak minum air putih
- Perbanyak mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayur, serta beberapa bijian
- Jauhi depresi
- Rajin olahraga
- Makan secara baik, seperti tidak berlebihan serta tidak tergesa-gesa

Jika alami permasalahan atau masalah untuk metode pencernaan, seharusnya cepatlah tanyakan ke dokter untuk mendapatkan pengurusan yang tepat.



Kamis, November 05, 2020

Makanan yang Baik untuk Penyakit Ginjal

 


Penyakit ginjal ialah permasalahan umum yang mengubah kurang lebih 10 komunitas dunia.

Penyakit ginjal dipakai selaku arti untuk menggambarkan tiap masalah yang berlangsung di ginjal.

Ginjal ialah organ berupa kacang yang yang mempunyai ukuran kecil tetapi punyai banyak peranan penting.


Ginjal salah satunya bertanggungjawab untuk:

- Memfilter produk sampah

- Melepas hormon yang mengendalikan tekanan darah

- Menyamakan cairan pada tubuh

- Menghasilkan urine


Ada bermacam langkah di mana organ penting ini bisa rusak. Diabetes dan tekanan darah tinggi ialah unsur resiko umum untuk penyakit ginjal.

Tetapi, kegemukan, merokok, genetika, jenis kelamin, serta umur dapat tingkatkan resikonya.

Gula darah yang tidak termonitor serta hipertensi bisa mengakibatkan kerusakan pembuluh darah di ginjal, hingga kurangi kekuatannya untuk berperan dengan maksimal.

Saat ginjal tidak berperan secara baik, sampah menimbun pada darah, terhitung produk sampah dari makanan.

Oleh karenanya, beberapa pasien penyakit ginjal perlu mengikut skema makan khusus.

Pembatasan makanan untuk pasien penyakit ginjal bisa beragam bergantung di tingkat kerusakan ginjal yang mereka alami.

Misalkan, orang dengan penyakit ginjal fase awalnya mempunyai batas yang lain dibanding dengan gagal ginjal yang diketahui selaku penyakit ginjal tingkat akhir.

Bila Anda menanggung derita penyakit ginjal, penyuplai fasiltas kesehatan bisa menolong tentukan diet terhebat untuk keperluan Anda.

Untuk banyak orang dengan penyakit ginjal lanjut, penting untuk mengikut diet ramah ginjal yang menolong kurangi jumlah sampah dalam darah.

Diet ini kerap dikatakan sebagai diet ginjal. Diet ini diperuntukkan untuk menolong tingkatkan peranan ginjal sekalian menahan kerusakan lebih lanjut.

Walau larangan makanan berbeda, biasanya dianjurkan supaya seluruh orang dengan penyakit ginjal batasi gizi berikut:

- Sodium atau natrium, pasalnya ginjal yang rusak tidak bisa memfilter kelebihan natrium, serta mengakibatkan kandungan darahnya meningkat. Pasien penyakit ginjal sering dianjurkan untuk batasi natrium sampai kurang dari 2.000 mg /hari.

- Kalium untuk untuk menghindari kandungan darah tinggi yang berbahaya. Umumnya pasien penyakit ginjal disarankan untuk batasi kalium sampai kurang dari 2.000 mg /hari.

- Fosfor lantaran ginjal yang rusak tidak bisa menyingkirkan kelebihan mineral ini. Sementara, kandungan fosfor yang tinggi bisa mengakibatkan kerusakan untuk badan. Dengan demikain, konsumsi fosfor perlu terbatasi kurang dari 800–1.000 mg /hari untuk pasien.

Protein ialah gizi yang lain kemungkinan perlu terbatasi oleh pasien penyakit ginjal, sebab ginjal yang hancur tidak bisa bersihkan produk sampah dari metabolisme protein.

Tetapi, seorang dengan penyakit ginjal fase akhir yang jalani dialisis atau therapy bersihkan darah, mempunyai keperluan protein yang lebih besar.

Tiap orang dengan penyakit ginjal berlainan, itu kenapa penting untuk bicara sama dokter serta pakar nutrisi mengenai keperluan diet pribadi Anda.

Untungnya, banyak terdapat pilihan makanan sehat yang rendah fosfor, natrium, dan kalium.


Di bawah ini ialah bermacam makanan yang bagus untuk pasien penyakit ginjal itu:

1. Kembang kol

Merilis Health Line, kembang kol ialah sayur bergizi yang tawarkan banyak gizi, terhitung vitamin C, vitamin K, serta vitamin B9 atau asam folat.

Sayur ini sarat dengan senyawa anti-inflamasi seperti indoles serta adalah sumber serat yang paling baik.

Ditambahkan lagi, kembang kol dapat dipakai selaku alternatif kentang untuk lauk rendah kalium.

Secangkir (124 gr) kembang kol yang dibuat salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 19 mg

- Kalium: 176 mg

- Fosfor: 40 mg


2. Blueberry

Blueberry dibungkus dengan gizi serta satu diantara sumber anti-oksidan terhebat yang bagus dimakan.

Secara eksklusif, buah manis ini memiliki kandungan anti-oksidan yang disebutkan antosianin, yang bisa membuat perlindungan badan dari penyakit jantung, kanker spesifik, pengurangan diabetes, dan kognitif.

Blueberry membuat tambahan yang baik untuk diet ramah ginjal, sebab dapat dibuktikan rendah natrium, kalium, dan fosfor.

Secangkir (148 gr) blueberry fresh salah satunya memiliki kandungan:

- Natrium: 1,5 mg

- Kalium: 114 mg

- Fosfor: 18 mg


3. Anggur merah

Anggur merah ialah buah yang baik untuk penyakit ginjal.

Tidak cuma sedap, buah ini dapat memberi banyak nutrisi.

Anggur merah salah satunya kaya vitamin C serta memiliki kandungan anti-oksidan yang disebutkan flavonoid, yang sudah dapat dibuktikan kurangi infeksi.

Disamping itu, anggur merah tinggi resveratrol, semacam flavonoid yang sudah dapat dibuktikan berguna untuk kesehatan jantung serta membuat perlindungan dari pengurangan kognitif dan diabetes.

Buah manis ini ramah ginjal, dengan 1/2 cangkir (75 gr) memiliki kandungan:

- Natrium: 1,5 mg

- Kalium: 144 mg

- Fosfor: 15 mg


4. Putih telur

Walau kuning telur benar-benar bergizi, tetapi memiliki kandungan fosfor dengan jumlah tinggi, hingga jadikan putih telur selaku opsi yang lebih bagus untuk beberapa orang yang menanggung derita penyakit ginjal.

Putih telur sediakan sumber protein ramah ginjal bermutu tinggi.

Ditambahkan, putih telur ialah opsi yang paling bagus untuk orang yang jalani perawatan dialisis, yang mempunyai keperluan protein semakin tinggi tapi perlu batasi fosfor.

Disamping itu, telur putih rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Dua putih telur besar (66 gr) salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 110 mg

- Kalium: 108 mg

- Fosfor: 10 mg


5. Bawang putih

Orang dengan permasalahan ginjal dianjurkan untuk batasi jumlah natrium dalam makanannya, terhitung menambah garam.

Bawang putih memberi pilihan yang sedap untuk garam, menambahkan rasa untuk sajian sekalian memberi faedah nutrisi.

Bagaimana tidak, bawang putih salah satunya memiliki kandungan banyak zat nutrisi, seperti mangan, vitamin C, serta vitamin B6 yang bagus, dan memiliki kandungan senyawa sulfur yang mempunyai karakter anti-inflamasi.

Ditambahkan lagi, sayur ini rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Tiga siung (9 gr) bawang putih salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 1,5 mg

- Kalium: 36 mg

- Fosfor: 14 mg


6. Minyak zaitun

Minyak zaitun ialah sumber lemak yang sehat serta bebas fosfor, membuatnya opsi yang baik untuk pasien penyakit ginjal.

Sering, orang dengan penyakit ginjal lanjut alami kesusahan jaga berat tubuh, membuat makanan sehat serta memiliki kalori tinggi seperti minyak zaitun jadi penting.

Sebagian besar lemak dalam minyak zaitun ialah lemak tidak jemu tunggal yang disebutkan asam oleat, yang mempunyai karakter anti-inflamasi.

Ditambah lagi, lemak tidak jemu tunggal konstan untuk temperatur tinggi, jadikan minyak zaitun opsi yang sehat untuk mengolah.

Disamping itu, minyak zaitun rendah kalium, fosfor, serta natrium segingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Satu sendok makan (13,5 gr) minyak zaitun salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 0,3 mg

- Kalium: 0,1 mg

- Fosfor: 0 mg


7. Kubis

Kubis terhitung dalam keluarga sayur silangan serta penuh dengan vitamin, mineral, serta senyawa tanaman yang kuat.

Saturan ini ialah sumber vitamin K, vitamin C, serta banyak vitamin B.

Disamping itu, kubis sediakan serat tidak larut, semacam serat yang jaga metode pencernaan selalu sehat dengan menggerakkan buang air besar (BAB) dengan teratur serta menambah kotoran ke tinja.

Ditambahkan lagi, sayur ini rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Secangkir (70 gr) kubis salah satunya cuman mengandung.

- Natrium: 13 mg

- Kalium: 119 mg

- Fosfor: 18 mg


8. Ayam tidak ada kulit

Walau konsumsi protein yang terbatas dibutuhkan untuk sebagian orang dengan permasalahan ginjal, memberi badan protein bermutu tinggi dengan jumlah yang cukup penting untuk kesehatan.

Dada ayam tidak ada kulit memiliki kandungan semakin sedikit fosfor, kalium, serta natrium dibanding ayam kulit.

Waktu belanja ayam, tentukan ayam fresh serta jauhi ayam panggang siap pakai, sebab memiliki kandungan banyak fosfor dan natrium.

Tiga ons (84 gr) dada ayam tiada kulit yaitu memiliki kandungan:

- Natrium: 63 mg

- Kalium: 216 mg

- Fosfor: 192 mg


9. Paprika

Paprika memiliki kandungan banyak gizi tapi rendah kalium, tidak seperti sayur lainnya.

Paprika memiliki warna ceria ini penuh dengan vitamin C anti-oksidan kuat.

Walau sebenarnya, sebuah paprika merah ukuran kecil (74 gr) memiliki kandungan 105 % konsumsi vitamin C yang disarankan.

Sayur ini penuh dengan vitamin A, gizi penting untuk peranan kebal, yang kerap dikompromikan ke orang dengan penyakit ginjal.

Ditambahkan lagi, paprika rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Sebuah paprika merah kecil (74 gr) d antaranya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 3 mg

- Kalium: 156 mg

- Fosfor: 19 mg


10. Bawang merah atau bawang bombai

Tidak cuman bawang putih, bawang merah atau bawang bombai juga bagus untuk memberi rasa bebas natrium untuk sajian diet ginjal.

Kurangi konsumsi garam menjadi rintangan, hingga mendapati pilihan garam beraroma ialah satu keharusan.

Mengoseng bawang merah atau bawang bombai dengan bawang putih serta minyak zaitun dapat menambahkan rasa untuk sajian tiada mempengaruhi kesehatan ginjal Anda.

Ditambah lagi, bawang bombai kaya vitamin C, mangan, serta vitamin B serta memiliki kandungan serat prebiotik yang menolong jaga metode pencernaan selalu sehat dengan memberikan makan bakteri usus yang menguntungkan.

Disamping itu, bawang merah atau bawang bombai rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal, yaitu dengan 1 bawang bombai kecil (70 gr) cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 3 mg

- Kalium: 102 mg

- Fosfor: 20 mg


11. Lobak

Lobak ialah sayur gurih sebagai tambahan sehat untuk diet ginjal.

Ini sebab lobak benar-benar rendah kalium serta fosfor tapi tinggi banyak gizi penting lainnya.

Lobak ialah sumber vitamin C yang luar biasa, anti-oksidan yang sudah dapat dibuktikan turunkan resiko penyakit katarak dan jantung.

Disamping itu, rasa pedasnya membuat tambahan beraroma untuk sajian rendah natrium.

Setengah cangkir (58 gr) lobak yang diiris-iris salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 23 mg

- Kalium: 135 mg

- Fosfor: 12 mg


12. Nanas

Banyak buah tropis seperti jeruk, pisang, serta kiwi memiliki kandungan kalium yang paling tinggi.

Untungnya, nanas jadi pilihan manis serta kalium rendah untuk mereka yang mempunyai permasalahan ginjal.

Ditambahkan lagi, nanas kaya serat, mangan, vitamin C, serta bromelain, enzim yang menolong kurangi infeksi.

Secangkir (165 gr) potongan nanas salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 2 mg

- Kalium: 180 mg

- Fosfor: 13 mg


13. Cranberry

Meringkas Medical News Today, cranberry berguna untuk aliran ginjal dan kemih.

Buah kecil serta asam ini memiliki kandungan fitonutrien yang disebutkan proanthocyanidins type A, yang menahan bakteri melekat untuk susunan aliran kemih serta kandungan kemih, hingga menahan infeksi.

Manfaat ini berguna untuk mereka yang menanggung derita penyakit ginjal, sebab mereka condong mempunyai kenaikan resiko infeksi aliran kemih.

Cranberry dapat dikonsumsi dikeringkan, dibuat, selaku juice, atau fresh.

Buah ini benar-benar rendah kalium, natrium, dan fosfor.

Secangkir (100 g) cranberry fresh cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 2 mg

- Kalium: 80 mg

- Fosfor: 11 mg