This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Tampilkan postingan dengan label COVID-19. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label COVID-19. Tampilkan semua postingan

Senin, Maret 29, 2021

Health Canada: Vaksin AstraZeneca Aman, Tapi Berisiko Pembekuan Darah


Departemen kesehatan Kanada (Health Canada) pada Rabu (24/3) terus mendukung penggunaan vaksin Covid-19 buatan AstraZeneca. Bahkan Health Canada memperbarui label vaksin tersebut untuk memberikan informasi tentang risiko pembekuan darah.

Namun, kasus pembekuan darah itu langka dan terkait dengan jumlah trombosit yang rendah setelah suntikan vaksin. Health Canada menyatakan hingga saat ini belum menerima laporan tentang kasus pembekuan darah akibat suntikan vaksin AstraZeneca.

Kanada, yang menggunakan vaksin AstraZeneca yang diproduksi di Serum Institute of India, telah menerima 500.000 dosis vaksin buatan Oxford-AstraZeneca itu, yang beredar dengan nama Covishield, dan berharap mendapatkan 1,5 juta dosis tambahan pada Mei.

Label peringatan yang baru dibuat untuk memberi tahu orang-orang agar segera mencari pertolongan medis jika mereka mengalami sesak napas, nyeri dada, pembengkakan kaki, atau sakit perut yang terus-menerus setelah suntikan vaksin AstraZeneca.

“Dan segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami sakit kepala parah atau terus-menerus setelah beberapa hari atau mengalami penglihatan kabur, atau mengalami kulit memar atau titik bulat di luar lokasi vaksinasi yang muncul setelah beberapa hari,” demikian tulisan sejumlah peringatan dalam label baru vaksin AstraZeneca itu seperti dilansir Antara dari Reuters.

Namun, Health Canada menyatakan telah menilai data yang tersedia dan telah menentukan bahwa vaksin tersebut tidak terkait dengan peningkatan risiko penurunan trombosis secara keseluruhan. “Health Canada terus melakukan kontak rutin dengan regulator internasional dan produsen vaksin AstraZeneca untuk meninjau semua bukti saat tersedia,” tambah pernyataan itu. 


Sumber: jawapos.com


Waspada 3 Gejala Baru Covid-19, Salah Satunya Hilang Pendengaran





Covid-19 kembali menunjukkan gejala baru pada penderitanya. Setidaknya ada tiga gejala lain yang bisa diderita oleh pasien, yakni tinnitus, gangguan pendengaran, dan vertigo. Apa saja gejalanya?

Penelitian terbaru mengungkapkan kehilangan pendengaran mungkin sangat terkait dengan virus Korona. Masalah pendengaran lainnya juga bisa menjadi gejala dari virus mematikan itu menurut para ahli.

Para peneliti menemukan 56 studi yang mengidentifikasi sebuah tautan, seperti laporan Wales Online. Masalah pendengaran dan vestibular bisa terkait dengan penyakit mematikan tersebut. Petugas medis melakukan penyelidikan itu selama setahun.

Mereka mengumpulkan data dari 24 studi untuk memperkirakan bahwa prevalensi gangguan pendengaran mencapai 7,6 persen. Para ahli menguraikan bahwa tinnitus adalah 14,8 persen, dengan vertigo 7,2 persen.

Sistem vestibular mencakup bagian telinga bagian dalam dan otak yang memproses informasi sensorik yang terkait dengan pengendalian keseimbangan dan gerakan mata. Mereka menindaklanjuti tinjauan mereka yang dilakukan setahun yang lalu.

Data penelitian menggunakan kuesioner atau catatan medis yang dilaporkan sendiri untuk mendapatkan gejala terkait Covid-19 bukan tes pendengaran yang lebih dapat diandalkan secara ilmiah.

Profesor di Universitas Manchester dan Kepala Kesehatan Pendengaran Pusat Penelitian Biomedis Manchester (BRC) Kevin Munro mengatakan ada kebutuhan mendesak untuk studi klinis dan diagnostik yang dilakukan dengan hati-hati untuk memahami efek jangka panjang dari Covid-19 pada sistem pendengaran.

“Meskipun tinjauan ini memberikan bukti lebih lanjut untuk sebuah asosiasi, penelitian yang kami amati memiliki kualitas yang berbeda-beda sehingga butuh penelitian lebih lanjut,” katanya seperti dilansir dari Mirror, Rabu (24/3).

Prof Munro memimpin penelitian selama setahun di Inggris untuk menyelidiki kemungkinan dampak jangka panjang dari virus Korona pada pendengaran. Timnya berharap dapat memperkirakan secara akurat jumlah dan tingkat keparahan gangguan pendengaran terkait Covid-19 di Inggris. Studi terbaru ini diterbitkan dalam International Journal of Audiology, didanai oleh NIHR Manchester Biomedical Research Center.

Sumber: jawapos.com

Jumat, Oktober 30, 2020

Batasi Gaya Hidup Hedonisme Selama Pandemi Covid 19, Agar Keuangan Bisa Terkontrol

Gaya Hidup Hedonisme Selama Pandemi

Hedonisme merupakan gaya hidup yang mendewakan kesenangan. Oleh karenanya Anda perlu membatasai gaya hidup hedonisme selama pandemi covid 19, agar keuangan tidak amburadul. Hedonisme sendiri berasal dari Yunani yaitu hedon yang artinya kesenangan. Jadi gaya hidup hedonisme merupakan gaya hidup yang hanya prioritas mengejar kesenangan semata. 

Mereka beranggapan orang akan bahagia jika memiliki banyak kesenangan. Entah dengan harta, kebutuhan seks, ataupun yang lainnya. Tentunya selama wabah corona merebak semua terdampak keuangannya. Jika Anda tetap memburu nafsu kesenangan bisa jadi Anda tidak bisa mencukupi kebutuhan hidup.

Oleh karenanya Anda harus mulai mengurangi gaya hidup hedonisme dan pintar-pintar mengatur mengatur keuangan. Agar selama pandemi Anda tetep bisa tercukupi.

Cara Menghindari Gaya Hidup Hedonisme Selama Pandemi Covid 19

Jika tidak disiasati, gaya hidup hedonisme selama pandemi covid 19 ini nantinya dapat berakibat buruk bagi Anda. Di mana keuangan tidak akan terkontrol karena kita menjadi konsumtif tanpa melihat prioritas kebutuhan. Berikut langkah-langkah yang dapat diambil agar terhindar dari gaya hidup hedonisme.

1. Buatlah Daftar Prioritas Kebutuhan

Cara untuk menyiasati gaya hedonisme selama pandemi covid 19 yaitu dengan cara membuat daftar prioritas ini maka Anda dapat memilah-milah kebutuhan mana yang harus di utamakan. Jadi tidak serta merta ingin mengejar rasa ingin memiliki atau karena senang terhadap suatu barang. Namun tetap fokus pada kebutuhan yang harus dipenuhi. Dengan demikian uang dapat digunakan sesuai kebutuhan.

2. Menyisihkan Uang Untuk Menabung

Gaya hidup hedonisme selama pademi covid 19 dapat disiasati dengan menabung. Ada baiknya jika sudah gajian Anda segera mungkin menyisihkan uang untuk di tabung. Hal ini menghindari agar untuk tidak kalap berbelanja karena melihat uang yang dimiliki masih banyak. Hal ini sangat penting, andai nanti ada kebutuhan darurat atau mendadak, Anda tidak akan kebingungan karena sudah memiliki simpanan.

Apalagi dalam kondisi pandemi seperti ini, mulai terjadi pengurangan karyawan. Anda harus bersiap tentunya jika terjadi kemungkinan buruk yang menimpa pekerjaan Anda. Jika punya tabungan tentunya uang tersebut bisa untuk menyambung hidup jika terjadi situasi buruk dalam pekerjaan.

Nah bisa juga pasang poster tentang covid 19. Bisa di lemari atau kaca rias, pokoknya tempat yang terlihat. Jadi setiap Anda menginginkan untuk membeli barang lain, akan teringat jika masih dalam kondisi pandemi. Sehingga harus tetap berhemat agar dapat mengontrol keuangan.

3. Hindari Bergaul Dengan Orang Yang Mempunyai Gaya Hidup Mewah

Jika berteman dengan kalangan atas tentu saja semua barang maupun gaya hidupnya juga mewah. Hal tersebut dapat membuat tidak percaya diri. Sehingga ia akan berusaha mengimbangi mereka dengan membeli semua apa yang temannya pakai, tanpa mempertimbangkan keuangan.

Nah sebaiknya Anda mengurangi interaksi dengan teman yang gaya hidupnya mewah. Agar Anda tidak terpengaruh untuk mengimbangi gaya hidup yang bisa menggeroti keuangan Anda.

Demikian tadi sedikit ulasan tentang gaya hidup hedonisme selama pandemi covid 19 yang harus Anda batasi. Sebenarnya jika dimanfaatkan dengan baik gaya hidup ini bisa mendorong orang untuk pantang menyerah dalam mendapatkan keinginan. Namun pada kenyataannya gaya hidup ini justru membuat orang akan mendapat masalah keuangan. 

Bisa saja nanti karena tidak dapat menahan keinginan mencari cara dengan berhutang hingga menimbulkan hutang yang menumpuk. Semoga kita semua terhindar dari sifat hedonisme ya.

Rabu, Oktober 28, 2020

Wajib Tahu! Tips Penting untuk Menangkal Corona Terbaru

Tips Penting untuk Menangkal Corona

Virus corona masih belum terkendali dan menjadi pandemi global. Siapapun orangnya dapat tertular dan menularkan, termasuk orang nomor satu di Amerika Serikat yang belum lama ini dinyatakan sembuh dari covid 19. Nah, untuk menghindari tertularnya virus mematikan ini, ada hal-hal penting namun mudah dilakukan. Berikut ini ulasan tips penting untuk menangkal corona:

Tips Penting Untuk Menangkah Corona

1. Lawan Covid dengan Olahraga Teratur

Banyak orang menyepelekan olahraga, alasannya sudah capek beraktifitas seharian. Terlebih bagi orang yang merasa sudah memiliki berat badan ideal. Padahal, olahraga ternyata penting untuk meningkatkan daya imum. Jadi, mau kurus atau gemuk tetap harus berusaha berolahraga ringan minimal 30 menit setiap harinya. 

Banyak olahraga ringan yang dapat dilakukan selama di rumah aja contohnya senam, yoga, push up, jalan kaki keliling rumah, sit up, atau hanya sekedar naik turun tangga. Anda juga bisa melakukan kompetisi olahraga bersama keluarga seperti main pingpong, renang, atau badminton. Menyenangkan bukan?!

2. Berjemur Efektif Mematikan Virus Corona

Sudah kita ketahui bahwa sinar matahari mengandung vitamin D yang bagus untuk memperkuat kesehatan tulang. Namun ternyata ada manfaat lain dari sinar matahari yang jarang diketahui banyak orang, yaitu merangsang sel-sel kekebalan tubuh untuk lebih aktif melawan benda asing yang akan memasuki tubuh.

Menurut Prof. DR. Budi Setiabudiawan, Sp. A(K), Konsultan Alergi dan Imunologi Anak, berjemur yang efektif adalah jam 9-10 pagi atau 2-3 sore dan hanya dianjurkan 15-20 menit. Dia juga menyampaikan bahwa sinar matahari gratis sehingga harus dimanfaatkan, mengingat beberapa pasien covid yang tidak memungkinkan berjemur harus mengkonsumi vitamin D kimiawi.

3. Istirahat yang Cukup

Target harian atau sekedar ingin berkumpul dengan teman-teman kadang-kadang membuat kita lalai terhadap jam istirahat. Tak jarang dari kita, minum kopi agar mata tetap terjaga demi menyelesaikan pekerjaan. Atau ada juga yang pulang larut malam demi bersenang-senang dengan kawan kesayangan.

Padahal, tidur yang cukup dan teratur membuat ritme tubuh bagus untuk menunjang sistem imun menjadi tips penting untuk menangkal corona. Menurut sebuah penelitian, kurang tidur dapat mengganggu kemampuan melawan penyakit berjenis limfosit. Sehingga, sudah seharusnya manusia konsisten terhadap jam istirahatnya.

4. Kalahkan Covid dengan Makanan Tinggi Serat

Manusia hidup dengan mikrobioma di dalam tubuh yang menyukai serat, makanan fermentasi, dan kacang-kacangan. Sehingga, sangat disarankan kita mengkonsumsi makanan tinggi serat yang bervariasi untuk membentuk sistem pelindung tubuh yang baik.

Selain untuk daya imun, tips penting untuk menangkal corona berikutnya adalah menyenangi makanan berserat dapat menghindarkan kita dari penyakit jantung, diabetes, obesitas, kolesterol, penuaan dini, dan wasir. Namun, tidak serta merta dikonsumsi secara berlebihan karena dikhawatirkan terjadi kram perut.

5. Tidak Usah Pergi jika Tidak Penting Demi Hindari Covid

Data membuktikan bahwa banyak orang tanpa gejala yang ternyata terpapar covid 19. Sehingga, kita harus waspada dengan cara tidak bepergian terutama jika merasa badan kurang sehat. Karena pada kondisi tersebut badan kita rawan terkena virus termasuk corona.

Adapun jika kita merasa sehat bugar, akan lebih baik jika kita menjaga diri untuk tetap berada di rumah selagi bisa. Tidak masalah jika keluar rumah, asalhkan menjaga protokol kesehatan yang dianjurkan oleh pemerintah yaitu tetap mengenakan masker, rajin cuci tangan, dan menjaga jarak.

Demikianlah tips penting untuk menangkal corona yang harus diperhatikan untuk mencegah terjangkitnya virus covid. Semuanya ringan untuk dilakukan, namun beberapa dari kita mungkin masih enggan merutinkan. Jadi, mulai sekarang mari kita coba konsisten untuk melakukan lima hal kecil di atas demi kesehatan diri masing-masing. 

Selasa, Oktober 27, 2020

Ini Dia Bahaya Covid Jika Dibiarkan Dan Dianggap Sepele

Bahaya Covid Jika Dibiarkan Dan Dianggap Sepele

Mungkin, tak hanya Anda yang merasa lelah karena adanya virus covid-19. Semua orang pun mungkin merasakan hal yang sama. Mengubah kebiasaan memang tak mudah, apalagi untuk mengikuti protokol kesehatan yang dianggap ribet. Hingga akhirnya muncul banyak alasan tidak mengikuti protokol kesehatan yang diberlakukan. Hingga akhirnya mengundang bahaya covid jika dibiarkan. 

Bahkan, ada beberapa anggapan yang mengatakan bahwa virus ini tidak ada, jadi santai saja. Padahal covid bukan hanya untuk di hindari, tetapi untuk di waspadai. Penyebarannya yang semakin meluas membuat semua warga cemas. Hingga Pemerintah pun selalu menginfokan protokol kesehatan terbaru untuk memghindarinya. 

Ada Beberapa Bahaya Covid Jika Dibiarkan Dan Dianggap Sepele

Banyak diantara masyarakat yang sangat berhati-hati terhadap virus ini. Mulai dari menata kembali pola hidup sehat agar terhindar dari paparan virus ini. Memakai masker guna menghalau penularan virus, sampai rela mengikuti semua protokol kesehatan. Namun, tak sedikit pula yang menganggapnya sepele. Banyak sekali bahaya covid jika dibiarkan dan disepelekan. Salah satunya adalah sebagai berikut:

1. Penderita Covid-19 Lebih Parah

Organisasi kesehatan dunia (WHO) menegaskan bahwa, tidak ada alasan seseorang tidak akan terpapar covid-19. Siapapun dapat terpapar, mulai dari balita hingga lansia. Utamanya bagi mereka yang berumur kurang dari 60 tahun. Oleh karena itu, tetap jaga imunitas agar tidak terpapar virus. 

Walau memang sudah banyak penderita covid yang berangsur pulih. Dan dinyatakan bahwa Anda berisiko rendah untuk terpapar. Namun,  tidak menutup kemungkinan bahwa Anda dapat terpapar virus covid yang parah. Hanya karena mungkin saja Anda sedang dalam keadaan kondisi kesehatan tertentu yang masih belum dapat diketahui. 

2. Harus Mengikuti Karantina 

Bahaya covid jika dibiarkan akan memaksa Anda untuk mengikuti karantina selama 14 hari lamanya. Karantina ini terjadi karena kelalaian Anda dalam menanggapi sepele virus covid-19. Menganggap remeh dan menyepelekan imbauan dan protokol kesehatan. Atau bisa juga karena Anda tidak sengaja terpapar virus ketika sedang berada di luar rumah.

Proses karantina sendiri akan membebani Anda. Karena selama 14 hari Anda akan dikarantina di dalam rumah. Semua ini dilakukan agar dapat mengantisipasi penyebaran virus terhadap orang lain. Dan bisa dibayangkan selama mengikuti karantina, pasti Anda akan merasa jenuh dan kesepian. Karena jangankan untuk bertemu orang diluar rumah, bercengkrama dengan orang rumah pun dibatasi. 

3. Membuat Cemas Orang Lain 

Bahaya covid jika dibiarkan akan memberikan kecemasan pada warga disekitar Anda. Misalnya, Saat ini Anda masih dengan bebas berkeliaran tanpa mengenakan masker. Tentu warga sekitar Anda akan lebih cemas. Karena mungkin saja mereka akan berpikir bahwa, Anda dapat atau sudah tertular virus. 

Meskipun sebenarnya virus ini termasuk pada gejala ringan, tapi tetap harus diwaspadai. Penyebaran virus ini sangatlah cepat. Itulah mengapa Anda tidak disarankan bahkan tidak diperbolehkan untuk menganggap sepele virus ini. Selain dapat memberikan kecemasan pada warga sekitar, Anda pun dapat menularkannya. Kecemasan lain yang dirasakan adalah dalam segi ekonomi. 

4. Tidak Peduli Terhadap Tim Medis

Tentu saja ini merupakan salah satu bahaya covid jika dibiarkan. Mengapa demikian?. Karena apabila kelak Anda menjadi pasien positif terpapar virus, Anda akan menambah beban tim medis. Tim medis pun akan merasa lebih lelah, karena pasien positif terus bertambah. 

Tak hanya lelah yang mereka rasakan. Bahkan mungkin diantaranya akan merasa frustasi dan depresi. Tidak dapat dipungkiri, mereka yang berjuang merawat pasien positif akan tertular juga bukan? Bisa saja mereka depresi memikirkan kesehatannya sendiri atau memikirkan orang disekitarnya. Yang mungkin akan menjauhi tim medis yang merawat pasien positif.

Pada dasarnya, apapun jenis kegiatannya jangan suka menyepelekan. Karena pasti akan menimbulkan bahaya. Dan Itulah tadi beberapa bahaya covid jika dibiarkan atau disepelekan bagi diri sendiri ataupun bagi warga dan lngkungan sekitar. 

Sabtu, Oktober 24, 2020

Patut Dicoba! Inilah Rekomendasi Olahraga Luar Ruangan Selama Pandemi

Rekomendasi Olahraga Luar Ruangan Selama Pandemi

Apabila Anda ingin melakukan olahraga luar ruangan selama pandemi, maka Anda harus mengetahui jenis olahraga mana sih yang cukup aman. Selain itu, Anda harus memerhatikan keadaan lingkungan tempat olahraga Anda agar dapat mematuhi seluruh aturan atau protokol kesehatan yang wajib dijalankan dalam keadaan apapun. 

Olahraga adalah salah satu rutinitas yang wajib dilakukan oleh semua orang. Olahraga merupakan bentuk peremajaan fisik setelah melakukan berbagai aktivitas yang berisiko tinggi menghasilkan penyakit, seperti makan berlebihan, minum kafein dalam jumlah tinggi, dan berbagai macam aktivitas lain. Bahkan, olahraga bisa juga dikatakan sebagai aktivitas rekreasi bagi Anda yang melakukannya.

Pada umumnya, ada dua jenis olahraga yang cukup mendasar, yaitu olahraga dalam ruangan dan luar ruangan. Walaupun memiliki prinsip yang cukup mirip dan dapat menghasilkan goals sama, tapi rata-rata banyak yang lebih memilih melakukan olahraga luar ruangan. Selain memiliki sirkulasi udara yang lebih bebas, ada lebih banyak varian olahraga di luar ruangan yang bisa Anda coba daripada di dalam ruangan.

Macam-Macam Olahraga Luar Ruangan Selama Pandemi

Walaupun saat ini dunia, dan Indonesia, sedang mengalami krisis karena pandemi, bukan berarti Anda harus menghilangkan kebiasaan olahraga. Olahraga adalah kunci menjaga tubuh prima dan tidak gampang terserang penyakit. Berikut ini kami paparkan beberapa macam olahraga luar ruangan selama pandemi yang bisa Anda coba. Tentu saja Anda harus mematuhi seluruh protokol yang ada dan tetap menjaga diri dari kerumunan.

1. Olahraga Lari di Masa Pandemi

Rekomendasi Olahraga Luar Ruangan Selama Pandemi

Lari adalah salah satu jenis olahraga luar ruangan selama pandemi yang bisa Anda coba. Bahkan, lari mungkin bisa dikatakan sebagai olahraga paling terjangkau yang pernah ada. Anda tidak perlu mengeluarkan biaya sepeserpun untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan ini. Anda hanya perlu menyiapkan waktu dan tenaga saja agar dapat melakukannya dengan baik dan optimal.

Namun, ada perbedaan yang harus Anda pahami di kala Anda berolahraga lari di masa pandemi saat ini. Beberapa aturan yang wajib Anda patuhi adalah mencari lokasi atau venue yang cenderung sepi dan tidak banyak kerumunan. Selain itu, Anda juga perlu selalu mengenakan masker dan membawa hand sanitizer untuk menjaga Anda dari ancaman paparan bakteri, virus, dan polusi dari luar.

Sebagai salah satu olahraga luar ruangan selama pandemi yang bisa Anda coba, lari memiliki banyak manfaat. Selain dapat membakar kalori dan lemak Anda secara optimal sehingga menghindarkan Anda dari potensi obesitas, lari juga bermanfaat untuk memelihara fungsi jantung, paru-paru, dan otak, dengan jumlah asupan oksigen yang relatif lebih teratur.

2. Olahraga Bersepeda di Masa Pandemi

Rekomendasi Olahraga Luar Ruangan Selama Pandemi

Masifnya pembatasan sosial dan beralihnya sistem kerja konvensional menjadi Work From Home membuat banyak orang relatif memiliki waktu sedikit untuk bersantai di luar rumah. Oleh sebab itu, saat ini bersepeda seakan menemukan kembali kejayaannya dengan banyaknya orang yang beralih ke sepeda di masa pandemi ini. Mungkin Anda adalah satunya.

Tidak berlebihan memang. Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga luar ruangan selama pandemi yang harus Anda coba. Dengan bersepeda, maka kebutuhan olahraga Anda akan terpenuhi. Bersepeda adalah salah satu aktivitas fisik yang dapat membakar banyak kalori, melatih kinera jantung, sekaligus menguatkan otot-otot di sekitar kaki dan paha Anda. Tak pelak, banyak orang yang kepincut dengan olahraga yang satu ini.

Namun, tentu saja ada banyak aturan yang harus dipenuhi apabila Anda ingin melakukan aktivitas bersepda sebagai olahraga di masa pandemi. Selain menggunakan perlengkapan keamanan khas sepeda, Anda juga wajib menggunakan masker. Selain itu, sangat disarankan untuk Anda mencari spot bersepeda yang lebih tenang dan cenderung sepi. Anda juga bisa bersepeda di luar jam-jam sibuk untuk menghindari kerumunan sekaligus polusi yang berlebihan.

3. Olahraga bulu tangkis selama pandemi

Rekomendasi Olahraga Luar Ruangan Selama Pandemi

Bulu tangkis adalah salah satu jenis olahraga luar ruangan selama pandemi yang bisa Anda coba apabila sudah bosan dengan aktivitas olahraga di dalam rumah. Minimnya kontak fisik serta manfaat kepada tubuh yang sangat maksimal adalah alasan terbaik mengapa Anda bisa melakukan olahraga ini di selang waktu kerja dan studi Anda di rumah.

Bisa dikatakan, bulu tangkis adalah olahraganya orang Indonesia. Oleh sebab itu, setap rumah tentu memiliki setidaknya satu raket. Anda bisa memainkan olahraga ini di mana pun Anda mau. Tapi, jangan lupa Anda harus selalu setia mematuhi segala aturan pembatasan untuk meminimalisasi risiko Anda terpapar penyakit dari luar.

Demikian beberapa olahraga luar ruangan selama pandemi yang bisa Anda coba apabila sudah bosan dengan jenis-jenis olahraga dalam ruangan. Hal ini sah-sah saja untuk Anda lakukan selama Anda mematuhi segala peraturan dan protokol terkait, selalu menggunakan masker, serta tidak lupa untuk membawa hand sanitizer sebagai perlindungan Anda di luar ruangan.