Kamis, November 05, 2020

Makanan yang Baik untuk Penyakit Ginjal

 


Penyakit ginjal ialah permasalahan umum yang mengubah kurang lebih 10 komunitas dunia.

Penyakit ginjal dipakai selaku arti untuk menggambarkan tiap masalah yang berlangsung di ginjal.

Ginjal ialah organ berupa kacang yang yang mempunyai ukuran kecil tetapi punyai banyak peranan penting.


Ginjal salah satunya bertanggungjawab untuk:

- Memfilter produk sampah

- Melepas hormon yang mengendalikan tekanan darah

- Menyamakan cairan pada tubuh

- Menghasilkan urine


Ada bermacam langkah di mana organ penting ini bisa rusak. Diabetes dan tekanan darah tinggi ialah unsur resiko umum untuk penyakit ginjal.

Tetapi, kegemukan, merokok, genetika, jenis kelamin, serta umur dapat tingkatkan resikonya.

Gula darah yang tidak termonitor serta hipertensi bisa mengakibatkan kerusakan pembuluh darah di ginjal, hingga kurangi kekuatannya untuk berperan dengan maksimal.

Saat ginjal tidak berperan secara baik, sampah menimbun pada darah, terhitung produk sampah dari makanan.

Oleh karenanya, beberapa pasien penyakit ginjal perlu mengikut skema makan khusus.

Pembatasan makanan untuk pasien penyakit ginjal bisa beragam bergantung di tingkat kerusakan ginjal yang mereka alami.

Misalkan, orang dengan penyakit ginjal fase awalnya mempunyai batas yang lain dibanding dengan gagal ginjal yang diketahui selaku penyakit ginjal tingkat akhir.

Bila Anda menanggung derita penyakit ginjal, penyuplai fasiltas kesehatan bisa menolong tentukan diet terhebat untuk keperluan Anda.

Untuk banyak orang dengan penyakit ginjal lanjut, penting untuk mengikut diet ramah ginjal yang menolong kurangi jumlah sampah dalam darah.

Diet ini kerap dikatakan sebagai diet ginjal. Diet ini diperuntukkan untuk menolong tingkatkan peranan ginjal sekalian menahan kerusakan lebih lanjut.

Walau larangan makanan berbeda, biasanya dianjurkan supaya seluruh orang dengan penyakit ginjal batasi gizi berikut:

- Sodium atau natrium, pasalnya ginjal yang rusak tidak bisa memfilter kelebihan natrium, serta mengakibatkan kandungan darahnya meningkat. Pasien penyakit ginjal sering dianjurkan untuk batasi natrium sampai kurang dari 2.000 mg /hari.

- Kalium untuk untuk menghindari kandungan darah tinggi yang berbahaya. Umumnya pasien penyakit ginjal disarankan untuk batasi kalium sampai kurang dari 2.000 mg /hari.

- Fosfor lantaran ginjal yang rusak tidak bisa menyingkirkan kelebihan mineral ini. Sementara, kandungan fosfor yang tinggi bisa mengakibatkan kerusakan untuk badan. Dengan demikain, konsumsi fosfor perlu terbatasi kurang dari 800–1.000 mg /hari untuk pasien.

Protein ialah gizi yang lain kemungkinan perlu terbatasi oleh pasien penyakit ginjal, sebab ginjal yang hancur tidak bisa bersihkan produk sampah dari metabolisme protein.

Tetapi, seorang dengan penyakit ginjal fase akhir yang jalani dialisis atau therapy bersihkan darah, mempunyai keperluan protein yang lebih besar.

Tiap orang dengan penyakit ginjal berlainan, itu kenapa penting untuk bicara sama dokter serta pakar nutrisi mengenai keperluan diet pribadi Anda.

Untungnya, banyak terdapat pilihan makanan sehat yang rendah fosfor, natrium, dan kalium.


Di bawah ini ialah bermacam makanan yang bagus untuk pasien penyakit ginjal itu:

1. Kembang kol

Merilis Health Line, kembang kol ialah sayur bergizi yang tawarkan banyak gizi, terhitung vitamin C, vitamin K, serta vitamin B9 atau asam folat.

Sayur ini sarat dengan senyawa anti-inflamasi seperti indoles serta adalah sumber serat yang paling baik.

Ditambahkan lagi, kembang kol dapat dipakai selaku alternatif kentang untuk lauk rendah kalium.

Secangkir (124 gr) kembang kol yang dibuat salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 19 mg

- Kalium: 176 mg

- Fosfor: 40 mg


2. Blueberry

Blueberry dibungkus dengan gizi serta satu diantara sumber anti-oksidan terhebat yang bagus dimakan.

Secara eksklusif, buah manis ini memiliki kandungan anti-oksidan yang disebutkan antosianin, yang bisa membuat perlindungan badan dari penyakit jantung, kanker spesifik, pengurangan diabetes, dan kognitif.

Blueberry membuat tambahan yang baik untuk diet ramah ginjal, sebab dapat dibuktikan rendah natrium, kalium, dan fosfor.

Secangkir (148 gr) blueberry fresh salah satunya memiliki kandungan:

- Natrium: 1,5 mg

- Kalium: 114 mg

- Fosfor: 18 mg


3. Anggur merah

Anggur merah ialah buah yang baik untuk penyakit ginjal.

Tidak cuma sedap, buah ini dapat memberi banyak nutrisi.

Anggur merah salah satunya kaya vitamin C serta memiliki kandungan anti-oksidan yang disebutkan flavonoid, yang sudah dapat dibuktikan kurangi infeksi.

Disamping itu, anggur merah tinggi resveratrol, semacam flavonoid yang sudah dapat dibuktikan berguna untuk kesehatan jantung serta membuat perlindungan dari pengurangan kognitif dan diabetes.

Buah manis ini ramah ginjal, dengan 1/2 cangkir (75 gr) memiliki kandungan:

- Natrium: 1,5 mg

- Kalium: 144 mg

- Fosfor: 15 mg


4. Putih telur

Walau kuning telur benar-benar bergizi, tetapi memiliki kandungan fosfor dengan jumlah tinggi, hingga jadikan putih telur selaku opsi yang lebih bagus untuk beberapa orang yang menanggung derita penyakit ginjal.

Putih telur sediakan sumber protein ramah ginjal bermutu tinggi.

Ditambahkan, putih telur ialah opsi yang paling bagus untuk orang yang jalani perawatan dialisis, yang mempunyai keperluan protein semakin tinggi tapi perlu batasi fosfor.

Disamping itu, telur putih rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Dua putih telur besar (66 gr) salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 110 mg

- Kalium: 108 mg

- Fosfor: 10 mg


5. Bawang putih

Orang dengan permasalahan ginjal dianjurkan untuk batasi jumlah natrium dalam makanannya, terhitung menambah garam.

Bawang putih memberi pilihan yang sedap untuk garam, menambahkan rasa untuk sajian sekalian memberi faedah nutrisi.

Bagaimana tidak, bawang putih salah satunya memiliki kandungan banyak zat nutrisi, seperti mangan, vitamin C, serta vitamin B6 yang bagus, dan memiliki kandungan senyawa sulfur yang mempunyai karakter anti-inflamasi.

Ditambahkan lagi, sayur ini rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Tiga siung (9 gr) bawang putih salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 1,5 mg

- Kalium: 36 mg

- Fosfor: 14 mg


6. Minyak zaitun

Minyak zaitun ialah sumber lemak yang sehat serta bebas fosfor, membuatnya opsi yang baik untuk pasien penyakit ginjal.

Sering, orang dengan penyakit ginjal lanjut alami kesusahan jaga berat tubuh, membuat makanan sehat serta memiliki kalori tinggi seperti minyak zaitun jadi penting.

Sebagian besar lemak dalam minyak zaitun ialah lemak tidak jemu tunggal yang disebutkan asam oleat, yang mempunyai karakter anti-inflamasi.

Ditambah lagi, lemak tidak jemu tunggal konstan untuk temperatur tinggi, jadikan minyak zaitun opsi yang sehat untuk mengolah.

Disamping itu, minyak zaitun rendah kalium, fosfor, serta natrium segingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Satu sendok makan (13,5 gr) minyak zaitun salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 0,3 mg

- Kalium: 0,1 mg

- Fosfor: 0 mg


7. Kubis

Kubis terhitung dalam keluarga sayur silangan serta penuh dengan vitamin, mineral, serta senyawa tanaman yang kuat.

Saturan ini ialah sumber vitamin K, vitamin C, serta banyak vitamin B.

Disamping itu, kubis sediakan serat tidak larut, semacam serat yang jaga metode pencernaan selalu sehat dengan menggerakkan buang air besar (BAB) dengan teratur serta menambah kotoran ke tinja.

Ditambahkan lagi, sayur ini rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Secangkir (70 gr) kubis salah satunya cuman mengandung.

- Natrium: 13 mg

- Kalium: 119 mg

- Fosfor: 18 mg


8. Ayam tidak ada kulit

Walau konsumsi protein yang terbatas dibutuhkan untuk sebagian orang dengan permasalahan ginjal, memberi badan protein bermutu tinggi dengan jumlah yang cukup penting untuk kesehatan.

Dada ayam tidak ada kulit memiliki kandungan semakin sedikit fosfor, kalium, serta natrium dibanding ayam kulit.

Waktu belanja ayam, tentukan ayam fresh serta jauhi ayam panggang siap pakai, sebab memiliki kandungan banyak fosfor dan natrium.

Tiga ons (84 gr) dada ayam tiada kulit yaitu memiliki kandungan:

- Natrium: 63 mg

- Kalium: 216 mg

- Fosfor: 192 mg


9. Paprika

Paprika memiliki kandungan banyak gizi tapi rendah kalium, tidak seperti sayur lainnya.

Paprika memiliki warna ceria ini penuh dengan vitamin C anti-oksidan kuat.

Walau sebenarnya, sebuah paprika merah ukuran kecil (74 gr) memiliki kandungan 105 % konsumsi vitamin C yang disarankan.

Sayur ini penuh dengan vitamin A, gizi penting untuk peranan kebal, yang kerap dikompromikan ke orang dengan penyakit ginjal.

Ditambahkan lagi, paprika rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal.

Sebuah paprika merah kecil (74 gr) d antaranya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 3 mg

- Kalium: 156 mg

- Fosfor: 19 mg


10. Bawang merah atau bawang bombai

Tidak cuman bawang putih, bawang merah atau bawang bombai juga bagus untuk memberi rasa bebas natrium untuk sajian diet ginjal.

Kurangi konsumsi garam menjadi rintangan, hingga mendapati pilihan garam beraroma ialah satu keharusan.

Mengoseng bawang merah atau bawang bombai dengan bawang putih serta minyak zaitun dapat menambahkan rasa untuk sajian tiada mempengaruhi kesehatan ginjal Anda.

Ditambah lagi, bawang bombai kaya vitamin C, mangan, serta vitamin B serta memiliki kandungan serat prebiotik yang menolong jaga metode pencernaan selalu sehat dengan memberikan makan bakteri usus yang menguntungkan.

Disamping itu, bawang merah atau bawang bombai rendah kalium, fosfor, serta natrium hingga bagus untuk kesehatan ginjal, yaitu dengan 1 bawang bombai kecil (70 gr) cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 3 mg

- Kalium: 102 mg

- Fosfor: 20 mg


11. Lobak

Lobak ialah sayur gurih sebagai tambahan sehat untuk diet ginjal.

Ini sebab lobak benar-benar rendah kalium serta fosfor tapi tinggi banyak gizi penting lainnya.

Lobak ialah sumber vitamin C yang luar biasa, anti-oksidan yang sudah dapat dibuktikan turunkan resiko penyakit katarak dan jantung.

Disamping itu, rasa pedasnya membuat tambahan beraroma untuk sajian rendah natrium.

Setengah cangkir (58 gr) lobak yang diiris-iris salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 23 mg

- Kalium: 135 mg

- Fosfor: 12 mg


12. Nanas

Banyak buah tropis seperti jeruk, pisang, serta kiwi memiliki kandungan kalium yang paling tinggi.

Untungnya, nanas jadi pilihan manis serta kalium rendah untuk mereka yang mempunyai permasalahan ginjal.

Ditambahkan lagi, nanas kaya serat, mangan, vitamin C, serta bromelain, enzim yang menolong kurangi infeksi.

Secangkir (165 gr) potongan nanas salah satunya cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 2 mg

- Kalium: 180 mg

- Fosfor: 13 mg


13. Cranberry

Meringkas Medical News Today, cranberry berguna untuk aliran ginjal dan kemih.

Buah kecil serta asam ini memiliki kandungan fitonutrien yang disebutkan proanthocyanidins type A, yang menahan bakteri melekat untuk susunan aliran kemih serta kandungan kemih, hingga menahan infeksi.

Manfaat ini berguna untuk mereka yang menanggung derita penyakit ginjal, sebab mereka condong mempunyai kenaikan resiko infeksi aliran kemih.

Cranberry dapat dikonsumsi dikeringkan, dibuat, selaku juice, atau fresh.

Buah ini benar-benar rendah kalium, natrium, dan fosfor.

Secangkir (100 g) cranberry fresh cuman memiliki kandungan:

- Natrium: 2 mg

- Kalium: 80 mg

- Fosfor: 11 mg




0 Comments:

Posting Komentar