Minggu, November 01, 2020

Makanan yang Baik Dimakan Waktu Diare

 


Diare ialah penyakit yang diikuti dengan tanda-tanda kerap buang air besar (BAB) berair, perut perut kembung, dan mulas.

Dalam umumnya masalah, diare berasal dari bakteri atau virus yang mencoba dikeluarkan oleh badan. Tetapi konsumsi makanan khusus dapat memacu diare.

Untuk menangani serta membantu tanda-tanda diare, seorang perlu pilih makanan dengan cermat.

Di bawah ini ialah bermacam opsi makanan yang bagus dimakan waktu diare:

1. Buah pisang

Merilis Very Well Health, buah pisang memiliki tekstur lunak serta gampang diolah, hingga membuatnya opsi yang bagus untuk menangani masalah metode pencernaan.

Buah pisang adalah sumber potasium yang baik sekali, elektrolit penting yang bisa raib waktu seorang alami diare.Tidakitu saja, pisang adalah sumber pektin yang baik.

Pektin ialah semacam serat larut air yang bisa meresap kelebihan cairan dalam usus serta perlambat gerakan feses.

2. Sauce apel

Buah apel adalah sumber pektin yang baik.Waktu diare, makan sumber serat larut bagus dilaksanakan sebab bisa menolong meresap cairan di usus sekalian menahan sembelit.

Tetapi sayang, kulit apel memiliki kandungan serat tidak larut yang bisa memebani metode pencernaan yang sedang alami masalah.

Dengan begitu, sauce apel ialah opsi yang lebih bagus dibanding apel untuk dimakan waktu diare.

3. Kentang

Sayur ialah pembangkit tenaga gizi tapi dapat sukar diolah waktu dikonsumsi mentah.

Oleh karena itu, buatlah sayur ini menjadi opsi yang lebih ramah diet untuk diare lewat cara kupasnya, buang bijinya, atau mengolahnya dengan menyeluruh.

Satu diantara sayur yang bagus dimakan waktu diare, yaitu kentang. Masalahnya kentang terhitung makanan yang memiliki kandungan potasium tinggi.

Potasium ialah elektrolit penting yang bisa raib waktu seorang alami diare. Disamping itu, kandungan tepung dalam kentang bisa menolong tingkatkan volume feses. Ini duganya bagus untuk pasien diare.

Tetapi, saat pengin konsumsi kentang, seharusnya buang kulitnya. Masalahnya kulit kentang kemungkinan memiliki kandungan semakin banyak serat dibanding yang dapat diatasi metode pencernaan.

Di lain sisi, pasien diare seharusnya tidak dahulu megonsumsi brokoli, kembang kol, paprika, kacang polong, sayur berdaun hijau, serta jagung, sebab condong mengakibatkan perut ketidaknyamanan atau kembung.

4. Oatmeal

Oatmeal ialah makanan sumber serat larut yang lain yang bagus dimakan waktu diare.

Oatmeal dipandang bisa menolong kurangi diare sebab bisa perlambat proses pencernaan serta bisa menolong memadatkan feses.

Disamping itu, bila Anda umumnya konsumsi oatmeal dengan tambahan gula, madu, sirup, atau produk susu, seharusnya hal itu tidak dilaksanakan waktu alami diare.

5. Nasi putih

Nasi putih ialah makanan yang lain yang bagus dimakan waktu diare.

Meringkas Medical News Today, nasi putih biasa gampang diolah serta mengikat, yang bermakna menolong memadatkan kotoran.

6. Roti putih

Roti gandum utuh biasanya adalah opsi lebih sehat dibanding roti putih yang dibuat dari tepung terigu.

Tapi, pada keadaan diare, roti putih kemungkinan lebih bagus dipilih sebab lebih gampang diolah.

Bermacam macam kue yang dibikin dari tepung aman dimakan waktu seorang alami diare.

Misalkan saja, kue pretzel. Kue ini bahkan juga bisa menolong mengembalikan kesetimbangan natrium badan saat diare sebab umumnya memiliki kandungan garam.

7. Yogurt

Biasanya, seorang yang alami diare disarankan untuk menghindar konsumsi produk susu sampai keadaannya membaik.

Bahkan juga bila Anda umumnya mentolerir laktosa, itu dapat lebih susah diolah waktu Anda alami diare.

Tetapi, satu pengecualian ialah satu jatah kecil yogurt rendah lemak dengan kultur bakteri aktif atau hidup.

Yogurt yang memiliki kandungan bakteri baik bisa menolong menantang mikroorganisme pemicu diare.

Jadi, tentukan merk produk yogurt yang rendah gula atau tiada pemanis bikinan yang justru bisa jadi memperburuk longgarkan tinja dan gas.

8. Makanan yang memiliki kandungan protein

Protein adalah satu diantara sumber energi yang perlu untuk badan kecuali karbohidrat dan lemak.

Daging ayam kukus adalah sumber protein hewani yang termudah diolah.

Potongan daging kalkun, daging sapi, babi, serta ikan tiada lemak dapat diterima.

9. Air putih sampai sup ayam

Diare rawan membuat badan kehilangan banyak cairan ingat penderitanya tetap akan buang-buang air.

Jika cairan badan yang raib tidak selekasnya ditukar, keadaan itu beresiko mengakibatkan dehidrasi.

Dehidrasi karena diare juga bisa memberikan ancaman nyawa bila didiamkan lagi berlarut. Oleh karena itu, pasien diare harus perbanyak minum air.

Menukar cairan badan yang raib terbaik dengan air putih minimum 8 gelas /hari. Tetapi bila jemu, pasien diare dapat menyelingi minum air putih dengan konsumsi sumber cairan lain, seperti oralit, minuman isotonik, air kelapa, terhitung makan kuah sup ayam.

Perlu dimengerti, minuman yang paling panas atau benar-benar dingin bisa menggairahkan gerakan usus.

Jadi, jaga minuman bersuhu ruang sampai tanda-tanda diare membaik.

Konsumsi kopi serta teh harus juga dijauhi sebab bisa menggairahkan kontraksi usus.

0 Comments:

Posting Komentar